Alberto Battista - Personal trainer Fipe

25/12/2022

16/10/2021

Iniziamo con un bel riscaldamento 💪🏻 Alessio Nicazza Befit
Michele Lopez

15/09/2021

ℹ️ Ovunque e dovunque troverai persone a cui stai sul c...o e che cercheranno di metterti in cattiva luce per emergere.

🤷🏻 Purtroppo non conoscono altri modi per realizzarsi nella vita 🤷🏻

👉🏻 Quando ti criticano tu vai avanti e ringrazia. Solo così riuscirai ad elevarti.

04/09/2021

❓❓ E tu quanto riesci a resistere in questa posizione ❓❓

30/08/2021

✅ Per maggiori ℹ️ non esitare a contattarmi❗️

24/08/2021

🙈 Troppo spesso si vedono in palestra persone che distruggono ( in senso negativo) i loro poveri muscoli... ( e poi si domandano come mai non ottengono risultati) 🤨

👉🏻 I personal trainer ( quelli seri) sono a disposizione per evitare certi “tragici”eventi.

ℹ️ Per maggiori info non esitate a contattarmi.

20/08/2021

✅ Ed ecco a voi un buon metodo di allenamento: il Triset, o superserie tripla.

🧐 In cosa consiste? Nel fare tre esercizi senza pausa tra loro. Si riposa solo dopo aver fatto tutti e tre gli esercizi.

👉🏻 Ottimo per aumentare il volume di lavoro.

18/08/2021

⚠️PESO FORMA IDEALE?

🔹Nel calcolo del peso forma ideale, il peso ideale è indicato come valore medio e varia a seconda degli individui perché sarà tanto più ideale quanto più rispondente alla statura e all’attività dell’individuo stesso.

🔻Negli atleti a causa di composizioni corporee incentrate su uno sviluppo muscolare importante il peso forma non è sempre coincidente con quello ideale, questo può essere spiegato dal fatto che il muscolo ha una densità maggiore del grasso, e rappresenta per un’agonista il peso che permette la maggior resa, vale a dire la migliore prestazione dell’atleta.

14/08/2021

🔎PANCA PIANA

🔸Affinchè avvenga un’esecuzione corretta, il bilanciere non solo deve entrare in contatto con il petto, ma deve anche rimanere in posizione di isometria per un secondo (fermo al petto).

🔺Questo annulla l’effetto di “rimbalzo” e aumenta l’attivazione del pettorale (la maggior parte delle persone che frequentano le palestre, utilizzando questa metodica, solleverebbe molto meno peso!).

10/08/2021

🤣 Molti non hanno fatto altro che criticarmi;

🤣 molti hanno cercato di screditarmi con frasi:” io sto meglio di te, io ho più competenze di te, bla bla bla..”

La verità è che molti non hanno un c...o da fare nella loro vita 🤣🤣🤣.

✅ Per molti questo non è niente ma per me è l’inizio di tanti “RISULTATI” che continuerò ad ottenere.

🙏🏻 Ringrazio Davide e Simona che con il loro supporto e le loro competenze mi hanno aiutato a crescere in tutti i sensi.

🤙🏻 Essere un buon trainer significa anche questo: “ essere aperti a nuove sfide e a nuove conoscenze”.
Solo così si cresce 💪🏻

10/08/2021

🥊 Muhammad Ali odiava ogni secondo del suo allenamento.

👉🏻 Nonostante ciò lui si allenava lo stesso dando il meglio che poteva‼️

⁉️ Perché tutto questo ⁉️

✅ Perché aveva un grande obiettivo: Essere il numero uno‼️

Ognuno di noi può essere il numero uno nel suo piccolo, ma per farlo bisogna essere motivati e determinati tanto nella vita quanto nello sport.

👉🏻 Il compito di un buon Trainer è anche quello di sostenere e motivare i suoi atleti perché quando migliorano anche lui migliora.

Il mio scopo è anche questo: ti**re fuori la tigre 🐯 che è in ognuno di noi ed essere dei vincenti 💪🏻