Gilio Iannone coach runner

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Fisciano, Campania
Gilio Iannone coach runner

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Atleta del Gruppo Sportivo Esercito dal 2004 al 2012, attualmente gareggio in gare su strade.

Sono un istruttore FIDAL e preparo tabelle per podisti di mezzofondo e fondo 💪 .

19/10/2026

Quando l'impegno incontra il giusto metodo di allenamento, i risultati prima o poi arrivano. Questo fine settimana alcuni atleti del team hanno dimostrato ancora una volta che la costanza fa la differenza.
Salvatore Parlato (Cat. SM) – Un progresso letteralmente strabiliante! Alla Mezza Maratona di Roma ha polverizzato il suo precedente primato personale, togliendo oltre 9 minuti e fermando il cronometro a 1h37'02. Dopo aver riscritto il suo record sui 10 km solo qualche settimana fa, ora ha letteralmente stracciato il suo limite sulla mezza. Avanti così, Salvatore!
Giovanni Marmolaro (Cat. SM60) – La dimostrazione che l'età è solo un numero. Giovanni era scettico sui miglioramenti che avrebbe potuto ancora ottenere, ma con un programma personalizzato, lavorando con criterio e senza esagerare, si sta togliendo delle gioie immense. Già domenica scorsa sulla 10km era sceso sotto i 47 minuti per la prima volta. Questo weekend ha ritoccato il suo personale di un altro minuto, stampando a Teverola (CE) un incredibile 45'53. E se l'appetito vien mangiando... chi lo ferma più?
Francesco Crispo (Cat. SM40) – Altra grandissima prova di solidità e carattere alla Mezza Maratona di Napoli. Francesco taglia il traguardo in 1h41'30, arrivando a soli 2 secondi dal primato personale che aveva stabilito appena due settimane fa a Telese Terme (BN). Una costanza impressionante che fa ben sperare per la gara regina, la maratona, già in programma.
Complimenti ragazzi, orgoglioso di voi! Ora lo sguardo è già rivolto in avanti, pronti a lavorare s**o verso i prossimi obiettivi.

12/10/2026

Domenica di grandi emozioni alla 10km di Castel San Giorgio (SA) "Run For Manuel" per gli amici del .
• ⏱️ Giovanni Marmolaro (SM60): abbattuto il muro dei 47 minuti! Per la primissima volta firma un fantastico 46'54". Una crescita costante che dimostra come la determinazione non abbia età. Grande Giovanni, continuiamo così!
• 🥈 Nadia Tepedino (SF): splendido secondo posto assoluto al traguardo! Nonostante una settimana di carico importante nelle gambe, Nadia sfiora il suo record personale bloccando il cronometro in 43'09". Una prova di forza e carattere immensa.
Archiviata questa bellissima giornata, lo sguardo è già rivolto avanti: si continua a lavorare s**o verso i prossimi, grandi obiettivi.

29/09/2026

Weekend incredibile per gli atleti del gruppo !!!
Il duro lavoro in allenamento ripaga sempre e questo fine settimana abbiamo portato a casa ben 4 PERSONAL BEST.
I protagonisti di questi risultati sono:
Fabio Ierniero (SM45) alla Maratona di Berlino
Fabio vola sulle strade tedesche e distrugge il suo record precedente di oltre 5 minuti! Chiude la sua maratona con un tempo di 3h11'14". Grande Fabio, quei problemi di pancia nel finale sicuramente ti sono costati qualche minuto, ma la testa è già al prossimo obiettivo per scendere ancora!
Antonio Magliano (PM) alla 10km di Nocera Superiore (SA) il nostro giovanissimo Antonio è in uno stato di forma strabiliante. Dopo aver ritoccato il personale a Polla (41'17"), questa volta abbatte ufficialmente il muro dei 4' al km! Sui 9.8km del tracciato nocerino corre ad un ritmo impressionante e ferma il crono a 38'38". Una crescita continua!
Non è da meno Salvatore Parlato (SM) impegnato sempre sulla 10km di Nocera Superiore.
Anche per Salvatore arriva una domenica da incorniciare! Con una prova di grande carattere demolisce il suo vecchio primato di 44'42", tagliando il traguardo in un ottimo 43'05". Meritatissimo miglioramento che ci spinge ad andarci a prendere un nuovo primato personale anche sulla mezza maratona che affronteremo prossimamente
Nadia Tepedino (SF) a Manfredonia (FG) sulla 10km eguaglia il suo primato stabilito lo scorso maggio correndo nuovamente in 42'55. Sì puó fare decisamente meglio e con un step alla volta sono sicuro che ci arriveremo.
Orgoglioso di ognuno di voi. Bravissimi tutti, avanti così verso i prossimi traguardi!

21/09/2026

Crescita costante lavorando silenziosamente. È quello che sta facendo un ragazzo che fa parte del team , Antonio Magliano (categoria PM) che sabato scorso a Marina di Camerota (SA), su un circuito cittadino davvero non facile e da ripetere tre volte, ha letteralmente demolito il suo primato personale su questo tracciato, migliorandosi di ben 3 minuti.
Questo risultato non arriva per caso perché già alla gara precedente a Polla (SA) aveva stabilito il suo personal best assoluto sulla 10 km di corsa su strada, a dimostrazione che il lavoro graduale ripaga sempre.
L'obiettivo per questa fine di stagione? Continuare a crescere, cercando di chiudere questo 2026 alla grande. Orgoglioso del percorso che stiamo facendo!

13/09/2026

Arriva settembre e la stagione del podismo entra finalmente nel vivo! 🏃‍♂️🍂
Le temperature folli dell'estate iniziano a dare tregua e ogni runner, passo dopo passo, sta cercando la condizione migliore per chiudere questo 2026 alla grande.
Il weekend ha visto i ragazzi del mio gruppo darsi battaglia sulle distanze dei 10 km, dividendosi tra la gara di ieri a Polla (SA) e quella di oggi a Marcianise (CE).
Ieri, alla 10 km nazionale omologata FIDAL di Polla, sono arrivate delle risposte cronometriche ottime che fanno capire che la strada intrapresa è quella giusta.
Spiccano in particolare tre prestazioni:
Antonio Magliano (Cat. Promesse):
nonostante le insidie e le avversità del tracciato, ha letteralmente polverizzato il suo precedente record. Nuovo Personal Best di 41'18", togliendo ben 1'40" al vecchio primato di aprile! Una grande crescita.
Nadia Tepedino (Cat. Senior):
correva praticamente in casa essendo tesserata con la società organizzatrice. Nessun record personale stavolta, ma una solidità pazzesca: ha chiuso stampando un tempo di 1'30" inferiore rispetto a quello fatto registrare sullo stesso identico percorso nel 2025!
Simone Pellegrino (Cat. Master 35): esattamente come Nadia, ha dimostrato una crescita netta e costante su questo tracciato, migliorando il suo tempo del 2025 di oltre 40 secondi!
Da coach non posso che essere orgoglioso di questa mentalità.
Il lavoro paga sempre.
Avanti così! 💪

12/07/2026

Con questo gran caldo, molti podisti preferiscono dedicarsi agli allenamenti per costruire la condizione in vista delle gare autunnali. C'è però anche chi continua a mettersi in gioco, alternando allenamenti e competizioni con grande determinazione. 💪

Nel mio gruppo non molla mai Lara Arizona Matrone (SF45), che oggi conquista la 🥇 vittoria assoluta femminile al Trail Running dei Laghi Fortorini (BN). Un momento di grande forma per lei, dopo il 🥈 posto conquistato sabato scorso a Buccino (SA) e il 🥉 ottenuto domenica a Castelvetere sul Calore (AV). Complimenti, Lara! 👏

Buona anche la prova di Vincenzo Capasso (JM), che alla gara su strada di Aversa (CE) chiude con una media di 4'08"/km, migliorando, seppur di poco, il suo primato personale. È un segnale incoraggiante: continuando a lavorare con costanza da settembre in poi, potremo toglierci davvero delle belle soddisfazioni. 💪🤞

Ad Aversa (CE) buona anche la prestazione di Clemente Desiato (SM50), che conclude la sua prova con un passo di circa 5'00"/km, dimostrando impegno e continuità in un periodo tutt'altro che semplice per allenarsi e gareggiare. Bravo anche a lui! 👏

Avanti così! Alla prossima. 🤞🏃‍♂️🏃‍♀️

01/06/2026

🏃‍♂️🔥 Weekend ricco di soddisfazioni per gli atleti del team !

👏 Lara Arizona Matrone (SF45) conquista il 🥈 posto assoluto alla Half Marathon di Ostuni (BR). Nemmeno le alte temperature di questo periodo riescono a fermarla: arriva un fantastico nuovo Personal Best di 1h35'45"!

👏 Clemente Desiato (SM50), alla 10 km di Sarno (SA), firma il suo nuovo primato personale: 48'26", abbattendo per la prima volta il muro dei 5' al km. Grande risultato!

👏 Simone Pellegrino (SM35) continua il suo percorso di crescita e a Sarno fa registrare il suo miglior crono stagionale in 38'29".

👏 Alessandro Santonicola (SM) conferma il suo ottimo momento di forma e a Sarno conquista un nuovo **Personal Best sui 10 km con 39'17". Dopo il PB in mezza maratona, il 2026 gli regala un altro importante miglioramento! 💪

👏 Carmine Aliberti (SM40) corre un'altra grande gara a Sarno, chiudendo in 38'33".
La ripresa procede nel migliore dei modi! 💪

👏 Nadia Tepedino (SF), impegnata nella 10 km di Villa di Briano (CE), nonostante alcune difficoltà prima e durante la gara, conquista un ottimo 5° posto assoluto.

Complimenti a tutti gli atleti per l'impegno, la determinazione e i risultati ottenuti! 💙🏃‍♀️🏃‍♂️

🔜 A presto con nuovi aggiornamenti e nuove sfide da raccontare!

11/05/2026

Ottimi risultati in questo weekend per gli atleti del gruppo 💪🏃‍♂️🏃‍♀️

Da poco entrata nel gruppo e subito una vittoria 🥇 per Lara Matrone SF45, che conquista il primo posto alla 10 km di Pietravairano (CE), gara tutt’altro che semplice, chiudendo con un ottimo 42'41".

Buon esordio sulla mezza maratona di Bibione (VE) anche per Vincenzo D'Antuono SM, che centra in pieno l’obiettivo di scendere abbondantemente sotto il muro dei 5’ al km, fermando il cronometro a 1h43'05", con una media finale di 4'51" 👏

Personal best anche per Nadia Tepedino SF, che a Foggia, nella gara nazionale FIDAL omologata sui 10 km, registra l’ottimo tempo di 42'52" 🔥

Ad Atripalda (AV), altra 10 km nazionale FIDAL tutt’altro che facile, arrivano grandi risultati anche da:
✅ Simone Pellegrino SM35, che abbatte il muro dei 39’ con un eccellente 38'56";
✅ Claudio Caggiano SM45, che taglia il traguardo in 40'29"

Ancora poche gare poi si entrerà nel vivo della preparazione estiva con alcune gare di passaggio. 💪💪💪

15/04/2026

Un’altra grande prestazione conquistata nello scorso weekend da una ragazza del team che seguo da ottobre: Nadia Tepedino categoria SF, di Padula (SA) 💪🏽🔥

Fin da subito Nadia mi ha fatto capire di avere una predisposizione per le lunghe distanze. Non è una ragazza che gareggia spesso, ma ama programmare con cura gli obiettivi e, soprattutto, allenarsi con qualità.

Arrivava da un primato personale in maratona nel 2025 di 3h24’02” a Rimini. Da lì è iniziato il nostro percorso insieme: Nadia ha assimilato rapidamente la mia metodologia di allenamento e si è sempre fatta trovare pronta, senza mai tirarsi indietro, affrontando carichi di lavoro anche molto intensi — cosa che lei stessa non pensava di riuscire a sostenere.

Prima della maratona, test importante alla Napoli Half Marathon, dove abbiamo già raccolto una grande soddisfazione con un miglioramento del personale di quasi 4 minuti. Ma i segnali erano già chiari in allenamento: dalle ripetute alla corsa lenta in Z2, con ritmi che prima non aveva mai tenuto.

Domenica, ad Hannover (Germania), ha affrontato la regina delle gare: la maratona. E lo ha fatto andando oltre ogni previsione.

Tempo ufficiale: 3h06’36” ⏱️
Miglioramento: quasi 18 minuti 🚀

Una gara gestita in maniera impeccabile, con una seconda parte in grande progressione e senza accusare il classico “muro” tra il 34° e il 37° km. Segno evidente che il lavoro fatto è stato quello giusto.

Queste sono le soddisfazioni più grandi.
Avanti così 👊🏽🔥

14/04/2026

Altro ragazzo che si è distinto nel mio team in questo weekend è stato Alessandro Santonicola, categoria SM 💪

Alessandro, ragazzo di Sant’Antonio Abate (NA) che ho il piacere di seguire da qualche anno, caparbio, volenteroso e deciso, alla HM di Agropoli (SA) ha raggiunto il traguardo con un grande personale di 1h29'24", migliorando di quasi 4 minuti il suo precedente 1h33'02" dello scorso anno.

Un progresso di circa 11" al km che racconta non solo una grande prestazione cronometrica, ma soprattutto il percorso fatto insieme. Soprattutto nei momenti difficili, perché è lì che bisogna esserci: lavorando sulla testa, sulle motivazioni e sulla fiducia.

Le tabelle e gli allenamenti si trovano ovunque… ma è il confronto quotidiano, il feedback dopo ogni seduta, che fa davvero la differenza. È lì che, a mio parere, cresce un podista.

Alessandro ha fatto un salto importante 🚀
E sono sicuro che questo gli darà ancora più consapevolezza anche nelle imminenti gare sui 10 km.

Avanti così, credendoci sempre di più! 🔥

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