Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 15:00 - 22:30 Martedì 06:30 - 22:00 Mercoledì 09:00 - 22:30 Giovedì 06:30 - 21:45 Venerdì 09:00 - 20:50 Sabato 09:00 - 17:00

Un Passo alla Volta - Valsamoggia

Casa
Italia
Crespellano
Un Passo alla Volta - Valsamoggia

𝐔𝐧 𝐏𝐚𝐬𝐬𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐕𝐨𝐥𝐭𝐚
🧘‍♀️ Studio–laboratorio per il corpo e la mente
✨ Crescita, equilibrio e consapevolezza

28/08/2026

Tornare al corpo, al respiro, all’ascolto. 🤍

È questo che per me significa praticare yoga.

E da giovedì 10 settembre porterò questa pratica anche nel nuovo corso di Yoga Principianti, dalle 17:00 alle 18:00, presso

Un’ora per avvicinarsi allo yoga, imparando con calma, anche per chi non ha mai praticato. 🤍

Ti aspetto sul tappetino. 🧘🏻‍♀️

28/08/2026

🌿 GINNASTICA DOLCE

Un’attività adatta a tutti, pensata per prendersi cura del corpo e ritrovare benessere nella vita di ogni giorno.

Attraverso movimenti dolci e a basso impatto lavoreremo su forza, mobilità e postura, rispettando i tempi e le capacità di ogni persona.

✨ Più forza
🌿 Più mobilità
💛 Più benessere

📅 Lunedì | 10:00–11:00
Con Carmen | dal 8 settembre

📅 Mercoledì | 10:00–11:00
Con Sabrina | dal 16 settembre

📍 Centro di Movimento Un Passo alla Volta

Prova gratuita disponibile!
Prenota la tua lezione e vieni a conoscerci.
Link in bio
351 4130298

27/08/2026

✨ MOBILITY

Un percorso adatto a tutti per ritrovare mobilità, flessibilità e benessere nella vita di ogni giorno.

Attraverso sequenze mirate lavoreremo su postura, elasticità e libertà di movimento, aiutando a ridurre tensioni e rigidità.

🌿 Più leggerezza nel corpo
✨ Meno tensioni
💛 Più benessere

Ti aspettiamo ogni mercoledì mattina,
dal 16 Settembre
dalle 9:00 alle 10:00,
al Centro di Movimento Un Passo alla Volta.

Prenota ora la tua prova gratuita e inizia a muoverti meglio, un passo alla volta!
Con Sabrina Mezzetti

25/08/2026

✨ AVVIAMENTO DANZA | 7–11 ANNI

Dietro ogni passo c’è molto più della tecnica.
La danza aiuta a conoscere il proprio corpo, sviluppare coordinazione e consapevolezza, ma anche a esprimersi, ascoltare gli altri e sentirsi parte di un gruppo. 💛

E poi ci sono momenti come questi: il palco, l’emozione, la musica e la soddisfazione di vedere tutto il lavoro prendere forma. ✨

Per i nostri 7–11 anni proponiamo due percorsi:

🖤 CONTEMPORANEO
Lunedì | 17:30–19:00

✨ MODERN
Martedì | 17:30–19:00

📍 Centro di Movimento Un Passo alla Volta

📞 Prenota la tua prova gratuita: +39 351 413 0298

24/08/2026

🧘‍♀️ VINYASA YOGA

Una pratica dinamica e fluida, dove movimento e respiro si incontrano in un susseguirsi di sequenze.

Un modo per allenare il corpo, sviluppare consapevolezza e ritrovare energia, lasciandosi guidare dal ritmo del respiro. ✨

Con arianna amato

📅 Mercoledì | 19:30–20:30
📅 Sabato | 10:00-11:00

Un percorso aperto a chi vuole vivere lo yoga attraverso il movimento, l’ascolto e la connessione con il proprio corpo.

📞 Prenota la tua prova gratuita: +39 351 413 0298
📅 Si parte dal 7 settembre.

✨ ARIANNA AMATO

Performer, autrice, insegnante di danza e yoga.

Arianna ha costruito il proprio percorso artistico attraverso esperienze di alta formazione e collaborazioni con importanti artisti della danza contemporanea, sviluppando parallelamente una ricerca pedagogica dedicata al movimento.

La sua pratica attraversa danza contemporanea, teatro fisico, yoga e pratiche somatiche, esplorando il corpo come spazio di memoria, relazione e trasformazione.

💛 Nelle sue lezioni il movimento diventa uno strumento per conoscersi, ascoltarsi e creare una connessione più profonda con il proprio corpo.

19/08/2026

✨ DANZATRICITÀ | Si riparte a settembre!

𝑆𝑜𝑛𝑜 𝑝𝑖𝑐𝑐𝑜𝑙𝑖 𝑢𝑛𝑎 𝑣𝑜𝑙𝑡𝑎 𝑠𝑜𝑙𝑎, 𝑐𝑜𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑖𝑎𝑚𝑜 𝑐𝑜𝑛 𝑙𝑜𝑟𝑜 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡𝑖 𝑢𝑛𝑖𝑐𝑖.

Un percorso pensato per accompagnare i più piccoli nella scoperta del movimento, del corpo e delle proprie capacità, attraverso il gioco, la musica e la relazione. 💛

Per le fasce d’età più piccole, Danzatricità è anche un’esperienza da vivere insieme: la presenza del genitore diventa parte del percorso, creando un prezioso spazio di condivisione e complicità.

👶 I gruppi sono suddivisi per fasce d’età, per accompagnare ogni bambino nel modo più adatto alla sua fase di crescita.

🎟️ Pacchetto di 8 lezioni
📍 Centro di Movimento Un Passo alla Volta

Scorri il calendario per trovare il gruppo dedicato alla vostra fascia d’età. ✨

📞 Per informazioni e prenotazioni: +39 351 413 0298

17/08/2026

✨ DANZA OVER 16 ANNI

Crescere significa anche imparare a conoscere il proprio corpo, trovare il proprio modo di esprimersi e sentirsi liberi di essere se stessi.

La danza può essere tutto questo: tecnica e movimento, ma anche consapevolezza, creatività, energia e relazione.

🖤 MODERN
Martedì | 20:00–22:00
Con marika

✨ CONTEMPORANEO
Mercoledì | 20:30–22:30
Con arianna amato

Puoi scegliere di partecipare una o due volte a settimana, in base alle tue esigenze.

📅 Si parte dal 14 settembre
📞 Prova gratuita su prenotazione: +39 351 413 0298

La danza si impara, si vive e soprattutto si sente.

12/08/2026

🧘‍♀️ YOGA PRINCIPIANTI
Non hai mai praticato yoga? Questo è il posto giusto per iniziare.
Un’ora per rallentare, respirare e imparare ad ascoltare il proprio corpo, attraverso movimenti semplici e consapevoli.
Un percorso aperto a tutti, pensato per chi vuole avvicinarsi alla pratica con calma, senza bisogno di esperienza.

📅 Giovedì | 17:00–18:00
✨ Prova gratuita
📞 Prenotazioni: +39 351 413 0298
Si parte dal 7 settembre

✨ ELENA MONESI
Elena è insegnante di Hatha e Vinyasa Yoga, diplomata Yoga Alliance CSEN (250h).
Da settembre accompagnerà il corso di Yoga Principianti del giovedì.
Per Elena Monesi lo yoga è una porta d’accesso all’ascolto di sé: un modo per rallentare, respirare e tornare in contatto con il proprio corpo.

Perché nelle giornate in cui viviamo sempre nella testa, fermarsi e ascoltarsi può essere il primo passo per stare meglio.

08/08/2026

🧘‍♀️ Pilates

Un percorso di consapevolezza, ascolto e cura del corpo.

Attraverso il respiro e l’attenzione al movimento, ogni esercizio diventa un’occasione per migliorare postura, controllo e benessere.

✨ Le lezioni sono pensate per adattarsi a ogni persona, rispettando unicità e tempi, ma accompagnando anche nel superamento dei propri limiti.

💛 Non è solo allenamento, ma un’esperienza su misura per sentirsi meglio nel proprio corpo.

📅 Inizio corsi: dal 14 settembre
📞 Prenota la tua prova gratuita:
+39 351 413 0298

✨ Marika D’Ercole

Laureata in Scienze dell’Educazione, è insegnante di danza e Pilates con una formazione ampia e in continua evoluzione.

Nel suo lavoro unisce tecnica, ascolto e relazione, accompagnando ogni allievo in un percorso che va oltre il movimento.

💛 Per marika la danza è uno spazio di crescita umana ed espressiva: un modo per abitare il proprio corpo con consapevolezza, libertà e autenticità.

Dai più piccoli (0-48 mesi) fino ai percorsi di danza e movimento, crea esperienze in cui corpo, emozione e relazione si incontrano.

08/08/2026

🧘‍♀️ Pilates

Un percorso di consapevolezza, ascolto e cura del corpo.

Attraverso il respiro e l’attenzione al movimento, ogni esercizio diventa un’occasione per migliorare postura, controllo e benessere.

✨ Le lezioni sono pensate per adattarsi a ogni persona, rispettando unicità e tempi, ma accompagnando anche nel superamento dei propri limiti.

💛 Non è solo allenamento, ma un’esperienza su misura per sentirsi meglio nel proprio corpo.

📅 Inizio corsi: dal 14 settembre
📞 Prenota la tua prova gratuita:
+39 351 413 0298

✨ Marika D’Ercole

Laureata in Scienze dell’Educazione, è insegnante di danza e Pilates con una formazione ampia e in continua evoluzione.

Nel suo lavoro unisce tecnica, ascolto e relazione, accompagnando ogni allievo in un percorso che va oltre il movimento.

💛 Per Marika la danza è uno spazio di crescita umana ed espressiva: un modo per abitare il proprio corpo con consapevolezza, libertà e autenticità.

Dai più piccoli (0-48 mesi) fino ai percorsi di danza e movimento, crea esperienze in cui corpo, emozione e relazione si incontrano.

Indirizzo

Via Paolo Borsellino 18/a
Crespellano
40053

Orario di apertura

Lunedì	15:00 - 22:30
Martedì	06:30 - 22:00
Mercoledì	09:00 - 22:30
Giovedì	06:30 - 21:45
Venerdì	09:00 - 20:50
Sabato	09:00 - 17:00

Sito Web

https://www.facebook.com/polisportivavalsamoggia, https://sites.google.com/view/unpassoallavolta/home-page

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