Cristina Seggi PT

Buone vacanze a tutti!

Ci si rivede a settembre con novità e tanta voglia di tornare in forma dopo le vacanze!

GLI OCCHIALI D'ORO - Giorgio Bassani.

Un giovane studente ebreo della facoltà di lettere (si crede Bassani stesso) racconta la storia tramite la narrazione in prima persona: Fadigati, già affermato medico a Ferrara, è conosciuto sia per la sua abilità, la sua raffinatezza e la sua cultura, sia per la sua presunta e latente omosessualità, che gli costa l'emarginazione dalla sua alta classe sociale (sorte analoga, sia pur cagionata da diverse ragioni, a quella che poi capiterà anche al narratore della storia, in seguito all'emanazione delle leggi razziali da parte del regime fascista).

Inizia a prendere lo stesso treno mattutino per Bologna del narratore e dei suoi amici. Sul treno, tra i ragazzi universitari, conoscerà anche lo scapestrato ed egoista Deliliers: giovane e ribelle pronto a giocarsi tutto nella vita, che non esita ad usare la sua sfrontatezza, il suo fascino, la sua bellezza per ammaliare lo stesso dottore e prendersi gioco di lui, sfruttandolo per i suoi desideri egoistici.

Fadigati diventerà vittima del ragazzo e sconterà, per questo amore omosessuale, la pena dell'isolamento dalla Ferrara benestante. Il narratore, un po' perché nella stessa condizione di emarginazione dovuta alle sue origini ebraiche, un po' per compassione, inizia a frequentare in amicizia il dottore, che accetta di essere messo al bando dalla società ferrarese che tanto lo rispettava, per colpa del suo amore con Deliliers. Quando verrà abbandonato dal suo giovane amore, scappato con i suoi beni ed i suoi soldi, Fadigati inizierà un periodo di depressione, dal quale uscirà soltanto tramite il suicidio.

Guerrieri di Luce: La Forza Sottile dello Yoga.
Questo "flow guerriero" nello yoga è una sequenza dinamica che collega alcuni degli asana del Guerriero, e non solo.
Il suo significato metaforico non è legato alla violenza, ma alla forza interiore, al coraggio di affrontare i propri limiti e alla capacità di mantenere la centratura.

In questo flow stimoliamo...
- l'intenzione e la concentrazione. Con lo sguardo rivolto in alto, esso rappresenta la connessione spirituale e il coraggio di definire i propri obiettivi.
- la determinazione e l'azione nel momento presente. La focalizzazione sugli ostacoli senza farsi distrarre.
- l'equilibrio, la stabilità e l'abbandono del controllo per muoversi verso la propria meta con grazia e determinazione.

Benefici Fisici.
- Tonifica gambe, glutei e addome.
- Apre le anche e il petto, migliorando la postura.
- Aumenta la resistenza, l'equilibrio e la capacità respiratoria.

Circuito TRX:
50'' x ogni esercizio + 10' per passare al successivo.
Totale 3 volte, alla fine 3' corsa + 2/3' pausa

Circuito BOSU:
50'' x ogni esercizio + 10' per passare al successivo.
Totale 3 volte, alla fine 3' corsa + 2/3' pausa

Circuito KETTLEBELL:
50'' x ogni esercizio + 10' per passare al successivo.
Totale 3 volte, alla fine 3' corsa + 2/3' pausa


Il Pesce D'oro

"I Pilastri della Terra" – Ken Follett.

Un romanzo epico che intreccia ambizione, amore, potere e vendetta nell'Inghilterra del XII secolo.

Tutto ruota attorno alla costruzione di una maestosa cattedrale, simbolo di speranza e rinascita. Attraverso le vite di personaggi indimenticabili – il priore Philip, il geniale costruttore Tom, la coraggiosa Ellen e il determinato Jack – Ken Follett racconta un mondo fatto di intrighi politici, lotte per il potere e grandi passioni.

"I Pilastri della Terra" non è solo un romanzo storico: è una storia di resilienza, sogni e della forza dell'ingegno umano.

Con uno stile coinvolgente, Follett trasforma la costruzione di una cattedrale in un'avventura che tiene incollati fino all'ultima pagina.

Se ami i romanzi storici ricchi di emozioni, colpi di scena e personaggi memorabili, questo libro è una lettura imprescindibile.

"Un flow per risvegliare l'energia sacra, sfidare la gravità e ritrovare la quiete."

Ecco una sequenza fluida focalizzata sull'apertura delle anche e sulla forza dell'addome, che unisce la stabilità della Dea alla leggerezza del Corvo.

A livello sottile ed energetico, questo specifico flow crea un potente circuito di trasformazione dell'energia: dalla Terra al Cielo e ritorno.

L'intera transizione crea un'onda energetica: ti radichi per accumulare forza (posizione della Dea), sfidi la gravità per canalizzare il potere mentale (posizione del Corvo) e infine ti abbandoni per assimilare i benefici (posizione della Ghirlanda).

CIRCUIT TRAINING.

👉🏻 Mercoledì ore 9:00 e giovedì alle 13:00
👉🏻 Lunedì ore 13:00
La scienza ha ormai provato che gli allenamenti di resistenza sono molto efficaci per quanto riguarda la longevità. E' un circuito HIIT, ossia High Intensity Interval Training combinato con un metodo chiamato PHA, ossia Peripheral Heart Action.
In cosa consiste?
All'interno del circuito si alternano esercizi di gambe, braccia, addome e attività aerobica per un totale di 12 postazioni. Ogni esercizio viene eseguito per 50 secondi con 10 secondi di pausa per passare da un esercizio all'altro. Alla fine del circuito, che quindi dura 12 minuti vengono fatti 2 minuti di pausa; e in totale viene ripetuto per 3 volte.
E' un tipo di allenamento di resistenza, molto efficace per la longevità: esso infatti riduce l'infiammazione sistemica e la resistenza insulinica.
Inoltre, dà benifici al circuito cardiovascolare, al metabolismo, ottimo per il dimagrimento.
E' un allenamento completo che, insieme ad altri allenamenti che poi vi spiegherò in altri post, è fondamentale per la salute e per la longevità.

Vorrei che fosse lei di Lorenzo Licalzi.

Andrea Zanardi è un infermiere genovese di circa quarant'anni, affascinante e irresistibile con le donne. È un seduttore seriale: conquista facilmente ogni donna che incontra, ma interrompe sempre le relazioni prima che diventino serie.
Dietro il suo atteggiamento cinico e superficiale si nasconde però una profonda incapacità di amare e di creare legami autentici.

Per capire l'origine di questo suo comportamento, Andrea parte per il Giappone. A Tokyo incontra un maestro spirituale che lo convince a trascorrere un periodo in un monastero buddhista ai piedi del Monte Fuji.
Qui, attraverso la meditazione e l'introspezione, il protagonista ripercorre tutta la sua vita sentimentale, ricordando le donne che hanno segnato la sua esistenza: dal primo amore adolescenziale alle numerose conquiste dell'età adulta.

Ripensando alle sue esperienze, Andrea comprende che la continua ricerca di nuove conquiste era un modo per evitare il coinvolgimento emotivo e proteggersi dalla paura di soffrire.

Il viaggio diventa così un percorso di crescita personale, durante il quale impara a guardare con maggiore sincerità ai propri sentimenti e alle proprie fragilità.

Il romanzo alterna momenti divertenti e ironici a riflessioni più profonde sull'amore, sulle relazioni e sulla difficoltà di conoscersi davvero. Il messaggio finale è che, per essere felici, non basta sedurre gli altri: bisogna prima imparare ad accettare se stessi e ad aprirsi ai sentimenti autentici.

Lo sport è anche amore ❤️