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Ania_pt Personal Trainer,
allenamenti personalizzati singoli e di
Gruppo. Online, All’aperto, a Casa e in palestra.

25/04/2026

☀️

17/04/2026

Leg press monopodalico con focus glutei!

1️⃣ Il piede si trova all’altezza della fronte quando, lentamente, portiamo il ginocchio verso il corpo.

2️⃣ il piede che poggia per terra è sempre attivo cioè spinge bene sul pavimento per stabilizzare il bacino

3️⃣Nella discesa supero di pochissimo l’angolo dei 90 gradi o resto su quell’angolazione.

4️⃣ Scendo lentamente e non distendo tutta la gamba

01/04/2026

Wings on my back

09/01/2026

Quello che Nutri ✨

24/11/2025

✨ Anche se come direbbe il mio vecchio coach ;”gli addominali si fanno a tavola” ✨

29/10/2025

La bilancia è solo un numero ma attenzione: il grasso non è muscolo.

16/10/2025

Allenamento e nutrizione vanno di pari passo sia per perdere massa grassa che per aumentare massa muscolare!

Conoscere le quantità degli alimenti è il prima passo per i tuoi obiettivi ✨

✨
26/07/2025

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Indirizzo

Via Capirle 25
Ercolano
80056

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