28/09/2026
Riccardo non partiva da zero. Si allenava già in palestra, ma senza una struttura precisa e senza un percorso nutrizionale che gli permettesse di rendere il lavoro realmente efficace.
Abbiamo quindi costruito un percorso basato su metodo, progressione e personalizzazione.
L’allenamento è stato strutturato dal trainer Andrea, mentre sul piano nutrizionale siamo partiti da un’ipocalorica moderata, lavorando soprattutto sull’educazione alimentare.
Nessuna eliminazione drastica. Anche i dolci sono rimasti nella sua alimentazione, ma all’interno di quantità e frequenze compatibili con l’obiettivo.
Quando Riccardo ha deciso di arrivare all’estate in una condizione ancora più definita, abbiamo modulato ulteriormente l’apporto calorico fino a raggiungere un’ottima condizione fisica.
E il percorso non si è fermato lì.
Dopo la fase di definizione abbiamo introdotto 2 mesi di reverse diet, continuando a monitorare e adattare il percorso per migliorare ulteriormente composizione corporea e performance.
Questo è il nostro approccio: non un protocollo standard, ma un percorso multidisciplinare costruito sulla persona, in cui allenamento e nutrizione lavorano insieme e vengono modificati in base alla risposta individuale.
Perché il benessere maschile non si costruisce attraverso soluzioni estreme, ma attraverso un metodo scientifico, sostenibile e progressivo.
