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KineticWomen Per tutte le donne. Schede personalizzate, allenamento in gruppo, motivazione e molto altro..

Che workout è senza BURPEES?🔥💦•
21/09/2022

Che workout è senza BURPEES?🔥💦
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14/02/2022

LUNEDÌ 👇🏻
esistono due tipi di persone:
Quelle super cariche per affrontare una nuova settimana 🚀
e quelle che non vedono l’ora che arrivi di nuovo il weekend😴
tu di che team sei ?
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CICLO e Allenamento🩸😖•Non esiste alcuna controindicazione allo svolgimento dell’attività fisica durante il ciclo ANZI, a...
09/02/2022

CICLO e Allenamento🩸😖
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Non esiste alcuna controindicazione allo svolgimento dell’attività fisica durante il ciclo ANZI, allenarsi consente :
-di sviluppare le endorfine (sostanze chimiche del cervello con proprietà antidolorifiche)
-permette di diminuire la ritenzione dei liquidi
-aumenta la tolleranza verso il dolore
-riduce i sintomi pre- mestruali
-benessere fisico e mentale aumentano
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Non saltate il vostro allenamento in quel periodo del mese, perché con i giusti accorgimenti può essere un vero e proprio toccasana .💪🏻😊
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Pranzo al volo e non avete la possibilità di scaldare il vostro piatto? 😩👇🏻Preparare una bella insalata è sempre un’ ott...
31/01/2022

Pranzo al volo e non avete la possibilità di scaldare il vostro piatto? 😩👇🏻
Preparare una bella insalata è sempre un’ ottima idea ma… siate creativi!!
Ci sono veramente tantissimi modi tutti deliziosi per riempire lo stomaco fino alla cena.
🖐🏻Evitate di mangiare solo foglie verdi, hanno poco da darvi e nel giro di un’ora avrete di nuovo fame.
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NEW YEAR.. NEW GOALS 📝•Così anche tu hai iniziato i primi giorni dell’anno piena di energia con tanti obbiettivi da ragg...
09/01/2022

NEW YEAR.. NEW GOALS 📝
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Così anche tu hai iniziato i primi giorni dell’anno piena di energia con tanti obbiettivi da raggiungere?
Prima però poniti le giuste domande.
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Hai bisogno di aiuto?
Ti aspettiamo 💪🏻

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#2022

SPUNTINO PRE-WORKOUT🍏🥜Lo fai? Se si, qual’è il tuo preferito? •
13/12/2021

SPUNTINO PRE-WORKOUT🍏🥜
Lo fai? Se si, qual’è il tuo preferito?
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PROMEMORIA 📌è ok se il tuo corpo cambia durante il mese.Smetti di giudicarti, di rimproverarti, impara a conoscere come ...
01/12/2021

PROMEMORIA 📌
è ok se il tuo corpo cambia durante il mese.
Smetti di giudicarti, di rimproverarti, impara a conoscere come il tuo corpo cambia in base allo stress, al ciclo, e molto altro .
Non prendere decisioni drastiche, non privarti di alcuni alimenti, non cambiare il tuo allenamento, chiedi aiuto ad un professionista.
Impara a conoscere il tuo corpo e soprattutto ad amarlo .❤️
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22/10/2021

Obbiettivi, allenamento in gruppo o in solitaria? 😩🤯
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Allenarsi in gruppo è l’ideale per rimanere in forma divertendosi e non vuoi proprio rinunciare ma…
Vuoi anche raggiungere degli obbiettivi specifici?
Cogli l’opportunità di avere una scheda personalizzata di 3 giorni con degli esercizi accessori per completare l’allenamento fatto durante il corso.
Scrivimi per avere info.🔥



12/09/2021

Nuova settimana insieme in arrivo 😍 vi aspettano nuovi allenamenti, nuove sfide… siete cariche ? 🤩
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28/08/2020

NEW SEASON, NEW 💥
Tutto quello che una donna ha bisogno:

-Mobility & Stretch 🧘🏼‍♀️
-Warm up ⚡️
-Workout 🔥
-Relax after 💦

Workout sempre diversi e ricchi. Esercizi tonificanti, a corpo libero ma non solo ....
Allenamenti con attrezzi e mobilità.
Davanti a voi la coach che vi illustrerà tutti gli esercizi e vi aiuterà ad adattarli .
Sei pronta ad iniziare questa avventura con noi?
Ti aspettiamo in !!!💪🏻

Ogni grande risultato richiede un grande sacrificio. Allenarsi è difficile, mangiare bene è difficile, ma ti assicuro ...
24/08/2020

Ogni grande risultato richiede un grande sacrificio.
Allenarsi è difficile, mangiare bene è difficile, ma ti assicuro che guardarsi ogni giorno allo specchio e non piacersi mai è ancora più difficile.
Smetti di dire “domani” di aspettare il momento giusto, la settimana giusta, il mese giusto, perché non arriverà mai.
Buttati, inizia questa una nuova avventura con noi in :
Corso per sole donne, schede personalizzate, lezioni private e molto altro ..💪🏻💥

Tutto questo tempo senza pensare alla forma..ed ora : panico!Nell’estate cosa succede ? Caldo o pigrizia? ... oltre ad e...
24/08/2020

Tutto questo tempo senza pensare alla forma..ed ora : panico!
Nell’estate cosa succede ? Caldo o pigrizia? ... oltre ad essere rimaste deluse dalla prova costume ora siete super preoccupate di non ritornare ad avere una buona forma fisica.
Molte di voi passano fino a due mesi senza attività fisica e senza curare troppo la dieta : aperitivo tutte le sere, cene in compagnia, feste...... smettete di commettere questo errore!
Il mio consiglio è : “cerca di allenarti e mangiare bene anche durante il periodo estivo, al massimo prenditi giusto una o due settimane per liberare la mente e far riposare il corpo”.
Arriviamo al dunque : ora che i “danni” sono fatti che si fa?
Diete senza carbo ? Tisane snellenti? Allenamenti estenuanti senza senso, o “vado a correre tutti i giorni” senza mai aver corso fino ad ora ?
Non peggiorate la situazione!!
Oltre a non servirvi, vi farete del male e sarà difficile un lungo mantenimento .
L’unico modo efficace per tornare in forma è ritornare a regime per gradi : dieta sana ed equilibrata ( anche se ci concediamo lo sgarro una volta a settimana va bene), allenamenti mirati, personalizzati sui nostri obbiettivi chiedendo aiuto a dei professionisti (non serve improvvisarsi personal trainer) , costanza e pazienza.
Se non sapete bene quali sono i vostri obbiettivi e/o volete cambiare il vostro modo di allenarvi.... !
Nei prossimi giorni farò un post sul corso per sole donne ...🏋🏼‍♀️
📍

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Colico
23823

Telefono

+393468016354

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