Audrey - Restorative Yoga

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Audrey Favreau, Restorative Yoga Teacher Trainer & Author

02/10/2026

Je suis arrivée au Restorative Yoga après avoir tout essayé. J'ai commencé à l'enseigner en 2014.

De la volonté, j'en avais à revendre.

Avec le temps, j’ai compris que le corps se relâche lorsque les conditions sont réunies. Il a besoin d’être soutenu et en sécurité.

Personne ne me l’avait expliqué ainsi.

C’est ce qui m’a amenée à accorder autant d’attention à la mise en place des postures.

Quand une posture ne soutient pas suffisamment le corps, celui-ci continue de travailler. La tension reste présente, parfois de façon très discrète.

Le confort compte, bien sûr. Mais la sécurité aussi.

C’est ce que je transmets dans mes formations aux personnes qui enseignent le yoga.

Je suis l’une des trois enseignantes autorisées par Judith Hanson Lasater à certifier dans le lignage Relax and Renew®.

Les inscriptions ferment le 12 octobre et ne rouvriront qu’au printemps 2027.

Si cette formation vous intéresse, écrivez-moi avant la clôture des inscriptions.

01/10/2026

I came to Restorative Yoga as a student, after everything else had failed. I started teaching it in 2014.
I had willpower to spare. What I was missing was the understanding that the body lets go on its own, once the conditions are there. No one had ever put it to me that way.
That's why I teach the set-up with so much precision. A poorly supported pose still asks for effort, and a body making an effort stays braced.

I'm one of three teachers Judith Hanson Lasater has authorized to certify in the Relax and Renew® lineage. The Foundations is 20 hours over six weeks, 390 €. Starting now leaves time to finish it well before February and module 2.
https://www.restorativeyoga.online/courses/restorative-yoga-the-foundations

30/09/2026

Ci ho messo anni a capire che la mia disciplina faceva parte del problema. Più forzavo, meno il mio corpo si lasciava andare.

Quello che il Restorative Yoga mi ha insegnato sta in una frase: il corpo non si ripara sotto costrizione. Si ripara quando gli diamo le condizioni giuste, e il tempo.

È spesso la cosa che le mie allieve fanno più fatica ad accettare all'inizio. E a te, suona familiare?

29/09/2026

J'ai mis des années à comprendre que ma discipline faisait partie du problème. Plus je forçais, moins mon corps lâchait.

Ce que le Restorative Yoga m'a appris tient en une phrase : le corps ne se répare pas sous la contrainte. Il se répare quand on lui donne les bonnes conditions, et le temps.

C'est souvent ce que mes élèves ont le plus de mal à accepter au début. Et vous, ça vous parle ?

28/09/2026

It took me years to understand that my discipline was part of the problem. The harder I pushed, the less my body let go.

What Restorative Yoga taught me fits in one sentence: the body doesn't repair itself under pressure. It repairs itself when we give it the right conditions, and time.

It's often what my students find hardest to accept at first. Does that sound familiar?

26/09/2026

Sì, i rotoli di carta da cucina sono veri. Sotto le cosce fanno il loro lavoro come qualsiasi bolster, perché quello che serve al corpo è un sostegno solido, nel posto giusto e all'altezza giusta.

Sapere a cosa serve ogni attrezzo è la vera competenza. Ti permette di entrare in qualsiasi stanza e costruire una posizione in cui la persona potrà lasciare andare. È il cuore dei miei percorsi di formazione da 60, 100 e 200 ore.

Le iscrizioni chiudono il 12 ottobre e non riapriranno prima della primavera 2027. https://www.restorativeyoga.online/pages/formazione-online

25/09/2026

Oui, les rouleaux de sopalin sont réels. Sous les cuisses, ils font le travail aussi bien qu'un bolster, parce que ce dont le corps a besoin, c'est un soutien ferme, au bon endroit et à la bonne hauteur.

Savoir à quoi sert chaque accessoire, c'est la vraie compétence. Elle permet d'entrer dans n'importe quelle pièce et de construire une posture qui permet de lâcher prise. C'est le cœur de mes parcours de formation de 60 h, 100 h et 200 h.

Les inscriptions ferment le 12 octobre et ne rouvriront pas avant le printemps 2027. https://www.restorativeyoga.online/pages/formation-en-ligne

24/09/2026

Yes, the paper towels are real. Under the thighs, they do the job as well as any bolster, because what a body needs there is firm support, at the right spot and the right height.

Knowing what each prop does is the real skill. It lets you walk into any room and build a pose that leaves nothing to hold. That is what The Foundations teaches: 20 hours online, six poses in depth, access for three years, open to anyone.

Enroll by September 27 and get 3 months of my Online Studio as a bonus. Enroll now: https://www.restorativeyoga.online/courses/restorative-yoga-the-foundations

23/09/2026

Molte donne rinunciano al riposo perché credono di dover svuotare la testa. Non è quella la condizione. La condizione è che il corpo sia sostenuto abbastanza a lungo da rendersi conto che non corre alcun rischio.

Ed è lì che contano i quindici minuti. Non è una soglia misurata in laboratorio, è un punto di riferimento didattico, ma è costante, e lo do ogni volta. È anche per questo che una postura restaurativa non ha niente a che vedere con due minuti di savasana alla fine di una lezione dinamica. Il tempo fa parte della tecnica.

I pensieri non si fermano, e non è questo l’obiettivo. Semplicemente non sei obbligata a seguirli tutti. Quello che cerchiamo è un cambio di ritmo tra il momento in cui ti sistemi e quello in cui ti rialzi.

Faccio parte delle tre persone autorizzate a certificare nel lignaggio Relax and Renew®, oltre a Judith e Lizzie Lasater.

Le iscrizioni ai percorsi di formazione insegnanti 60, 100 e 200 ore chiudono il 12 ottobre e riaprono solo nella primavera 2027.
Scegli il tuo percorso qui: https://www.restorativeyoga.online/pages/formazione-online

23/09/2026

Beaucoup de femmes abandonnent le repos parce qu’elles croient qu’il faut faire le vide dans leur tête. Ce n’est pas la condition. La condition, c’est que le corps soit soutenu assez longtemps pour se rendre compte qu’il ne risque rien.

Et c’est là que les quinze minutes comptent. Ce n’est pas un seuil mesuré en laboratoire, c’est un repère d’enseignement, mais il est constant, et je le donne à chaque fois. C’est aussi pour ça qu’une posture restaurative n’a rien à voir avec deux minutes de savasana à la fin d’un cours dynamique. Le temps fait partie de la technique.

Les pensées ne s’arrêtent pas, et ce n’est pas l’objectif. Vous n’êtes pas obligée de suivre chacune d’entre elles, c’est tout. Ce qu’on cherche, c’est un changement de rythme entre le moment où vous vous installez et celui où vous vous relevez.

Je fais partie des trois personnes autorisées à certifier dans la lignée Relax and Renew®, en plus de Judith et Lizzie Lasater.

Les parcours de formation de professeurs 60, 100 et 200 heures ferment le 12 octobre et ne rouvrent qu’au printemps 2027.
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15030

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+393319339325

Sito Web

http://www.restorativeyoga.online/, https://restorativeyoga.it/, https://restorativeyoga.fr/, https://restorativeyoga.or

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