Mario d'Apolito - Personal Trainer

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SIAMO ONNIVORI, PUNTO. LA SCIENZA LO CONFERMA!Anatomia e fisiologia rivelano perché il nostro corpo è progettato per una...
29/03/2026

SIAMO ONNIVORI, PUNTO. LA SCIENZA LO CONFERMA!
Anatomia e fisiologia rivelano perché il nostro corpo è progettato per una dieta varia.

DENTATURA
Gli esseri umani hanno incisivi ben sviluppati (per tagliare), canini piccoli (non adatti a cacciare o lacerare carne come nei carnivori), e molari piatti (perfetti per triturare vegetali).
Questa combinazione è tipica degli animali che mangiano sia piante che carne, ma senza specializzazione estrema.
Un carnivoro stretto (come un leone) avrebbe canini lunghi e molari taglienti.
Un erbivoro stretto (come una mucca) avrebbe molari molto più sviluppati e superfici di macinazione più ampie.

APPARATO DIGERENTE
L'intestino umano ha una lunghezza intermedia:i pù lungo dei carnivori (che digeriscono carne velocemente), più corto degli erbivori (che devono fermentare fibre vegetali).
Lo stomaco è relativamente semplice, non specializzato per la fermentazione (come nei ruminanti).

Questo rivela una dieta mista e facilmente digeribile, non esclusivamente vegetale fibrosa.

ENZIMI E DIGESTIONE
Produciamo enzimi per: amidi (come l'amilasi, tipico di chi consuma vegetali) e proteine animali (come pepsina e tripsina).

Non siamo specializzati per digerire grandi quantità di cellulosa (come gli erbivori veri).

ALTRI INDIZI. BIOLOGICI
Visione frontale (tipica dei predatori), ma assenza di artigli, velocità o denti per cacciare grandi prede.

Questo indica un animale che può consumare carne ma non è un predatore puro. Possiamo definire quindi l'essere umano come ONNIVORO OPPORTUNISTA NON SPECIALIZZATO oppure GENERALISTA CON ADATTAMENTO A DIETA MISTA.

In altre parole l'Homo sapiens è un animale progettato non per un solo tipo di cibo, ma per adattarsi a ciò che trova, con una forte componente vegetale ma capacità di includere alimenti animali.

💪🏼Attività fisica “densa” nei gesti quotidiani – Nuove evidenze riscrivono le linee guida del movimento: conta più l’int...
16/12/2025

💪🏼Attività fisica “densa” nei gesti quotidiani – Nuove evidenze riscrivono le linee guida del movimento: conta più l’intensità dell’esercizio che la durata.

⚡ Anche pochi minuti di sforzo vigoroso possono offrire benefici equivalenti a dieci minuti di attività moderata sul piano cardiovascolare e metabolico. Inoltre, movimenti spontanei nella vita di tutti i giorni – salire le scale, giocare con i bambini, fare uno scatto per prendere l’autobus – si rivelano efficaci quasi quanto lo sport strutturato nel migliorare il metabolismo e prevenire malattie.

👍🏻La distinzione tra allenamento e “vita attiva” si assottiglia: diventa importante progettare città e routine lavorative che incoraggino micro-attività fisiche (es. percorsi pedonali stimolanti, pause attive in ufficio) per integrare il movimento nella quotidianità.

(Mondo Nuovo - Stefano Fait)

🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO🔟 principi per nutrirsi e allenarsi da esseri umani e non da adepti. 💪🏼ALLENATI...
06/08/2025

🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO

🔟 principi per nutrirsi e allenarsi da esseri umani e non da adepti.

💪🏼ALLENATI PER VIVERE, NON PER PUNIRTI! ⚡

Il movimento è parte della tua biologia.
Ma non è un mezzo per “redimerti” da ciò che hai mangiato.
Allenarsi è un atto di gioia e potenziamento, non una crociata.

💪🏼LA FLESSIBILITÀ È FORZA! ⚡

Un corpo forte si adatta.
Una mente rigida si rompe.
Concedersi un bicchiere di vino, una risata con gli amici, una cena “non perfetta”… fa parte della salute.
Chi parla solo di sacrificio, si dimentica della vita.

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⚔️🔥NON TEMO LA VECCHIAIA. È LEI CHE DEVE TEMERE ME.. 🔥⚔️
01/08/2025

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🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO10 principi per nutrirsi e allenarsi da esseri umani e non da adepti4. L’ALIMEN...
29/07/2025

🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO
10 principi per nutrirsi e allenarsi da esseri umani e non da adepti

4. L’ALIMENTAZIONE NON È IL CENTRO DELL"UNIVERSO

Mangiare sano è importante. Ma non sei fatto di solo cibo.

Contano anche la mente, il sonno, le relazioni, il sole, il senso che dai alle tue giornate.

La mente fanatica sabota il corpo

Quando la dieta diventa una religione, la salute si ammala.

L’ossessione per il “puro”, il “pulito”, il “perfetto” è spesso solo ansia travestita.

La vera forza sta nell’equilibrio, non nella rigidità.

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😃Non lascerò che la vecchiaia mi cambi.Cambierò il modo in cui invecchio. 💪🏼⚡
23/07/2025

😃Non lascerò che la vecchiaia mi cambi.
Cambierò il modo in cui invecchio. 💪🏼⚡

Un Nuovo Approccio alla Longevità: Il Trapianto Mitocondriale per l'Inversione dell'EtàUn nuovo progetto clinico che mir...
22/07/2025

Un Nuovo Approccio alla Longevità: Il Trapianto Mitocondriale per l'Inversione dell'Età

Un nuovo progetto clinico che mira a testare il trapianto mitocondriale per l'inversione dell'età sta attirando l'attenzione, non solo per la sua ambizione scientifica, ma anche per l'identità del suo primo partecipante. John G. Cramer, un novantenne professore emerito di fisica presso l'Università di Washington, ha annunciato che si sottoporrà a una terapia innovativa che utilizza mitocondri coltivati in bioreattore, una tecnologia sviluppata dalla startup biotecnologica Mitrix Bio.

Un Rischio Calcolato nella Ricerca della Longevità

Cramer, uno sperimentatore navigato con una carriera che abbraccia decenni di ricerca in fisica nucleare al CERN e a Brookhaven, porta al progetto sia lo scrutinio scientifico che una personale risolutezza. "Ho analizzato i trattamenti per la longevità e il trapianto mitocondriale è il primo che sembra potenzialmente sicuro e abbastanza potente da far superare a qualcuno i 122 anni in buona salute", ha affermato. "All'età di 90 anni sono la persona più anziana pronta a provare questa tecnologia, quindi se funziona, nessuno sarà in grado di raggiungermi. Sarò sempre la persona giovane più anziana della storia."

(Mondo Nuovo - Stefano Fait)

John G Cramer to become first human recipient of bioreactor-grown mitochondria in an early-stage longevity study led by Mitrix Bio.

EVOLUZIONE, NON IMITAZIONE Non sei un cavernicolo.La tua genetica ha radici antiche, ma vive in un mondo moderno.Imitare...
22/07/2025

EVOLUZIONE, NON IMITAZIONE

Non sei un cavernicolo.

La tua genetica ha radici antiche, ma vive in un mondo moderno.

Imitare ciecamente il passato non è evoluzione, è feticismo.

Mangia e vivi come un essere umano presente, consapevole e adattivo.

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🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO2. LA SALUTE NON È UN DOGMA Diffida dei fanatici anti-scienza che si fanno prof...
22/07/2025

🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO

2. LA SALUTE NON È UN DOGMA

Diffida dei fanatici anti-scienza che si fanno profeti… ma solo quando la scienza non dice ciò che vogliono.

Saper leggere gli studi non ti rende Dio. E nemmeno un algoritmo.

La salute non si trova in una setta alimentare.

Chi urla “solo così si vive!” ha paura del confronto.

Il benessere è personale, dinamico, complesso.

Diffida dei fanatici, anche se mangiano “sano”.

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🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO10 principi per nutrirsi e allenarsi da esseri umani e non da adepti1. EVOLVI, ...
21/07/2025

🧬 IL MANIFESTO DEL CORPO EVOLUTIVO LIBERO
10 principi per nutrirsi e allenarsi da esseri umani e non da adepti

1. EVOLVI, NON IMITARE

Non sei un uomo delle caverne. Sei il frutto di milioni di anni di adattamenti.
La dieta giusta è quella che ti fa stare bene oggi, non quella che imita un passato idealizzato.

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