Boca Jonio

Cari genitori, cari ragazzi Buongiorno a tutti, sta per iniziare una nuova stagione sportiva ma l' A.s.d. Boca Jonio kr dopo circa 10 anni di attività, da me creata, da me cresciuta questo anno non aprirà. Potrei elencarvi tante troppe motivazioni che molti di voi ben sanno ma ve ne dirò una sola: amo troppo questo sport, è la mia passione fin da quando ero bambino, la Boca Jonio è una mia creatura ma credo sia arrivato il momento giusto di dare una svolta alla mia vita sportiva e tecnica. Visto anche i miei impegni lavorativi. Ma l'amore che mi lega ai vostri figli, nipoti e a voi ragazzi mi ha fatto trovare l'ennesimo stimolo a continuare a coltivare con amore passione e professionalità con voi,se volete seguirmi, nel nuovo progetto che io personalmente ho deciso di intraprendere con A.S. KROTON, presso i campi di MACRILLÓ loc. Gabbella. Nuovo progetto, nuovi campi regolamentari in erba sintetica. A segurimi sono certo sarete in molti, ma dico grazie anche a coloro che decideranno di intraprendere altre strade. Il mio grande amico e collaboratore Domenico mi seguirà in questa nuova avventura. VI ASPETTO .....ANZI VI ASPETTIAMO........INFINITAMENTE GRAZIE

Tutto lo staff e i propri tesserati si unisce alla tragedia che ha colpito il piccolo Giuseppe e lq famiglia Carcea, per la prematura scomparsa del fratello maggiore che era sempre accanto a lui in qualsiasi occasione sportiva. Che tu possa Riposa in Pace e continuare a fare da Angelo custode al tuo fratellino come lo facevi quando eri in vita. 🖤🙏👼

I nostri ragazzi Over 35...complimenti.
Il prossimo anno vi aspettiamo ancor più numerosi...le iscrizioni sono già aperte.

Buon pomeriggio ....MAMME, PAPÀ, NONNE, NONNI, ZIA, ZIO........BAMBINI ......APRITE, LEGGETE .....CAPITE .......

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"Mister piove, si fa allenamento?" Tante volte mi hanno fatto questa domanda, e la mia risposta è sempre stata "CERTO!"

Perché al giorno d'oggi un po' d'acqua spaventa così tanto? Partiamo dal presupposto che ba****si non fa male (altrimenti non dovremmo né lavarci, né farci il bagno d'estate), ciò che fa male è rimanere bagnati, fermi, al freddo, al punto che il calore disperso sia superiore a quello prodotto, abbassando quindi la temperatura corporea. Questa condizione è difficile che si verifichi durante un allenamento, in quanto il movimento aumenta il calore prodotto, che con il giusto abbigliamento sarà trattenuto e non disperso, mantenendo quindi costante la temperatura corporea (escluse le estremità, soprattutto le mani).

Il corpo umano è una macchina perfetta, che si adatta continuamente all'ambiente, potenziandosi. Fare sport sotto la pioggia aiuta a temprare il fisico, a tonificare i muscoli ed a potenziare il sistema immunitario. Tuttavia ci sono dei rischi che non devono essere sottovalutati, ma prontamente contrastati.

Passo a darvi dei suggerimenti frutto della mia esperienza

VALUTARE LE CONDIZIONI DEL CAMPO: Per non mettere a rischio l'incolumità dei ragazzi, è importante valutare se il campo è praticabile per svolgere l'allenamento o meno. Cercare di utilizzare le zone di campo dove non ci sono pozzanghere e limitare il più possibile l'utilizzo di attrezzatura spigolosa (soprattutto con i bambini), visto che la pioggia forte aumenta il rischio di scivolare e cadere.

RISCALDAMENTO: Se piove forte, evitare di cominciare l'allenamento a freddo, iniziare il riscaldamento al coperto per poi andare in campo già riscaldati. Il riscaldamento deve essere completo, perché con il freddo, pioggia, vento e neve, il rischio di infortuni muscolari aumenta.

AZZERARE I TEMPI MORTI: E' consigliabile spiegare ai ragazzi tutte le esercitazioni da svolgere già negli spogliatoi prima di iniziare, in modo tale da ridurre il più possibile i tempi morti e tenerli sempre in movimento, senza farli mai raffreddare.

ABBIGLIAMENTO: Utilizzare scaldamuscoli e maglie termiche permette di trattenere il calore prodotto dal corpo umano, evitandone la dispersione e mantenendo quindi il corpo più caldo. Con la temperatura che scende sotto lo 0, possono diventare utili scaldacollo (utilizzabili in allenamento, ma vietati in partita), calzamaglie, cappellini (non quando piove, perchè si impregnano d'acqua, meglio il cappuccio di un k-way che è impermeabile) e guanti. Utilizzare un K-way impermeabile è sempre consigliabile nei giorni di pioggia, in modo da ridurre la quantità di acqua che arriva a contatto con i vestiti e quindi con il corpo.

DOCCIA CALDA: A fine allenamento è FONDAMENTALE fare la doccia calda per riportare il corpo alla giusta temperatura. Una semplice doccia rimuove tutti i rischi di raffreddamento, riportando l'organismo alla temperatura ideale, rimuovendo tutte le tossine e praticamente azzerando il rischio di malattie da raffreddamento. Il consiglio che vi do è questo: puoi giocare anche 90 minuti sotto pioggia, neve e vento, l'importante è che dopo fai una bella doccia calda. Ho giocato sotto neve, pioggia, grandine, vento e mai un'influenza dopo!

Grazie a questi consigli possiamo svolgere tranquillamente l'allenamento sotto la pioggia senza rischiare ripercussioni sulla salute.

Buon allenamento bagnato sognatori...

Mr. Alessandro Zenone

È poi nei ricordi dei ragazzi riaffiorano i bei momenti passati insieme ....soddisfazioni