04/10/2020
Un consiglio di igiene vocale al giorno. 😊
A cosa pensate quando si parla di studiare canto? Probabilmente la prima cosa che vi viene in mente è la respirazione🌬, molti allievi alle loro prime lezioni affermano infatti di non saper respirare col diaframma, ma cosa vuol dire esattamente?
Il diaframma è un muscolo a forma di "cupola" posto inferiormente alla cassa toracica, al di sotto troviamo fegato, stomaco e gli altri visceri.
Quando inspiriamo il diaframma si appiattisce verso il basso spostando conseguentemente i visceri, ecco perchè la pancia si "gonfia"!
Tra i varii punti di ancoraggio del diaframma c'è la colonna vertebrale, qui gioca quindi un ruolo molto importante la postura.
E' raro che il diaframma si "blocchi" o non funzioni, si parla per esempio di lesioni a carico della colonna, quindi perchè si dice che molte persone non sappiano respirare?
La respirazione è la prima a risentire delle situazioni di stress,😥 potremmo dire che il diaframma è il muscolo dell'emotività, oltre a questo possono esserci situazioni di postura scorretta, problemi a carico dello stomaco che influenzano il diaframma proprio per lo stretto rapporto anatomico, contrazione eccessiva dei muscoli contigui.
Nella riabilitazione vocale logopedica👩⚕️ non a caso, la respiirazione è il primo aspetto ad essere affrontato, essa è comunque un processo fisiologico molto complesso, una situazione di "cattiva respirazione" puo' avere cause multifattoriali.
Bhe, ma il diaframma si trova nel busto, mentre le corde vocali a livello del collo, com'è possibile che la respirazione influenzi così negativamente l'emissione vocale?🤨 Avviene in primis per una gestione scorretta del fiato (es. parlare sulle apnee) , in secundis proprio per i collegamenti "consequenziali" della muscolatura, per cui una situazione di tensione muscolare si rifletterà anche su strutture lontane.😲
Come ci si accorge di una respirazione non ottimale? Provate a contrarre tutta la muscolatura del busto e contemporaneamente a respirare, è piuttosto difficile, vero?😫
Una delle manifestazioni è infatti una respirazione cosìddetta superficiale, clavicole e spalle si alzano, possono poi comparire dolore alla parte alta della schiena, tensione cervicale, possibile gonfiore dello stomaco, sensazione di ansia (perchè se è vero che l'ansia influenza il diaframma, è vero anche il contrario) e vari dolori intercostali.😔
L'approccio sia in fase di studio che di riabilitazione (sia logopedica che fisioterapica) va quindi ad affrontare sia gli aspetti msucolari che psicologici (ovviamente senza sconfinare nelle competenze di altri professionisti), ed è per questo che è fondamentale rivolgersi a professionisti che conoscano approfonditamente l'anatomia e la fisiologia dell'apparato pneumo-fono-articolatorio.
