Lorenzo Toccafondi PT & SC Coach

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Lorenzo Toccafondi PT & SC Coach

Il mio obbiettivo è quello di migliorare il benessere psicofisico della persona attraverso l'esercizio fisico per un maggior livello di qualità della vita.

28/08/2026

Lunedì sarai bellissima.

Non solo pulitissima da mangiarci in terra ma perché piena di quelle persone che per me contano di più.

Inizieremo un grande percorso,ancora una volta, sempre con la stessa passione e con un’infinità voglia di trasmettere le giuste conoscenze e i valori dello sport a chiunque varchi quella porta.

Qualità.

Per il resto ci sono le palestre da 20-30€ al mese😂

25/08/2026

Si può essere felici verniciando una panca di legno o imbiancando le pareti?

Io penso di sì,eccome.
Quando sai che tutti i gesti come questi serviranno a far stare bene ogni persona che si affaccerà in palestra da lunedì prossimo.

Milioni di gesti semplici fatti con passione.

Cosa incomprensibile per chi scegli strutture impersonali in cui essere solo una comparsa,cercando la propria affermazione su un social o con un completino firmato.

Manca sempre meno e non vedo l’ora ❤️

23/08/2026

Siamo già in doppia cifra 🥹 ma infinto sarà sempre l’amore per te❤️

“Il senso di tutto”

17/08/2026

New season beginning 🚀💪

Non solo Hyrox ma preparazione atletica fatta a puntino (o almeno ci provo).
Grazie a U.S. Settignanese 1970 per questa opportunità con i Giovanissimi A e B che, inieme a Edoardo Belli ,vedrà l’approccio all’allenamento di Evolution Training - Palestra Firenze - HYROX Club per far crescere atleticamente e non in modo sensato senza bosu.

Ve lo dicevo che non avevo troppo tempo per i social in vista di questa stagione 😎

28/07/2026

Quando ho pensato a Evolution Prime volevo creare un qualcosa di realmente diverso.

Basta coi programmi precompilati o fatti con AI,basta con il piano ricorrente,basta.

Volevo un qualcosa che non fosse per tutti.

Perche PRIME non lo è.

Ti chiede di dare l’anima.

Niente scorciatoie,solo duro lavoro.

Perché alla fine paga soltanto quello.

Un sistema di lavoro su basi scientifiche che si adatta alle esigenze e agli obiettivi della persona.

Provate a chiedere ai ragazzi che lo stanno seguendo per l’Off season.

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

24/07/2026

Per molti una nuova stagione inizia con il primo allenamento.

Per me inizia molto prima.

Inizia davanti a una lavagna.
A un calendario.
A un foglio pieno di appunti.

È lì che prende forma tutto.

Ogni programma di ogni corso.
Ogni gara che scegliamo
Ogni fase della preparazione.
Ogni settimana di lavoro.
Ogni momento in cui spingere.
Ogni momento in cui recuperare.

Niente nasce per caso.

Dietro una stagione ci sono ore di riflessioni, confronti e programmazione.

Perché il mio compito non è mai stato far fare degli esercizi e basta.

È costruire un percorso che permetta a ogni persona di arrivare alla partenza con la consapevolezza di aver fatto tutto ciò che era necessario.

Ogni stagione è diversa.

Perché diverse sono le persone.
Diversi sono gli obiettivi.
Diversa è la strada che dobbiamo percorrere insieme.

Ed è proprio questo l’aspetto del mio lavoro che amo di più.

Quando tutto deve ancora iniziare.

Quando ogni scelta che faccio oggi potrà fare la differenza tra qualche mese.

Ora è il momento di progettare.

Di mettere ordine.

Di guardare lontano.

Perché una grande stagione non nasce il 1 settembre.

Nasce dalle decisioni che prendiamo oggi.

E io non vedo l’ora di viverla questa nuova stagione insieme al Team Evolution.

🔔 Seguimi per vivere da vicino tutto quello che c’è dietro una stagione EVOLUTION.

Allenamento personalizzato
Preparazione Hyrox

21/07/2026

Una persona non ricorderà ogni allenamento che gli hai fatto fare.
Ricorderà come lo hai fatto sentire mentre inseguiva il suo sogno.

Ci sono persone che entrano nella tua vita quasi in punta di piedi.
Un primo allenamento. Una stretta di mano. Una semplice domanda:
“Da dove iniziamo?”
E senza accorgertene, inizi a condividere un pezzo di strada insieme.
Da quel momento non alleni più solo un atleta.
Alleni una persona.
Con le sue paure. Le sue insicurezze. Le giornate in cui si sente invincibile. E quelle in cui vorrebbe mollare tutto.

Essere un coach significa esserci.

Non solo quando arrivano i risultati.
Ma soprattutto quando i risultati sembrano lontani.

Significa ricordare a qualcuno il motivo per cui ha iniziato, proprio quando è lui a dimenticarlo.
È vedere un sorriso dopo un allenamento difficile.
È leggere negli occhi di un atleta quella fiducia che, all’inizio del percorso, ancora non c’era.
Ed è forse questa la parte più bella del mio lavoro.
Perché le gare finiscono.
I cronometri si fermano.
Le medaglie vengono riposte in un cassetto.
Ma il rapporto che nasce lungo quel percorso… quello resta.
Ed è un privilegio immenso sapere che qualcuno ha scelto di affidarmi una parte della propria crescita.
Non lo darò mai per scontato.
Per questo, ogni giorno, provo a essere all’altezza della fiducia che ricevo.
Non solo come allenatore.
Ma come persona.
Perché, alla fine, il traguardo più importante non è quello che tagliamo in gara.
È sapere di aver percorso quella strada insieme.

💬 Sei mai riuscitə a raggiungere un obiettivo grazie a qualcuno che ha creduto in te prima ancora che ci credessi tu?

19/07/2026

Oggi non è domenica,oggi è un giorno speciale

Sono italiano,non c’entro nulla con l’Argentina,mi piace il calcio ma non ci ho mai giocato,però ho fatto dello sport vissuto ogni attimo della mia vita e non riesco a non emozionarmi pensando ad oggi.

Ho avuto la fortuna di crescere nella tua epoca e poterti ammirare stagione dopo stagione.

Questo trascende il calcio.
Ci sono campioni che vincono titoli.
Ci sono campioni che riscrivono le leggi del proprio sport e trascendono da esso diventando immortali.
Tu sei senza dubbio della seconda rarissima specie.
Qualsiasi cosa succeda stasera non importa,sei già immortale.

Grazie Leo Messi

16/07/2026

Ci sono giorni molto importanti e impegnativi.

Le responsabilità.
Le decisioni.
I dubbi.

Un sogno vive sempre,soprattutto in quei giorni.

Ogni mattina apro la porta della palestra sapendo che qualcuno ha scelto di affidarmi una parte del proprio percorso di vita.

E questa fiducia, per me, vale più di qualsiasi risultato.

È quello che mi spinge a studiare ancora.
Ad allenarmi ancora.
A organizzare al meglio ogni cosa
A cercare ogni giorno un modo per essere un coach migliore.

Perché il mio sogno non è fatto di medaglie o numeri.

Il mio sogno ha il volto delle persone che, grazie al lavoro fatto insieme, iniziano a credere un po’ di più in sé stesse.

Ha il sorriso di chi taglia un traguardo che sembrava impossibile.

Ha gli occhi di chi, dopo mesi di sacrifici, mi dice semplicemente:

“Ne è valsa la pena.”

Sono quei momenti che mi ricordano perché ho iniziato questo percorso.

Ed è per loro che continuo a farlo, ogni singolo giorno.

Con la stessa passione.
Con la stessa responsabilità.
Con la stessa voglia di costruire qualcosa che vada oltre un allenamento.

Perché allenare non significa solo preparare una gara.

Significa accompagnare una persona verso una versione di sé che, forse, non pensava nemmeno di poter essere.

SEASON 26/27 is coming…

14/07/2026

Sai qual è la differenza tra allenarsi… e prepararsi davvero?

Che allenarsi ti fa sentire stanco.

Prepararti ti fa arrivare pronto.

Sono due cose completamente diverse.

Ogni anno vedo persone che si allenano tantissimo, ma quando arriva la gara hanno ancora mille dubbi.

“Avrò fatto abbastanza?”

“Starò andando troppo forte?”

“Come gestisco la fatica?”

La verità è che questi dubbi non nascono il giorno della gara.

Nascono durante una preparazione senza una direzione.

Per me preparare una HYROX o qualsiasi altra competizione significa costruire certezze.

Sapere perché stai facendo ogni allenamento.
Sapere quando spingere e quando recuperare.
Sapere che ogni seduta ti sta avvicinando all’obiettivo.

È questa l’idea con cui è nato Evolution Prime.

Non un programma da seguire.

Ma un percorso costruito per dare un senso a ogni allenamento.

Perché il tempo che dedichi a te merita molto di più di una semplice scheda precompilata.

Merita una preparazione che abbia una logica.

Dopo tutte le gare che ho vissuto e dopo tutte le persone che ho avuto il privilegio di allenare, ho una certezza:

Le gare non premiano chi si allena di più.

Premiano chi arriva preparato nel modo giusto,chi si allena meglio.

Se anche tu vuoi smettere di improvvisare e iniziare a costruire una preparazione sensata…

Forse è il momento di cambiare approccio.

💬 Qual è la cosa che oggi senti mancare di più nella tua preparazione?

💾 Salva questo reel se credi che ogni allenamento debba avere uno scopo.

🔔 Seguimi per altri contenuti sulla preparazione HYROX e su Evolution Prime.

Indirizzo

Florence
50100

Telefono

+393281376242

Sito Web

http://www.personaltrainerafirenze.it/

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