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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di coach_riccardoalbonico, Istruttore di fitness e sport, Viale Como 18, Giussano.

27/08/2026

Progressione dello squat: FASE 4, back squat.

25/08/2026

Progressione dello squat: FASE 3, squat con kettlebell.

20/08/2026

Progressione dello squat: FASE 2, goblet squat con kettlebell.

18/08/2026

Progressione dello squat: FASE 1 a corpo libero.

16/08/2026

Secondo circuito da fare ovunque in vacanza, anche senza attrezzi.

13/08/2026

Un breve circuito da fare ovunque e continuare ad allenarsi anche in vacanza.

04/08/2026

Valmalenco Ultra Distance Trail. 37 km di sfida continua tra fatica, dislivello e tanta soddisfazione. ⛰️

03/08/2026

Dopo un esercizio bilaterale come lo squat, passiamo al lavoro monolaterale. 🏋️

Lavorare una arto alla volta aiuta a ridurre gli squilibri tra gli arti, migliorando forza, stabilità e controllo del movimento.

31/07/2026

Controllare il bacino durante tutta la fase eccentrica e soprattuto durante la fase comcentrica nello squat con bilanciere è importantissimo. Perdere il controllo del bacino durante l’esecuzione significa perdere stabilità, forza ed efficacia del movimento. 🏋️

30/07/2026

Squat con bilanciere. 🏋️
Petto aperto, schiena dritta e controllo del movimento. La tecnica viene sempre prima del carico.

Indirizzo

Viale Como 18
Giussano
20833

Sito Web

https://samedica.it/chi-siamo/

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