Shimendian ASD XU Zaiguang

12/08/2026

💪 Collo rigido. Schiena tesa. Poco tempo. Poca voglia di palestra.

Ti suona familiare? Allora il Tai Chi potrebbe cambiarti la vita — e non esageriamo.

È un sistema di movimento antico che oggi la scienza conferma: riduce lo stress, migliora l'equilibrio, scioglie le tensioni croniche e rinforza il corpo in profondità. Tutto questo con movimenti lenti, fluidi e accessibili a chiunque — dai 30 ai 65 anni e oltre.

In questo video partiamo dall'inizio:
🔹 I primi movimenti della forma — spiegati passo per passo
🔹 Cos'è davvero il Tai Chi
🔹 Perché funziona (soprattutto per chi si muove poco)

Non serve esperienza. Non serve essere in forma. Serve solo la curiosità di provare. 😊

🗓️ Le iscrizioni per Settembre sono aperte!
Unisciti a chi ha già scelto di prendersi cura di sé in modo diverso.

👇 Commenta con "VOGLIO PROVARE" o scrivici in privato per riservare il tuo posto! ([email protected])

🔔 Segui il canale per ricevere ogni settimana nuovi video, esercizi e consigli pratici

Il è molto più di una ginnastica dolce: è un allenamento co...

21/06/2026

✅✅il Tanglang Kung Fu, tradotto letteralmente significa "lo stile della mantide religiosa" e, no, non è solo roba da film di arti marziali!

Se hai tra i 35 e i 50 anni e stai cercando un modo per rimetterti in gioco, sappi che questa disciplina è per tutti anche se parti da zero. Ecco perché dovresti provarla:

✅Risveglia la flessibilità (e saluta il mal di schiena): I movimenti fluidi e dinamici del Tanglang allungano i muscoli e sciolgono le articolazioni. Perfetto per chi passa troppe ore alla scrivania!

✅È il miglior "tasto reset" per la mente: Richiede coordinazione e focus. Quando sei sul tappeto, i pensieri sul lavoro e le scadenze svaniscono. Esiste solo il qui e ora.

✅Divertimento e tonificazione: Dimentica la noia della palestra. Qui si impara a muovere il corpo in modi nuovi, migliorando riflessi, agilità e forza senza quasi rendersene conto.

Non serve essere acrobati, serve solo la voglia di stare bene e di scoprire qualcosa di nuovo. Ti va di fare una prova? 😉

👇 Scrivici a [email protected] per sapere quando sono i prossimi corsi open!
📍 Ti aspettiamo in palestra!

Il Maestro Xu Zaiguang (太极拳徐再光大师), maestro di Tai Chi, Tai Chi Tang Lang (arti marziali) ha lezioni di kungfu, tanglang, qinna, taichi e chikung al aperto al Parco Sempione a Milano e al Parco Matteotti a Cusano Milanino e in diverse palestre a Milano.

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

14/06/2026

La vera forza non sta nei muscoli, ma nel saper controllare la forza altrui. ✨

Hai mai sentito parlare del Qinna (擒拿)? È l'arte marziale cinese della leva, della presa e del controllo articolare. A differenza di altre discipline, il Qinna non si basa sul colpire duro, ma sullo "smontare" l'attacco dell'avversario usando la leva e la biomeccanica del corpo.

Se cerchi un'autodifesa che punti su:
✔️Precisione anziché forza bruta.
✔️Controllo totale della situazione.
✔️Prontezza riflessa e flessibilità.

Non importa la tua stazza o la tua altezza: nel Qinna, la tecnica vince sempre.
👇 Vuoi imparare a rendere inoffensivo un attacco con una sola mossa?
📍 Ti aspettiamo in palestra! [email protected]

Il Maestro Xu Zaiguang, maestro di Tai Chi, Tai Chi Tang Lang (arti marziali) ha lezioni di taichi al aperto al Parco Sempione a Milano e al Parco Matteotti a Cusano Milanino.
Master Xu Zaiguang, Tai Chi, Tai Chi Tang Lang. Maestro de Tai chi, Tai chi chuan, Tai Chi Tang Lang y artes marciales.太极拳徐再光大师

​ ​ ​ ​ ​ ​

La vera forza non sta nei muscoli, ma nel saper controllare la forz...

07/06/2026

螳螂拳 | La forza della Mantide Religiosa
Velocità esplosiva. Precisione letale. Una mente che non si ferma mai.

Il — della — nasce oltre 350 anni fa dall'osservazione di un piccolo insetto capace di ba***re avversari molto più grandi di lui.
Da allora, questa arte trasmette qualcosa che non si trova in palestra: tecnica, spirito e radici profonde.

Allenarsi insieme non è solo sudore — è condividere una tradizione antica, spingere i propri limiti fianco a fianco, crescere come guerrieri e come persone:

✅ Disciplina fisica e mentale
✅ Tecnica autentica e tradizionale
✅ Una comunità che ti spinge a migliorare

📍 Vieni ad allenarti con noi.
👇 Chiedi info sui corsi.([email protected])

31/05/2026

☯️ Il primo passo è sempre il più importante. E questo conta più di tutto.
Nel laboratorio abbiamo lavorato sulle fondamenta: posture, respiro, radicamento. Ogni volta che tornate sulla posizione, diventa più naturale, più vostra.

Questo è il Tai Chi: non una gara, ma una pratica. Lenta, costante, trasformativa. 💪

Grazie a chi ha scelto di regalarsi questo tempo. Siete stati fantastici. 😊

21/05/2026

Festival dei Giardini dal 29 al 31 Maggio a Cusano Milanino❗❗❗

Dalla Cina del Nord all'Italia: l'arte del con il Maestro Xu Zaiguang 🇨🇳🇮🇹

La tradizione millenaria cinese incontra il cuore dell'Italia.Un'opportunità unica di imparare i segreti del benessere olistico da un vero custode della disciplina: il Maestro Xu Zaiguang.☯️

Il è una risorsa preziosa a ogni età: tonifica le gambe, migliora la postura e agisce come un vero booster per la memoria e l'attenzione. Non è solo ginnastica, è cultura in movimento che rigenera il cervello.

In questa giornata si potrà:
🌻 Sperimentare un approccio olistico autentico, in un ambiente naturale
🌻 Migliorare la condizione fisica, indipendentemente dal punto di partenza
🌻 Imparare a gestire l'energia vitale sotto la guida del Maestro Xu Zaiguang

Non perdere l'occasione di imparare i benefici di questa disciplina. Fai una scelta di valore per te stesso.

DETTAGLI EVENTO:
📍Iniziativa del Festival dei Giardini, organizzato dall'Assessorato alla Cultura del Comune di Cusano , Sabato 30 Maggio – Parco Matteotti (Cusano Milanino)

📩 Per info :[email protected]
Vi aspettiamo!!! ☯️

https://www.comune.cusano-milanino.mi.it/vivere-a-cusano-milanino/fare-sport-e-cultura/cultura-e-tempo-libero/iniziative-culturali-e-sociali-anno-2026/festival-del-giardino-e-del-verde-in-citta-1a-edizione/

11/05/2026

Nel la mente guida il movimento, ogni gesto ha uno scopo chiaro e una direzione.
Nel allenamento, iniziamo a comprendere la reale funzionalità della tecnica, difesa, attacco, lussazione o proiezione

🖐️ L'Arte di non essere colpiti nel della Mantide Religiosa ( ), la parata non è mai un atto passivo. È un invito.Ci so...

12/04/2026

云手.
Facciamo oggi con le nuvole che sono tornate al cielo al

- esercizio, mani di nuvole (YunShou 云手) . ( , )L'esercizio " mani di nuvole" consiste in un movimento di rotazione continua ...

03/04/2026

Buona Pasqua a tutti! E... fatte !

25/03/2026

Alleniamoci nel con l' energia che emerge in questo periodo. Mettiamo mente e corpo in armonia con il