Insideout Yoga and Beauty di Cristiana Colombo

07/09/2026

Noi insegnanti di yoga ripetiamo SEMPRE

PORTA LA COLONNA ESTESA MA NON RIGIDA

Siamo fissati ? No :))

E allora perché lo ripetiamo così spesso?

Perché lungo l’asse centrale del corpo scorre Sushumna Nadi, il principale canale energetico sottile.

E proprio lungo questo asse vengono collocati i chakra, vortici che rappresentano diverse energie e che quest’anno andremo ad approfondire

Ti aspetto !

06/09/2026

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Quante volte torni a casa dal lavoro con il corpo contratto e la mente ancora piena di pensieri?

Le spalle sono tese, la schiena affaticata, il respiro corto… e anche se sei finalmente a casa, dentro di te la giornata continua.

✨ Lo Yoga può aiutarti a cambiare questo stato.

Attraverso il movimento, il respiro, le asana e la meditazione possiamo liberare il corpo dalle tensioni, alleggerire la mente e ritrovare un equilibrio energetico.

Perché l’energia non è solo qualcosa che abbiamo o non abbiamo: possiamo imparare ad ascoltarla, a riequilibrarla, a lasciarla fluire o alimentare laddove serve.

🌿 Nel percorso di quest’anno lavoreremo proprio sull’ENERGIA attraverso i CHAKRA e i vari canali energetici che attraversano il corpo, seguendo anche le energie che attraversano ogni stagione.

E durante la settimana puoi scegliere ciò di cui hai più bisogno:

🧘‍♀️ Lunedì e giovedì | 19:00–20:00
Yoga Asana — per sciogliere il corpo, respirare e ritrovare energia.

🌙 Mercoledì | 19:00–19:30
Meditazione & Yoga Nidra — per rallentare, liberare la mente e lasciar andare.

🌿 Secondo martedì del mese | 21:00–22:10 live con registrazione mensile
Restorative Yoga & Notti Tranquille — per rilassare profondamente corpo e sistema nervoso e prepararti a un sonno più sereno.

E se non sarai presente al live su Zoom, avrai la tua registrazione

Non aspettare di sentirti completamente scarica per prenderti cura di te.

Fermati. Respira. Lascia andare.
E torna a sentire la tua energia. ✨:::

20/08/2026

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Sono ancora al mare … gli ultimi giorni

Quest’estate ho praticato molto, spesso anche due volte al giorno.
Pratiche dolci e riequilibranti, per armonizzare il fuoco 🔥 fuori e dentro di me, in questo particolare tempo di passaggio ormonale.

Ho cercato di mantenere in equilibrio anche il mio Pitta Dosha, attraverso la pratica, l’alimentazione e l’ascolto di ciò di cui avevo bisogno.

Mi sono fermata, ascoltata, nutrita e ho ricaricato le pile.
Ora sono pronta per iniziare insieme un nuovo anno yogico! 🧘🏻‍♀️✨

A breve vi svelerò il percorso che ho pensato per quest’anno… 🤍

Come sempre, ringrazio lo Yoga, i miei Maestri, la mia famiglia, i miei amici e tutte le persone che, in modi diversi, contribuiscono a rendermi una persona migliore.

Ci vediamo sul tappetino. 🌿✨
🙏🏼🌸

19/06/2026

19/06/2026

E quest’anno anche 60 giorni di MEDITAZIONI brevi da fare ogni mattina per imparare ad essere costanti e portare la meditazione nella propria vita. Si inizia con poco per acquisire una nuova abitudine salutare per la tua mente.. a settembre poi potrai praticare se vuoi col nostro gruppo online che si incontra tutte le settimane in orari serali. Nel corso estivo troverai tutto ciò che ti serve per impostare una pratica settimanale di
Yoga asana adatto a tutti
Yoga Nidra
Mindfulness e meditazioni guidate
Restorative Yoga
Tecniche respiratorie

Affrettati , entro lunedì 22 giugno, avrai uno sconto:
3 mesi a 50 euro per un pacchetto ricchissimo
Clicca qui :

https://insideoutyogaandbeauty.com/yogaestate/

Alessandra dell'Otti

16/06/2026

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Tante pratiche registrate:

~ yoga asana
~ respirazioni & pranayama
~ meditazione
~ mindfulness
~ yoga Nidra
~ restorative yoga

Quest’anno anche
60 giorni a calendario

La comodità?

puoi scegliere a seconda del tempo che hai a disposizione la pratica più adatta per quel momento, così da rimanere costante per tutte l’estate

Il corso è stato studiato per pratiche adatte al periodo estivo, secondo i principi dell’ Ayurveda.
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In promozione fino a lunedì
Approfondisci il corso estivo, cliccando nel link in bio 👇

porta con te lo yoga quest’estate, ovunque tu vada

22/05/2026

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A testa in giù, equilibrio, qualche scalmana, divertimento 🙃🤸‍♂️🙃🤸‍♀️ oggi va così

07/05/2026

Ecco il link per fissare una call gratuita

https://calendly.com/cristianacol

21/04/2026

…
Quando si dice: buona la prima ! 📸

Sotto luci soffuse e sapori d’India, ci incontriamo per festeggiare un altro anno insieme

Spezie, sorrisi e sintonia. Il nostro percorso è più bello perché lo camminiamo insieme.

La bellezza dello Yoga è che inizia sul tappetino ma fiorisce nella vita di tutti i giorni 🌸

Grazie 🙏🏼💕🌸

14/04/2026

Vuoi un percorso che ti aiuti nella vita quotidiana a vivere meglio ?

Entra nel gruppo ⤵️