Accademia Foligno - Mixed Martial Arts

31/08/2026

27/08/2026

COSA FARE QUANDO NON SAI COSA FARE. 👊🏼

PT.10

Se hai del tempo libero in palestra, sfruttalo per lavorare con questi 3 esercizi, per migliorare la tua stabilità 👩🏽‍🫯‍👩🏾

Se hai dubbi o domande, come sempre scrivimi in DM.

25/08/2026

Logica e capacità di ragionamento sotto pressione.

21/08/2026

In palestra non si vince, si migliora. 🥊

Il tuo sparring partner non è un avversario da distruggere, è uno strumento per affinare la tua arte. Se esci dalla gabbia e dal tappeto con l’unico obiettivo di “far male”, stai sbagliando tutto.

Da coach, vi dico: la vera forza è controllare la potenza. Oggi proviamo una nuova tecnica, non cerchiamo il knockout. Rispettate chi vi sta di fronte e migliorerete insieme. 👊

18/08/2026

Una settimana immersiva in giochi di logica, mobilità e motricità. Giocare, imparare ad usare la logica e migliorare le capacità motorie.

05/08/2026

Torna la tua rubrica preferita. 🥊

COSA FARE QUANDO NON SAI COSA FARE.
Siamo già a parte 9!

4 esercizi, ma a cosa servono?

Se vuoi migliorare ogni giorno, scrivimi in dm e ti spiegherò a cosa servono e come poterti migliorare sia come fighter che come atleta. 👨🏼‍🫯‍👨🏿

27/07/2026

La verità sulla Running Man: non serve a stancare l’avversario, serve a sopravvivere e a riposizionarti. 👊
Se sei bloccato, muovere i piedi in modo intelligente ti impedisce di finire al tappeto. Sembra semplice, ma è tutta una questione di timing e angoli.
Quanti la sottovalutano?

Hashtag:

18/07/2026

In gabbia non si scappa. Si combatte. 💢

Head control a parete: chi lo sa gestire mangia l’avversario, chi lo subisce viene mangiato.

Quanto tempo dedicate al lavoro contro la gabbia nei vostri allenamenti?

🥊 Like se anche tu ami la pressione della gabbia!

13/07/2026

Underhook vs Overhook: chi controlla la posizione, controlla il match. 🥋

L’underhook ti dà leva per sollevare, ribaltare e portare la lotta dove vuoi tu.
L’overhook ti dà controllo dall’alto, perfetto per schiacciare e soffocare l’azione dell’avversario.

Non è questione di quale sia “migliore” — è questione di saperli riconoscere e usare al momento giusto. 🔑

Salvalo se ti alleni in wrestling, BJJ o MMA 💾

—