25/03/2023
Sbagliato o meglio non è totalmente corretto. Il miglior modo per perdere peso è allenare la forza e l'ipertrofia muscolare. Perché? Molto semplicemente, chi ha bisogno di perdere peso necessita di instaurare un deficit calorico (BRUCIARE PIÙ DI QUANTO ASSUME QUOTIDIANAMENTE). Cosa c'entra con l'ipertrofia? I nostri muscoli si nutrono di quello che mangiamo, la conseguenza con l'aumento della massa muscolare è il diretto aumento del nostro metabolismo basale -> significa che quando saremo a riposo, bruceremo più calorie di quante ne consumavamo prima di aumentare la massa. Quindi ricapitolando, allenare la forza di per sé brucia calorie, allo stesso tempo aumenta la massa muscolare che ci fa bruciare più calorie a riposo.
