EvgeshaYoga

Chiama Indicazioni Sito Web Contatta la scuola/università

EvgeshaYoga Инструктор по йоге. RYT500. Направление - Виньяса Флоу. Инструктор по йоге

05/10/2026

Продолжаю разрушать миф, что стойки только для молодых 🙌🎂 41 и полет отличный!

30/06/2026

Можно ли заработать диастаз на тренировке? Я смогла!
Рассказываю свой опыт 10-летней давности. Не повторяйте.

Неправильная техника и неподходящие упражнения могут создавать чрезмерную нагрузку на белую линию живота. В отдельных случаях это может привести к ее перерастяжению или повреждению, из-за чего диастаз может увеличиться, а живот начать выпячиваться даже на фоне регулярных тренировок.

Понимание своих анатомических особенностей помогает сбалансировать практику, правильно расставить акценты и подобрать упражнения, которые будут работать на восстановление, а не создавать лишнюю нагрузку.

25/06/2026

Чувствую ли я свой возраст? - Да.
Мешает ли мне это становиться сильнее? - Нет.

15/01/2026

Протокол Табата — один из самых эффективных, если выполнять его корректно 🔥

Чтобы получить максимальный эффект:
▫️ максимальная интенсивность и скорость
▫️ тайминг — как на видео, без дополнительных перерывов, в сумме на 4 минуты

Для начинающих и тех, кто не хочет резкого скачка кортизола
(особенно актуально для женщин 35+):
▫️ работаем на 80% от максимальной интенсивности
▫️ фокус на технике
▫️ варианты тайминга:

 ▪️ 20 сек работа / 20–40 сек отдых

или мягче:

▪️ 30 сек работа / 60–90 сек отдых
Таймер можно скачать в любом приложении

Полные уроки по Табате и 350+ других — по ссылке в профиле 👉🏻

Indirizzo

Como

Telefono

+393202288126

Sito Web

Notifiche

Lascia la tua email e sarai tra i primi a sapere quando EvgeshaYoga pubblica novità e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.

Contatta La Scuola/università

Invia un messaggio a EvgeshaYoga:

Scelte rapide

Condividi