4MOVE Academy

Il piede non è solo la parte del corpo che appoggi a terra.

È uno dei primi punti da cui il sistema nervoso riceve informazioni per organizzare il movimento.
Pensa a una corsa, a un cambio di direzione, a uno squat, a un salto.

Prima ancora di spingere, il corpo deve capire dove si trova, come distribuire il carico e quale risposta creare.
Se il piede non dà informazioni chiare, tutto il resto si adatta: ginocchio, anca, bacino, colonna.

Nel corso HMO Piede impari a leggerlo non come una base statica, ma come un vero motore del movimento.

Perché un piede che sente meglio permette al corpo di muoversi meglio.

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Il punto in cui il movimento si blocca non è sempre un limite di forza.

A volte è il punto esatto in cui il corpo perde controllo.
Succede nello squat, nel deadlift, in una spinta, in una tirata.
Arrivi in una certa fase del gesto e qualcosa cambia: il tronco cede, l’anca non segue, il ginocchio scappa, la spalla compensa.
Quello è lo sticking point.

Nel metodo FMO non lo leggiamo come un “punto debole” da forzare con più carico.
Lo usiamo come informazione.
Perché se il corpo si blocca sempre lì, forse manca stabilità, controllo motorio o capacità di gestire tensione in quel range.

Il lavoro non è superare quel punto a tutti i costi.
È capire cosa limita il movimento e costruire una regressione che permetta al corpo di attraversarlo senza compensi.

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Valuti ancora l'appoggio plantare cercando il famoso tripode?
Se tratti il piede come una volta statica, stai usando una biomeccanica superata che limita i tuoi pazienti. La verità clinica è che il piede non è un blocco rigido, ma un'elica a passo variabile.

Il suo movimento vive di un'alternanza vitale. Nella fase filogravitaria, l'elica si "svolge" e la struttura si rilassa. In questo istante il piede è un puro organo di senso: legge il terreno e invia feedback precisi al sistema nervoso.

Nella fase antigravitaria, l'elica si "avvolge". Le ossa si compattano e il piede si irrigidisce, diventando un organo di moto capace di sprigionare grande propulsione.

Se blocchi questa alternanza tra percezione e spinta, distruggi l'intero sistema neuromotorio.

In HMO non cerchiamo l'equilibrio statico, ma ripristiniamo la corretta dinamica elicoidale.

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Parliamo di postura e dolore. Sappiamo come il collegamento tra postura e dolore sia alquanto labile a differenza di quello che ci propugnano i media e alcuni sedicenti esperti del settore. Non esiste una postura corretta, il corpo umano è altamente adattabile alle richieste che gli vengono imposte e sarebbe impossibile pensare che esiste una postura corretta per ogni singola situazione. Se a questo aggiungiamo la complessità delle basi neurofisiologiche all'origine del dolore possiamo facilmente capire come una causalità diretta sia impossibile da stabilire. Prendiamo ad esempio la spalla, l'articolazione più mobile di tutto il corpo e anche la più instabile e delicata. Sappiamo come il movimento della spalla sia influenzato dalla mobilità della colonna toracica come dimostra lo studio che prendiamo in considerazione oggi. Dalla review “Is thoracic spine posture associated with shoulder pain, range of motion and function? A systematic reviewe” di Eva Barrett, Mary O'Keeffe, Kieran O'Sullivan, Jeremy Lewis, Karen McCreesh del 2016 pubblicata su Manual Therapy merge infatti come ridurre la cifosi toracica porti ad un miglioramento nel ROM della spalla ma badate bene non comporti alcuna modifica a livello di dolore. Inoltre appare come non ci siano differenze significative a livello di cifosi dorsale tra persone con o senza dolore alla spalla. Quindi dobbiamo lavorare sulla colonna toracica in caso di dolore alla spalla? Se la nostra intenzione è quella di migliorare il range di movimento certamente ma senza dimenticare che la risoluzione eventuale del dolore potrebbe essere dovuta ad una miriade di altri fattori.
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