Rasta team

Grazie per gli auguri e non sono più 25 😜

Dedicarsi a qualcosa vuol dire prendersi un impegno che porterà dei risultati".Ciò che facciamo è aiutare tutti coloro che vorranno migliorare la propria condizione fisica e raggiungere così il loro obiettivo.
DI COSA CI OCCUPIAMO? 👉Consigli nutrizionali 👉Valutazione antropometrica 👉Valutazione funzionale 👉Programma di allenamento
Io ho il giusto programma adatto a te👊👊🎯 ✅CONSIGLI NUTRIZIONALI:
Dare le giuste dosi, avere tutti i principi nutritivi di cui abbiamo bisogno, pertanto, è necessario mangiare “tutto” con grande varietà di scelta. Una delle regole importanti è l’assunzione ben distribuita di alimenti nell’arco della giornata, in quanto assicura un’adeguata concentrazione dei diversi nutrienti , evitando brusche variazioni.
✅VALUTAZIONE ANTROPOMETRICA:
La valutazione antropometrica è un'importante tappa che consente di individuare al meglio le caratteristiche fisiche del soggetto, di fissare con precisione gli obiettivi e di misurare i risultati raggiunti. Attraverso l'inserimento di alcuni parametri è possibile generare una valutazione in maniera semplice e scientificamente corretta.
✅VALUTAZIONE FUNZIONALE
La valutazione funzionale è la tappa principale per conoscere il livello funzionale e le prestazioni atletiche del soggetto, e naturalmente per misurare l'efficacia degli interventi allenanti. ✅VALUTANDO I SEGUENTI PARAMETRI:
- [ ] Grado di resistenza generale, velocità di soglia anaerobica, renge di lavoro per il miglioramento delle prestazioni
- [ ] Resistenza alla velocità
- [ ] Forza massimale
- [ ] Mobilità articolare
- [ ] Indice di recupero cardiaco
- [ ] Forza esplosiva
- [ ] Frequenza cardiaca allenante ✅PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
Oltre alla valutazione antropometrica ed alla valutazione funzionale, offro la possibilità di generare un programma di allenamento completamente personalizzato, calibrato sulle esigenze degli utenti.
Indicando il livello atletico dell'utente (principiante, intermedio o avanzato), le finalità dell'allenamento (aumento della forza, della massa muscolare, dimagrimento ecc.)