Lunaria Institute

Assisi, il monte e i suoi luoghi sacri durante il ritiro di maggio 2026 con

Prossime occasioni per immergersi nella magia di Assisi con Lunaria:

🤸🏻‍♀️ 9-12 luglio
YOGA TTC yoga, movimento e ciclicità

🧘🏻‍♀️ 3-6 settembre
YOGA TTC pelvic floor e pratiche energetiche

💍 8-11 ottobre
RETREAT Alchimia e Artigianato

Scrivi in DM o a [email protected] per maggiori info e prenotazioni

📸 foto e video di
1 Palazzo Bartocci Fontana
2 Via San Francesco
3-4 Basilica di San Francesco
5-11 Eremo delle Carceri
12-13 Monte Subasio
14 Santa Maria degli Angeli
15 San Rufino
16-17 Bosco di San Francesco
18 Terzo Paradiso di Michelangelo Pistoletto, Bosco di San Francesco
19 Via San Francesco
20 Palazzo Bartocci Fontana

Assisi, 21-24 maggio.
Ritratto di un quartetto magico 🪄

Mare Egeo, gatti, fiori, donne, Leonard Cohen.

Questo è il nostro primo viaggio a Hydra e nel Peloponneso e non vediamo l’ora di ripeterlo. Grazie a tutte le partecipanti che lo hanno reso possibile.

Grazie ad Avigal di per l’invito e per l’ospitalità greco-aurovilliana. Torneremo a lavorare con lei e in India il prossimo inverno!

Il Lunaria Yoga Teacher Training nasce dal desiderio di creare uno spazio di formazione diverso: più umano, integrato, profondo.
Un percorso che unisce pratica corporea, ascolto, consapevolezza ciclica e movimento intuitivo, andando oltre la tecnica e la performance.

Il percorso sarà suddiviso in 2 moduli, in due momenti differenti dell’anno, per permettere un’integrazione reale dei contenuti e un’esperienza trasformativa graduale.

Durante il training esploreremo:
— yoga e ciclicità
— movimento consapevole ed embodiment
— pratica e ascolto del corpo
— approccio somatico e femminile
— strumenti integrabili nella pratica personale e professionale

Questa formazione è pensata per insegnanti, professionistə del benessere e praticanti che desiderano approfondire una visione dello yoga più connessa ai ritmi naturali, al femminile, al sistema nervoso e all’esperienza incarnata del movimento.

I posti sono limitati e l’accesso avviene su selezione, previo colloquio conoscitivo con Nadia.

🎟️ Tariffe Early Bird disponibili fino al 31 Maggio.

🔗 Link in bio per info e candidature.

🌿 PLANT & FLOWER MEDICINE TRAINING 🌸
Assisi | 25–28 Giugno 2026

Quattro giorni immersi nella medicina delle piante e dei fiori, in uno dei luoghi più sacri d’Italia.

Un percorso che unisce sapere tradizionale, pratica laboratoriale e connessione profonda con il mondo vegetale — perché conoscere le piante non è solo biologia, è un modo di sentire.

Cosa porti a casa:
🌱 Proprietà medicinali di erbe e fiori
🫙 Tecniche di preparazione: infusi, oleoliti, macerati, rimedi floreali
🌲 Foraging e riconoscimento delle piante in natura
🍃 Cucina con le piante officinali
Yoga e meditazione quotidiana · Kit erboristico incluso

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📍 Palazzo Bartocci Fontana, Assisi
🗓️ 25–28 Giugno 2026
💛 Early bird fino al 19 maggio

Posti limitati — l’accesso è su selezione tramite colloquio.

Se ti senti in linea con questo percorso, scrivi 🌿 in DM per ricevere più info. In bio trovi il link per candidarti.

🌿 DEMETRA — FREE WEBINAR
🗓 Lunedì 4 maggio | ore 20:00

Cosa significa davvero “mettersi a dieta” quando sei una donna?

E soprattutto:
è possibile perdere peso, sgonfiarsi e ritrovare forma senza stressare il sistema ormonale?

In questo webinar gratuito entriamo nel cuore di Demetra, il nostro percorso annuale di alimentazione antinfiammatoria e ciclica.

Parleremo di:
— digestione e infiammazione
— ritenzione, gonfiore e metabolismo
— fame nervosa, energia e stabilità
— ciclo mestruale, ormoni e alimentazione
— come perdere peso senza entrare in modalità restrizione

Non è l’ennesima dieta.
È un modo per imparare a nutrirti con intelligenza, ascolto e profondità.

✨ Se senti che il tuo corpo chiede un reset
✨ Se vuoi ritrovare leggerezza e chiarezza
✨ Se vuoi capire cosa funziona davvero per te

questo è il punto di partenza.

Alla fine del webinar ti presenteremo il programma Demetra (inizio 16 maggio) e la possibilità di partecipare con tutti i materiali, il supporto e la community di Lunaria Collective.

Ti basta essere iscritta alla nostra newsletter per partecipare al webinar.

🌿 Iscriviti gratuitamente dal link in bio
🌿 Salva il post per ricordarti di esserci

Ti aspettiamo live!

Illustrazione a cura di

✨ DEMETRA BOX 2026 ✨
IL TUO MESE DI RESET COMINCIA DA QUI

Dal 16 maggio al 12 giugno torna Demetra: il nostro percorso di alimentazione antinfiammatoria, digestiva e rigenerativa pensato per il corpo femminile.

E questa è la sua alleata concreta 👇

🌿 LA NUOVA DEMETRA BOX in collaborazione con
Quest’anno con un’anima ancora più mediterranea e persiana: spezie profonde, aromatiche, curative.

Dentro trovi tutto quello che ti serve per accompagnare il mese:

– Tisana antiossidante (goji, zenzero, mela e frutta detox)
– Tisana detox del mattino (cumino, fi*****io, coriandolo)
– Trikatu (pepe nero, zenzero, pepe lungo)
– Advieh persiano (rosa, cardamomo, cumino)
– Cannella
– Curcuma
– Sumac (bacche di somacco in polvere)

* cartolina con proprietà degli ingredienti
* libricino con introduzione e 4 ricette persiane plant-based

✨ COSA FA PER TE
– drenare
– sgonfiare
– migliorare digestione e metabolismo
– ridurre l’infiammazione
– sostenere peso, pelle ed equilibrio ormonale

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⚠️ IMPORTANTE

Per vivere davvero Demetra:

➡️ iscriviti a Lunaria Collective
(dove trovi ricettario completo, menu planning, assistenza, approfondimenti e il percorso guidato)

➡️ ordina la box entro il 6 maggio
per essere sicura al 100% di riceverla in tempo e iniziare con tutto pronto il 16 maggio

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💫 NON È SOLO UNA DIETA
È un mese in cui il corpo cambia davvero.

🔗 Ordina dal link in bio!

Illustrazione a cura di

La quinta decade della Limpia si apre il 28 aprile con l’Artemisia, pianta sacra e potente, legata ai sogni, al sangue, al piacere.

Un’erba che apre le porte, che invita al contatto, al tocco, alla sensualità. Attiva, riscalda, muove.

E ti chiede:
quanto sei disponibile a sentire? a ricevere? a farti toccare davvero?

Per chi vive con endometriosi o adenomiosi, questa decade può essere accompagnata con la Rosa damascena: un infuso lenitivo, antinfiammatorio, che porta ossitocina senza infiammare.
Delicato, profondo, trasformativo.

Ultima decade di questo viaggio.
Ma anche un nuovo inizio!
Buona quinta decade della Limpia 28 Aprile - 7 Maggio🌿🌝

Link nella bio per newsletter, pratiche e approfondimenti.

Illustrazione di

DEMETRA È TORNATA!

Il nostro programma stagionale di dieta antinfiammatoria e alimentazione ciclica comincia il 16 maggio e dura un mese lunare fino al 12 giugno, in sincronia con la luna nuova!

Quest’anno Demetra si trasforma e si arricchisce:
📖 guida completa all’uso quotidiano di erbe
aromatiche e spezie con focus sulla cucina persiana e mediterranea;
⚖️ tre livelli di partecipazione per renderla
accessibile a tutte;
🌿 nuova Demetra Box con kit di erbe, spezie con cartolina e ricettario Demetra in collaborazione con .

È un percorso di alimentazione semplice, tendente al vegetale (con opzione onnivore per chi non può), pensato per riequilibrare il sistema ormonale, sostenere la digestione, alleggerire il corpo e aiutare ad armonizzare tematiche come dolori mestruali, endometriosi, menopausa, gonfiore, stanchezza cronica, sovrappeso, dolori, squilibri ormonali e in generale come momento annuale di remise-en-forme pre-estate.

Per partecipare è necessario essere iscritte a Lunaria Collective.

Tutti i dettagli sono online - vai su link in bio e clicca su Demetra 2026.

La dieta è più facile quando è insieme e quando le ricette sono buone, ti aspettiamo!

Nadia & il team Lunaria

✍️ nuove illustrazioni esclusive per tutti i materiali grafici di Demetra (post, ricettario, cartoline) a cura di