02/09/2026
Ben ritrovati con i nostri corsi per adulti dedicati al vostro benessere!
• Il Pilates è una pratica che, attraverso movimento e respirazione consapevoli, aiuta a sviluppare equilibrio, forza e flessibilità, migliorando la postura e alleviando tensioni e rigidità. Gli esercizi sono mirati a rinforzare la muscolatura profonda e a migliorare la mobilità articolare, aumentando la consapevolezza corporea, la sicurezza dei movimenti, la capacità di concentrazione e promuovendo una condizione di benessere generale.
• Lo yoga che proponiamo è il classico Hatha yoga ma con l’aggiunta di elementi posturali: questo significa che useremo le tecniche respiratorie e le posizioni (le cosiddette “asana”) dello yoga classico per agire sul riequilibrio posturale e sulla propriocezione, allentando tensioni muscolari e migliorando equilibrio, flessibilità e armonia del corpo. Non mancheranno ovviamente pratiche per favorire il rilassamento e la concentrazione.
Quindi, per intenderci e per eliminare pregiudizi, niente posizioni statiche con pretesa di meditazioni infinite! Come con il pilates, si tratta di un corso adatto a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di esperienza, poiché facilmente modulabile in base alle esigenze individuali.
• veniamo alla novità, il corso di ginnastica dolce posturale, pensato per chi desidera prendersi cura del proprio corpo in modo delicato ma efficace. Attraverso esercizi mirati di mobilità, allungamento e tonificazione leggera, questo tipo di pratica agisce su vari fronti, dalla postura, all’equilibrio, alla mobilità articolare, con attenzione costante alla respirazione e alla corretta esecuzione del movimento.
Sonja Bellomi
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