05/07/2021
Codice Salute: le regole di Leonardo Da Vinci per una vita sana
Il Genio Universale
Leonardo Da Vinci è stato ed è la massima espressione del genio umano.
Definito divino dai suoi contemporanei quest'uomo a dir poco straordinario ha elevato, sublimandole, le arti e le scienze anticipando di secoli applicazioni tecniche ed invenzioni rivoluzionarie, frutto di una sete di conoscenza ed un lavoro incessanti. Durante la sua lunga vita Leonardo si mantenne sempre in buona forma, seguendo rigorosamente alcune semplici regole da lui stesso redatte.
Questi consigli si adattano perfettamente a tutti di noi, trattando del mangiar bene così come di pratiche di vita quotidiana.
Abbiamo selezionato i più preziosi, nella speranza che anche voi possiate approfittare della loro grande saggezza.
- Non mangiare senza appetito
Cosa c'è di più attendibile della nostra voce interiore?
Sembra banale ma mangiare senza appetito significa appesantire il proprio intestino, affaticandoci inutilmente: non ne hai bisogno.
- La cena dev'essere sempre leggera
Vietato appesantirsi prima di andare a letto, compromettendo la digestione ed un buon riposo. Scegliete sempre di mangiare meno e/o piatti ricchi di verdure, di cereali o legumi. Alla sera lasciate che sia il sonno a ristorarvi.
- Mastica bene
Masticare bene ciò che mangi permette di approfittare al massimo degli elementi nutritivi degli alimenti, di facilitare la digestione ma soprattutto di gustare a fondo di ciò che mangiamo. Leonardo aveva capito ed anticipato di secoli (anche) le scienze alimentari, chapeau!
- Ciò che mangi dev'essere molto semplice e ben cotto
Uno degli aforismi più famosi di Leonardo riguarda la semplicità, definita dal maestro "ultima sofisticazione".
- Resta verticale dopo i pasti
Non cedere mai alla tentazione di sdraiarti sul divano, o peggio, a letto dopo aver mangiato. Così facendo s'intralcia il lavoro dell'intestino, allungando e peggiorando la digestione. Al contrario, fare due passi all'aria aperta sarebbe di grande beneficio.
- Non cedere al sonno dopo pranzo
Vinci la piccola lotto contro il sonno post pranzo, non è poi così difficile. Conserva piuttosto la fatica per la notte, dormirai e riposerai molto meglio.
- Sii sobrio verso il vino, bevine spesso ma poco e mai al di fuori dei pasti o a digiuno.
Forse ricordate i vostri nonni sostenere con convinzione che bere un bicchiere di vino a pasto fa bene, e forse avete sempre dubitato della loro parola. Sappiate che Leonardo ebbe la loro stessa intuizione, consigliando di bere vino spesso, sempre e solo durante i pasti, in quantità moderata e mai a digiuno. Complimenti a nostri nonni e...Cin cin!
- Non ritardare mai la visita alla toilette
La prima regola della buona salute che vi abbiamo svelato insegna ad ascoltarsi e così fa quest'ultima. Quando sentite il bisogno di andare alla toilette, non ritardatelo mai affinché tutto si svolga nei migliori tempi e modi possibili!
Queste sono le regole di buona salute, ci raccomandiamo: mettetele in pratica e ne ricaverete grandi benefici.
