Dott.ssa Serena Scisci

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Dott.ssa Serena Scisci

Nutrizione Clinica e Fitness

21/06/2026

Se continui a cambiare alimentazione sperando di trovare quella "perfetta", probabilmente stai cercando la risposta nel posto sbagliato.

Molte persone passano da una dieta all'altra eliminando sempre più alimenti, convinte che il problema sia ciò che mangiano.

Spesso però il vero ostacolo è non capire come il proprio intestino sta reagendo e quali segnali sta inviando.
Quando si entra nel circolo di restrizioni, tentativi casuali e consigli trovati online, si rischia solo di aumentare confusione e frustrazione.

Un intestino in equilibrio non si costruisce con divieti infiniti, ma con un percorso mirato e personalizzato.

➡️Se soffri di gonfiore o problemi intestinali e non sai più cosa mangiare, scrivimi INIZIO

18/06/2026

Il tuo intestino manda spesso segnali prima ancora che compaiano veri disturbi digestivi.

Gonfiore frequente, senso di pesantezza dopo i pasti, stanchezza continua o difficoltà a perdere peso possono essere campanelli d’allarme di un microbiota alterato. ✨

Quando l’equilibrio intestinale cambia, può influenzare digestione, energia, metabolismo e benessere generale.

Per questo è importante non ignorare sintomi che sembrano “normali” ma che si ripetono ogni giorno.

Attraverso un percorso nutrizionale personalizzato è possibile lavorare sulle cause, migliorare la salute intestinale e ritrovare equilibrio senza soluzioni drastiche. 💚

16/06/2026

Se soffri di stitichezza o intestino lento, probabilmente hai già provato il kiwi.

Ma c'è una differenza che in molti non conoscono.

🥝 Il kiwi verde contiene più fibre ed è quello più studiato per favorire la regolarità intestinale.
🥝 Il kiwi giallo è generalmente più dolce e delicato, ideale per chi ha uno stomaco più sensibile.

Tuttavia, se gonfiore, stitichezza o irregolarità sono un problema frequente, il kiwi da solo potrebbe non essere sufficiente.

Spesso è necessario valutare alimentazione, abitudini quotidiane e stato del microbiota intestinale.

➡️Se mangi kiwi regolarmente ma continui ad avere difficoltà intestinali, scrivimi in DM.

14/06/2026

La disbiosi intestinale non nasce mai da una sola causa.

Molto spesso è il risultato di abitudini quotidiane che, nel tempo, alterano l’equilibrio del microbiota e favoriscono gonfiore, stanchezza, difficoltà digestive, infiammazione e fame nervosa.

Per migliorare davvero la salute intestinale non basta “togliere” alcuni alimenti per pochi giorni.

Serve capire cosa sta influenzando il tuo intestino e costruire un percorso sostenibile e personalizzato. ✨

➡️Un microbiota in equilibrio può aiutarti a sentirti più leggera, energica e regolare, migliorando anche benessere generale, digestione e qualità del sonno

11/06/2026

Vuoi snellire le gambe senza ingrossarle?

Bisogna scegliere gli esercizi giusti 💪

➡️ Se vuoi un programma su misura per te, scrivimi INZIO in DM.

09/06/2026

Ti hanno convinto che per dimagrire basti mangiare sempre meno.
La realtà è che il nostro corpo non funziona come una semplice calcolatrice.

Quando le restrizioni diventano eccessive, possono comparire stanchezza, fame incontrollata e difficoltà nel mantenere risultati duraturi.

➡️Un percorso di dimagrimento efficace non si basa sul togliere tutto, ma sul trovare il giusto equilibrio tra alimentazione, movimento e sostenibilità nel tempo.

Se senti di fare tanti sacrifici senza ottenere i risultati che desideri, forse è il momento di cambiare strategia, non di mangiare ancora meno.

➡️ Ti è mai capitato di mangiare pochissimo e non vedere risultati? Scrivimelo nei commenti ⬇️

07/06/2026

Metodo Scisci: un percorso completo dove alimentazione e allenamento lavorano insieme per aiutarti a cambiare davvero il tuo corpo.

Non si tratta di una semplice dieta o di una scheda standard.

Il Metodo Scisci è costruito su di te, sui tuoi obiettivi e sul tuo stile di vita.

Il percorso include:
🥗 alimentazione personalizzata
🏋🏻‍♀️ allenamento strutturato da fare a casa o in palestra
📈 progressioni nel tempo
💬 monitoraggio costante e modifiche strategiche

Ogni fase viene adattata in base ai tuoi progressi e a come risponde il tuo corpo, perché risultati duraturi non nascono dall’improvvisazione, ma da un metodo preciso.

➡️ L’obiettivo?

Farti ottenere risultati realistici, sostenibili e mantenibili nel tempo!

➡️Se vuoi iniziare un percorso online completo e seguito passo dopo passo, scrivimi INIZIO in DM

03/06/2026

Mangio pochissimo ma non dimagrisco.

È una situazione molto più comune di quanto pensi e spesso dietro non c’è un metabolismo “rotto”, ma un corpo che sta cercando di adattarsi.

Diete troppo rigide, restrizioni continue, stress elevato e perdita di peso gestita male possono influenzare il consumo energetico e rendere il dimagrimento più difficile nel tempo.
Per questo tagliare ancora di più calorie e cibo non è sempre la soluzione.

In molti casi serve fare il contrario:
✅ riportare equilibrio
✅ aumentare gradualmente l’energia disponibile
✅ costruire massa muscolare
✅ lavorare su allenamento, recupero e gestione dello stress.

Il dimagrimento non dovrebbe essere una guerra contro il proprio corpo, ma un percorso strategico e sostenibile.

31/05/2026

IL PERCORSO DI FELICIANA

A volte il problema non è la mancanza di volontà.
È che hai passato anni a fare la guerra contro il tuo corpo senza mai capire davvero di cosa avesse bisogno.

Ci sono donne che arrivano da me stanche, sfiduciate e convinte di avere “il metabolismo bloccato”.

Donne che hanno provato mille diete, mangiato sempre meno e messo sé stesse per ultime per troppo tempo.

E no, la soluzione non è togliere ancora cibo.
Il vero cambiamento arriva quando inizi a lavorare sul corpo in modo completo:
alimentazione equilibrata, intestino, gestione dello stress, energia, abitudini e sostenibilità ✨

Perché dimagrire non significa soffrire.
Significa imparare a stare bene nel proprio corpo senza vivere costantemente a dieta.

Quando il percorso è costruito davvero sulla persona, cambiano non solo il peso e le misure… ma anche il rapporto con il cibo e con sé stesse 🤍

➡️Se anche tu ti senti bloccata e vuoi finalmente ripartire nel modo giusto, scrivimi INIZIO in DM

28/05/2026

Colon irritabile: 3 alimenti che possono peggiorare gonfiore e fastidi intestinali!

Se soffri di colon irritabile, gonfiore addominale, gas o difficoltà digestive, alcuni alimenti potrebbero aumentare i sintomi senza che tu lo sappia.

L’alimentazione può fare davvero la differenza nella gestione del colon irritabile, ma attenzione: non significa eliminare tutto per sempre.

Ogni intestino è diverso e capire quali cibi ti creano fastidio è il primo passo per stare meglio!

➡️Se hai spesso pancia gonfia, intestino irritabile o problemi digestivi e non sai cosa mangiare, scrivimi INTESTINO in DM.

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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOab243Iv8sAZ1yWwvb8liA42J3EAVbqbG6nbV89mUMPyzgg/viewform?usp=preview

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