Coach Luisa Grosso

Coach Luisa Grosso Fitness coach

Tanto lo so che hanno detto anche a te che con il mal di schiena serve riposo!Leggi il mio articolo😊
27/12/2024

Tanto lo so che hanno detto anche a te che con il mal di schiena serve riposo!

Leggi il mio articolo😊

💥 NUOVO ARTICOLO 💥

Il coach è un punto di riferimento, non solo un "conta-ripetizioni", tanto più se stiamo parlando di mal di schiena che impedisce ai clienti di allenarsi.

Siamo sicuri che il riposo e lo stretching siano l'unica soluzione? Cosa può, anzi, deve fare un trainer per il cliente che accusa lombalgia?

Leggi l'articolo di oggi per scoprirlo: https://www.sustainablebb.com/lombalgia-migliorare-palestra/

💥Programma GLUTEI SODI in 5 minuti al giorno?💥Sicuramente questo è il tempo che impieghi a buttar via soldi 💰 ⏰Se vuoi d...
21/10/2024

💥Programma GLUTEI SODI in 5 minuti al giorno?💥

Sicuramente questo è il tempo che impieghi a buttar via soldi 💰

⏰Se vuoi dei risultati duraturi, lascia perdere i miracoli e investi tempo in allenamenti che funzionano davvero.

𝓒𝓸𝓶𝓮 𝓿𝓪𝓷𝓷𝓸 𝓪𝓵𝓵𝓮𝓷𝓪𝓽𝓲 𝓲 𝓰𝓵𝓾𝓽𝓮𝓲?

I glutei (grande-medio-piccolo) sono il gruppo muscolare più grande e potente che abbiamo.
Li vediamo solo come un fattore estetico, ma ricordiamoci che controllano una vasta gamma di movimenti funzionali.
Sicuramente, allenarli nel modo corretto, ti permetterà di avere benefici di salute generale.

Già da questo dovresti capire che vanno stimolati in un modo specifico.

𝓟𝓪𝓼𝓼𝓲𝓪𝓶𝓸 𝓪𝓵𝓵𝓪 𝓯𝓻𝓪𝓼𝓮 “𝓹𝓮𝓻 𝓪𝓿𝓮𝓻𝓮 𝓰𝓵𝓾𝓽𝓮𝓲 𝓬𝓸𝓶𝓮 𝓲 𝓶𝓲𝓮𝓲” 🪞

Non ti voglio scoraggiare, ma la forma è dettata 𝒈𝒆𝒏𝒆𝒕𝒊𝒄𝒂𝒎𝒆𝒏𝒕𝒆, punto! ✋

Questo però non deve farti dire: “𝒕𝒂𝒏𝒕𝒐 𝒐𝒓𝒎𝒂𝒊 𝒏𝒐𝒏 𝒐𝒕𝒕𝒆𝒓𝒓ò 𝒏𝒖𝒍𝒍𝒂”😫

Ma come si allenano davvero?
Sei sicura di attivarli nel modo corretto?

Se parti da zero o è da tanto che non fai nulla, già il semplice gesto di alzarti dal divano ti porterà qualche miglioramento iniziale.

Ma il corpo si adatta velocemente, e quello che all’inizio era uno stimolo efficace, presto smetterà di esserlo.

Capisci che, alla lunga, sempre gli stessi allenamenti a corpo libero o con elastici non saranno più produttivi come all’inizio?

I risultati reali e duraturi richiedono tempo e un programma personalizzato. L’allenamento deve essere strutturato con progressioni mirate.

Nb per ottenere il massimo dal tuo allenamento, non sottovalutare l’importanza di farti seguire da un professionista. Sicuramente non perderai tempo e manterrai alta la motivazione.

E te hai mai provato uno di questi programmi che si trovano in rete? Raccontami nei commenti la tua esperienza!

Allenamento glutei
Allenamento donna
Non perdere tempo
Personal trainer

✨ Oggi ti racconto il percorso di Marika.➡️ Febbraio 2023: prima iscrizione in palestra.Fondamentali fin da subito i due...
15/10/2024

✨ Oggi ti racconto il percorso di Marika.

➡️ Febbraio 2023:
prima iscrizione in palestra.

Fondamentali fin da subito i due allenamenti personal one-to-one settimanali.
Non solo abbiamo lavorato sui movimenti tecnici ma ci hanno permesso di costruire una routine costante.

Man mano che si allenava, Marika iniziava a notare i primi cambiamenti e a sentirsi sempre più motivata.
E pensa: non si era mai allenata prima!

🔑 Cosa ha fatto la differenza?
Lei è un soldato ma i nostri incontri l’hanno resa sempre più sicura e autonoma.
E il mio obiettivo è trasmettere proprio questo!

Con il tempo, siamo passati da due a un appuntamento settimanale, aumentando gli allenamenti da due a tre volte a settimana.
Attualmente? I suoi allenamenti sono 4 perché ama allenarsi😎

Ti lascio un po’ di numeri però
Peso iniziale: 68,3 (seguita da nutrizionista)
Peso attuale: 66,7 ( stiamo procedendo da un mese con i macros)

Cm vita iniziale: 86
Cm vita attuale: 80

% massa grassa iniziale: 22,47%
% massa grassa attuale: 17%


Ma questi sono solo numeri.
Il vero cambiamento sta nella consapevolezza: ad ogni sessione Marika impara ad esprimere sempre più intensità e a capire davvero cosa significa allenarsi 💪💪

Progressi
Cambiamenti fisici
Prima e dopo
Personal trainer

✨ Ecco le foto ufficiali di  ✨Ogni singolo scatto racconta l’emozione e il divertimento vissuti  sul palco.È vero, è sol...
11/10/2024

✨ Ecco le foto ufficiali di ✨

Ogni singolo scatto racconta l’emozione e il divertimento vissuti sul palco.
È vero, è solo un momento ma è il risultato di un percorso, un primo percorso molto bello.

Domenica si ritorna sul palco✨

Grand prix trofeo fisicamente natural
🥈 categoria bikini over 40



Coach
Posing coach .kkk
Best support .kiap82

Bikini over40
Natural bodybuilding
Personal trainer

Un periodo di poca costanza può compromettere tutto?😱Se hai un coach che ti sos-tiene, la risposta è NO! 💪Con lei,  è ba...
25/09/2024

Un periodo di poca costanza può compromettere tutto?😱

Se hai un coach che ti sos-tiene, la risposta è NO! 💪

Con lei, è bastato mantenere i nostri due allenamenti al mese.

Non è mai troppo tardi per incominciare, ma non perdere tempo prezioso!⏰

👇📩
Compila il form in bio per iniziare il tuo cambiamento.

⏳Non è mai tardi per incominciare ma non perdere tempo prezioso!Chissà, magari potresti ottenere molto di più se solo un...
19/09/2024

⏳Non è mai tardi per incominciare ma non perdere tempo prezioso!

Chissà, magari potresti ottenere molto di più se solo una di queste immagini non ti rappresentasse🧐

Questo carosello rispecchia la tua situazione? Fammelo sapere nei commenti
E per una prima consulenza, segui il link in bio e compila il form💪


16/09/2024
16/09/2024
Un’esperienza bellissima ! Lo so, potrei essere più loquace ma, credetemi, sono talmente tanto grata per l’esperienza vi...
09/09/2024

Un’esperienza bellissima !

Lo so, potrei essere più loquace ma, credetemi, sono talmente tanto grata per l’esperienza vissuta, per il percorso fatto che sono senza parole.
Ci tengo, però, veramente tanto nei ringraziamenti!

grazie coach! Mi hai guidato, e mi stai guidando, in un percorso sostenibile e sereno. Eternamente grata perché non mi sono mai sentita abbandonata, neanche quando eri in ferie! E questo non è ne banale ne scontato.
Un giorno voglio diventare come te!
kkk quella sicurezza e quel sapermi divertire sul palco lo devo solo a te, alle tue lezioni, al tuo rendere ogni gesto naturale e spontaneo .
Hai saputo creare una nuova me, che neanche io conoscevo, ma che tu avevi già visto 💜.

sei un collega con la C maiuscola. È bello collaborare con una persona come te ed è stato bello vivere questa esperienza insieme.

A tutto il team presente siamo una squadra fortissimi 🤣 e tanto tanto matti

A un semplice grazie mi sembra veramente poco! Ma grazie per esserti proposta con tutto il tuo cuore e tutta la tua disponibilità. Eternamente grata!

se ho brillato su quel palco è ancora grazie al tuo costume, grata perché sono riuscita a ringraziarti di persona 💜

grazie perché portate avanti quello in cui credo e sostengo,
“ Il natural bodybuilding è uno stile di vita” e sono certa che difenderete, per sempre, tutto questo.

Il grazie più grande però, e non me ne vogliate, va .kiap82.
So che non è facile vivere con me, sicuramente non è noioso😜. Sono contenta però perché stiamo sicuramente passando qualcosa di buono ai nostri figli ♥️

Ecco come cambia la condizione in 3 mesi.👉 allenamento: cambiata la frequenza sul lower, prediligendo lavori a basse/ me...
16/04/2024

Ecco come cambia la condizione in 3 mesi.

👉 allenamento: cambiata la frequenza sul lower, prediligendo lavori a basse/ medie ripetizioni.

💪 alimentazione: aumentate gradualmente le kcal

Lei già si allenava e farlo le piace tantissimo, ma quando lo fai nel modo corretto piano piano succede la magia.
Brava lei! 🔥

Indirizzo

Genova
16100

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