Personal Trainer Dott. Graziano Noviello

Vuoi una schiena più larga, spessa e completa?

☑️ La schiena non è un singolo muscolo, ma un complesso muscolare. Per questo il suo allenamento dovrebbe partire da due movimenti fondamentali:

✔️ Trazioni orizzontali, come il rematore, per lavorare su densità e spessore.

✔️ Trazioni verticali, come le trazioni, per sviluppare ampiezza.

➡️ Due schemi complementari per costruire una schiena completa e proporzionata.

✍️ Scrivimi per un programma personalizzato.

Vuoi un allenamento completo per lavorare su tutto il corpo? 👇

Alice Ronco alterna squat, affondi camminati, spinte con manubri, tirate al TRX, un esercizio combinato con kettlebell e stretching finale.

✔️ Un allenamento full body che coinvolge tutto il corpo: forza, controllo, stabilità, resistenza e mobilità.

☑️ La presenza del trainer permette di essere seguiti e di raggiungere i propri obiettivi in sicurezza.

Condividi questo reel con chi vuole un allenamento completo.

✍️ Scrivimi per allenarti con noi.

Il tuo allenamento ti sta davvero portando dove vuoi arrivare?

Continuano gli allenamenti nel mio studio:

✔️ Per Simona, lavoro con la slam ball per sviluppare forza, coordinazione ed esplosività.
✔️ Per Aldo, landmine press per allenare spalle, tronco e stabilità in modo efficace e controllato.

Allenarsi con un personal trainer significa:

☑️ essere seguiti durante ogni esercizio
☑️ allenarsi in sicurezza
☑️ evitare errori e ottimizzare il tempo
☑️ raggiungere i propri obiettivi con un percorso realmente personalizzato

Condividi questo Reel con chi vuole iniziare ad allenarsi seriamente.

📩 Scrivimi per allenarti nel mio studio.

La costanza costruisce risultati.

Allenamento di Nedo con un giant set composto da:

✔️ Panca piana con impugnatura stretta
✔️ Trazioni
✔️ T-Bar Row

Tre esercizi combinati per lavorare su spinta, tirata verticale e tirata orizzontale, mantenendo alta l’intensità della seduta.

I risultati non arrivano da periodi brevi di grande impegno seguiti da lunghe pause.

Arrivano quando ti alleni con continuità, metodo e progressione nel tempo.

✍️ Scrivimi per migliorare i tuoi allenamenti.

Condividi questo reel con chi vuole dare più densità ai propri allenamenti.

Dopo alcuni mesi complicati e una pausa forzata, si lavora per tornare gradualmente alla forma migliore.

☑️ Jump set: spinte con manubri + TRX Inverted Row.
Pesi liberi e corpo libero per uno stimolo completo.

La seduta prevedeva anche:

✔️ 5 serie in jump set di trazioni zavorrate e landmine press
✔️ 6 serie di stacchi
✔️ 4 serie di swing con kettlebell
✔️ 4 serie di ab roller
✔️ 1h10’ di bici: 28 km e 420 m di dislivello

Non conta solo tornare ad allenarsi.
Conta tornare a sentirsi forti e pieni di energia 👍

✍️ Scrivimi per migliorare i tuoi allenamenti e raggiungere i tuoi obiettivi.

Condividi questo reel con chi ha bisogno di un nuovo spunto per allenarsi.

Schiena forte, postura migliore e più controllo in allenamento.

Il T-Bar Row è un esercizio ottimo per allenare la schiena: rispetto al classico rematore con bilanciere permette di gestire carichi maggiori in sicurezza.

Il vantaggio, però, non è solo caricare di più: è riuscire a farlo mantenendo controllo, traiettoria pulita, scapole attive e movimento guidato dalla schiena.

✍️ Scrivimi per allenarti.

Condivi questo reel con un amico o un’amica che si allena in palestra.

Vuoi migliorare il tuo fisico❓️❓️❓️

🔥 Parti da un allenamento fatto bene.

Gabriella si allena sempre con impegno e costanza, anche in vista della prova costume.

In questo reel combiniamo manubri, bilanciere e TRX per una stimolazione efficace e completa.

Nel reel:
✔️ Spinte con manubri su panca a 30°
✔️ Back squat
✔️ TRX inverted row

Un allenamento pensato per costruire un corpo più forte, più tonico e più efficiente.

✍️ Scrivimi per iniziare un percorso personalizzato.