Chiara BeYoga

Chiara BeYoga "Lo yoga è la chiave dorata che are la porta della pace, della tranquillità e della gioia" B.K.S. Iyengar

20/08/2026

L’achillea 🌱 è una di quelle piante che raccolgo ogni estate e che non manca mai nella mia dispensa naturale 💚

Dopo averla essiccata completamente, la frullo fino a ottenere una polvere molto fine, che conservo in un barattolo, al riparo da luce e umidità.

Nella tradizione erboristica è conosciuta per le sue proprietà astringenti e cicatrizzanti ed è stata utilizzata per secoli come rimedio naturale per piccoli tagli e abrasioni superficiali.

Mi piace questa preparazione perché è semplice, richiede pochissimo tempo e permette di avere a disposizione una pianta preziosa per tutto l’anno.

Sono questi piccoli gesti, fatti seguendo il ritmo delle stagioni, a costruire lentamente una dispensa naturale 🫙

✨ Salva questo reel: quando l’achillea non sarà più in fiore, sarai felice di averlo fatto.

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10/08/2026

🌲 Tre pigne, un po’ di zucchero e tanta pazienza 🌲

È tutto quello che serve per iniziare questa preparazione. Utilizzo pigne di abete ancora giovani e ricche di resina. Con il tempo lo zucchero estrarrà lentamente il loro succo e nascerà uno sciroppo dal profumo balsamico, intenso e inconfondibile.

Nella tradizione popolare questo sciroppo è conosciuto soprattutto per il suo impiego nei mesi freddi, quando si cerca un aiuto naturale per il benessere delle vie respiratorie.

A me, però, piace già molto prima.
Mi basta aprire il barattolo per ritrovare il profumo del bosco dopo una passeggiata tra gli abeti.

✨ Salva questo reel se ami le preparazioni lente.
🌿 Hai mai sentito il profumo della resina di un abete appena raccolta?

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07/08/2026

Le tisane del bosco: l’epilobio ☕️

Ogni estate raccolgo alcune piante che mi accompagneranno durante l’inverno.

L’epilobio è una di queste 🌱
Dopo la raccolta lo lascio essiccare lentamente e lo conservo in un barattolo di vetro. Quando arriva il freddo, mi basta un cucchiaino di pianta essiccata e qualche minuto di infusione per ritrovare il profumo dell’estate.

Nella tradizione erboristica l’epilobio è conosciuto soprattutto per il suo sostegno al benessere delle vie urinarie. È inoltre una pianta naturalmente ricco di polifenoli e tannini.

Mi affascina perché cresce silenziosamente lungo i sentieri e, per molti, è solo un fiore selvatico. Per me, invece, è una delle piante che ogni anno scelgo di portare con me anche oltre la sua stagione.

✨ Salva questo reel se anche tu ami preparare tisane con le erbe spontanee.

🌿 Questo è il primo episodio della mia serie dedicata alle tisane del bosco. Nel prossimo ti porterò a conoscere un’altra pianta che non manca mai nel mio erbario.

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04/08/2026

Per molto tempo ho pensato che per stare bene servisse aggiungere qualcosa.

Un corso 📚
Un metodo 🤓
Un altro obiettivo 🎯

Con il tempo ho scoperto che, molto più spesso, il benessere nasce da ciò che scelgo di togliere.

Un po’ di rumore.
Un po’ di fretta.
Un po’ di schermo.

E di lasciare spazio a questo.

Un sentiero ⛰️
Una pratica di yoga 🧘‍♂️
Un giro in bici 🚲
Il silenzio di un bosco 🌲
Non è una formula magica 🪄
È semplicemente quello che, giorno dopo giorno, mi aiuta a tornare a me.

✨ Qual è la tua versione di “No stress, just this”? ✨

29/07/2026

Quando fuori ci sono 35 °C 🥵 anche il respiro può fare la differenza.

Nella tradizione dello yoga esiste una respirazione chiamata Śītalī Prāṇāyāma, conosciuta per il suo carattere rinfrescante.

Io pratico la sua variante, Śītkārī, perché non riesco ad arrotolare la lingua (ed è normalissimo!).

Si inspira lentamente attraverso i denti socchiusi e si espira dal naso.

Non sostituisce un bicchiere d’acqua o un luogo fresco, ma può regalare una piacevole sensazione di freschezza e aiutare a ritrovare calma 🧘‍♀️ e presenza nelle giornate più afose.

Provala per un minuto e dimmi come ti senti!

✨ Salva questo reel: potrebbe tornarti utile nelle prossime giornate di caldo.

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Pranayama

22/07/2026

🌿 Oleoliti | Episodio 3 – Piantaggine

La piantaggine è una di quelle piante che quasi tutti calpestano… senza sapere quanto possa essere preziosa.

Per preparare il suo oleolito, questa volta ho seguito un procedimento diverso rispetto ai primi episodi della serie. Ho lasciato essiccare completamente le foglie prima della macerazione nell’olio. In questo modo non è stato necessario utilizzare il sale: l’essiccazione elimina l’umidità in eccesso e rende la preparazione più stabile.

Nella tradizione erboristica la piantaggine è conosciuta per le sue proprietà lenitive e restitutive.

È una pianta che amo avere nella mia dispensa naturale, soprattutto per preparazioni dedicate alla pelle.

Ogni oleolito racconta una pianta diversa, ma anche un modo diverso di trasformarla.
Ed è proprio questo che mi affascina dell’erboristeria: non esiste una ricetta uguale per tutto, ma il tempo e il metodo si adattano alla natura di ogni pianta.

✨ Salva questo reel per la stagione della piantaggine.
🌼 Hai seguito anche gli episodi dedicati a calendula e iperico? Quale pianta ti piacerebbe vedere nel prossimo oleolito?

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Lo yoga non mi ha cambiata.Mi ha aiutata a ricordare chi sono 🤍Per tanto tempo ho pensato che praticare significasse div...
19/07/2026

Lo yoga non mi ha cambiata.
Mi ha aiutata a ricordare chi sono 🤍

Per tanto tempo ho pensato che praticare significasse diventare una versione migliore di me.
Più calma.
Più forte.
Più flessibile.
Più equilibrata.

Poi ho capito che non era questo.

Lo yoga non mi ha insegnato ad essere qualcun altro.
Mi ha aiutata a togliere, poco alla volta, tutto ciò che non mi apparteneva.

Le aspettative.
La fretta.
Il bisogno di fare sempre di più.
L’idea di dover essere perfetta.

E sotto tutto questo c’era già tutto ciò che cercavo.
Forse è questo il regalo più grande dello yoga.
Non trasformarti.
Ma accompagnarti, con pazienza, nel ritorno a casa.

🤍 Ti è mai capitato di sentire che, invece di cambiare, stavi semplicemente tornando a te stessa?

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WILD SISTERS UNITED • Women Festival & Retreats
Ayami Julie Pedroni | Holistic healing
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14/07/2026

🌿 Oleoliti | Episodio 2 – Iperico

Se la calendula è il fiore della delicatezza, per me l’iperico è il fiore dell’estate☀️

Lo raccolgo quando è in piena fioritura e lo lascio macerare lentamente nell’olio al sole.
Con il passare delle settimane succederà qualcosa di sorprendente: l’olio si colorerà di un rosso intenso, segno che i suoi principi caratteristici stanno passando nell’oleolito.
Nella tradizione erboristica l’oleolito di iperico è uno dei preparati più conosciuti per prendersi cura della pelle.

Un rimedio capace di trattare le ferite accelerando il processo di guarigione, è stato usato per decenni per aiutare le partorienti con la guarigione del taglio cesareo sull’addome o sulle lacerazioni sul perineo.

È antiage, lenisce la pelle stressata da sole, freddo e vento, calma l’infiammazione e dolori articolari.

L’oleolito di iperico è generalmente consigliato sulla pelle integra e, dopo l’applicazione, è prudente evitare l’esposizione diretta al sole sulla zona trattata, perché l’iperico può aumentare la sensibilità alla luce.

✨ Seguimi per scoprire le preparazioni che farò con questo olio!

🌼 Hai già visto il primo episodio dedicato all’oleolito di calendula? Insieme sono due preparazioni che preparo ogni estate.

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Ci sono immagini che raccontano un luogo 🏞️E poi ci sono immagini che raccontano uno stato dell’anima 💚Queste appartengo...
11/07/2026

Ci sono immagini che raccontano un luogo 🏞️

E poi ci sono immagini che raccontano uno stato dell’anima 💚

Queste appartengono alla seconda categoria.
Wild Breath è finito.
Ma il suo respiro continua a vivere in ogni donna che ha scelto di esserci.
E forse è proprio questo il senso di ogni viaggio: non cambiare vita in un weekend, ma tornare a casa con uno sguardo diverso.

Il prossimo capitolo arriverà in autunno.
Si chiamerà Falling into Silent.
E sarà un invito a fare qualcosa che abbiamo quasi dimenticato: ascoltare.

🍂 Falling into Silent
📆 9-11 ottobre 2026
⛰️ Val Formazza

Scrivimi in DM se vuoi informazioni! Le iscrizioni sono aperte e i posti limitati 😉

06/07/2026

🌼 Oleoliti | Episodio 1 – Calendula

Se dovessi scegliere un solo oleolito da avere sempre in casa, probabilmente sarebbe questo.
La calendula è una pianta tradizionalmente apprezzata per le sue proprietà lenitive, emollienti e protettive.
Per questo è uno degli ingredienti che utilizzo più spesso nella mia piccola dispensa naturale.
Con il suo oleolito preparo unguenti, balsami e oli da massaggio, soprattutto quando la pelle ha bisogno di delicatezza e nutrimento.

Nella mia preparazione utilizzo anche un piccolo accorgimento: aggiungo un po’ di sale affinché assorba l’umidità in eccesso rendendo la preparazione più stabile.

Per il resto... ci penserà il tempo e il sole ☀️: ci vorranno 40 giorni perché sia pronto.

✨ Salva questo reel se anche tu vuoi iniziare a preparare i tuoi oleoliti.

🌿 Nel prossimo episodio ti porterò a raccogliere l’iperico, uno dei fiori più affascinanti dell’estate.

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