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Brevi riflessioni anonime su Vangelo e Zen

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Brevi riflessioni anonime su Vangelo e Zen

Brevi riflessioni anonime su lettura del Vangelo e pratica Zen

30/08/2025

LA VERITÀ

Se cerchiamo la Verità all'esterno non la troveremo mai. Quando lasciamo cadere e smettiamo di aggrapparci alle nostre opinioni, idee e preferenze allora potremo realizzare l'unica Verità, cioè lasciando cadere l'io. S. Agostino diceva :"In interiore homine abitat veritas".

24/08/2025

THICH NHAT HANH

LA MEDITAZIONE ALLA GUIDA

Nella nostra società, guidare è un fatto di ordinaria amministrazione. Mentre guidiamo, di solito pensiamo solo ad arrivare. Perciò, incontrare un semaforo rosso non ci garba granché. Il semaforo rosso è una specie di nemico che ci impedisce di arrivare a destinazione. Ma nulla ci vieta di vederlo come una campana di consapevolezza che ci ricorda di tornare all'attimo presente. La prossima volta che vedete un semaforo rosso, vi invito a sorridervi... è facile tresformare un sentimento di irritazione in una sensazione piacevole. Pur restando un semaforo rosso, diventa qualcos'altro. Diventa un amico, venuto a ricordarci che la nostra vita possiamo viverla soltanto adesso.

16/08/2025

THICH NHAT HANH

LAVARE I PIATTI

Secondo me, l'idea che lavare i piatti sia sgradevole può ve**re in mente solo quando non li stiamo lavando. Una volta davanti al lavandino, con le maniche rimboccate e le mani nell'acqua calda, non è affatto sgradevole. Mi piace dedicarmi con calma ad ogni piatto... So che se mi sbrigo per finire prima, l'esperienza di lavare i piatti sarà sgradevole ed indegna di essere vissuta. Sarebbe un peccato, perché ogni minuto, ogni secondo di vita è un miracolo. Anche i piatti ed il fatto di essere qui a lavarli sono un miracolo!
Se non so lavare i piatti con gioia, se cerco di finire prima possibile per... Sarò sempre risucchiato dal futuro, e il presente continuerà a sfuggirmi.
Sotto il sole della consapevolezza, ogni pensiero, ogni gesto, diventano sacri. La sua luce annulla i confini tra sacro e profano. Ammetto che mi ci vuole un po' di tempo per rigovernare, ma vivo ogni istante fino in fondo e sono felice. Lavare i piatti è al tempo stesso un mezzo e un fine, ossia, non li laviamo solo per avere piatti puliti, ma laviamo i piatti anche semplicemente per lavare i piatti, per vivere fino in fondo ogni istante.

09/08/2025

THICH NHAT HANH

UN PASTO CONSAPEVOLE

Mangiare un pasto in consapevolezza è una pratica importante. Spegniamo la televisione, posiamo il giornale...
Dopo aver respirato, guardiamo il cibo nel piatto in modo da farlo diventare vero. Questo cibo parla del nostro legame con la terra. In ogni boccone è racchiusa la vita del sole e della terra. In un pezzo di pane possiamo vedere e gustare l'intero universo; contemplare il nostro cibo per qualche istante prima di mangiarlo e mangiarlo in consapevolezza, può darci molta felicità.

02/08/2025

Un dono...

Praticare una Via autenticamente religiosa ci permette di (ac)cogliere un grandissimo dono: la profondità della vita. Vita che si manifesta in ogni attimo, in ogni incontro...
Senza clamore, senza ostentazione... nel silenzio vivo nutrito da ogni essere del cosmo.

28/07/2025

THICH NHAT HANH

COMMENTO AI QUATTRO VERSI

Inspirando mi calmo.
Espirando sorrido.
Dimorando nell'attimo presente, so che è un attimo meraviglioso.
(È bello ed interessante il commento che ne fa Thich Nhath Hanh)
Inspirando mi calmo. Quando inspiro recitando questo verso sento davvero che il respiro calma il mio corpo e la mia mente.
Espirando sorrido. Un sorriso può distendere centinaia di muscoli facciali.
Dimorando nell'attimo presente.... Sono seduto qui, perfettamente cosciente di esserci.
So che è un attimo meraviglioso... È una gioia sedersi rilassati e ritornare alla nostra vera natura. Il nostro appuntamento con la vita è nel presente.

21/07/2025

PENSARE DI MENO

THICH NHAT HANH

Di solito pensiamo troppo ; l'attenzione al respiro ci aiuta ad essere calmi, rilassati e sereni. Ci aiuta a smettere di pensare tanto e ci sottrae alle pene del passato e alle ansie per il futuro. Ci permette di entrare in contatto con la vita, che è meravigliosa nell'attimo presente.
Certo, pensare è importante, ma in buona misura lo facciamo a vuoto. È come se avessimo in testa un registratore sempre in funzione. Per fermare un registratore basta premere un tasto. Ma per i pensieri non ci sono tasti.
Con la respirazione cosciente, quando inspirando ed espirando, smettiamo di pensare...
Inspirare ed espirare per qualche minuto è un'esperienza rigenerante, che ci fa ritrovare l'equilibrio e ci permette di incontrare le cose belle che ci circondano nel presente. Se non torniamo a noi stessi nell'attimo presente, non possiamo incontrare la vita.

13/07/2025

THICH NHAT HANH

LA RESPIRAZIONE COSCIENTE
Inspirare ed espirare è molto importante, e anche piacevole.
Il respiro è l'anello di congiunzione tra corpo e mente. A volte la mente pensa una cosa e il corpo ne fa un'altra; fra mente e corpo non c'è unità. Concentrandoci sul nostro respiro li rimettiamo insieme e ritorniamo interi. La respirazione cosciente è un ponte fondamentale. Per me respirare è una gioia irrinunciabile. La pratico ogni giorno. Quando respiriamo coscientemente, ritroviamo l'equilibrio e incontriamo la vita nel presente E' una pratica che si può fare ovunque ad ogni ora del giorno, non è difficile. Bastano pochi minuti... Per aiutarci possiamo accompagnare silenziosamente la respirazione con questi quattro versi :
INSPIRANDO, MI CALMO
ESPIRANDO SORRIDO
DIMORANDO NELL'ATTIMO PRESENTE
SO CHE È UN ATTIMO MERAVIGLIOSO!
(È la via della presenza mentale nella vita quotidiana)

06/07/2025

SEMPLICEMENTE VIVI...

Vedere la Bellezza in ogni tempo e in ogni luogo significa togliere dagli occhi la polvere dell'arroganza e della presunzione di essere noi gli artefici di ciò che nasce e muore nel cosmo.
Nello spogliarci delle nostre convinzioni e delle nostre idee, attraverso la pratica indicata dal Vangelo e dalla Via di Buddha, si coglie la magia di essere semplicemente vivi e di essere sempre circondati dalla vita che ci avvolge nel suo continuo mutare.

28/06/2025

CIÓ CHE SIAMO ...

'La Verità vi renderà liberi' recita il Vangelo.
'Siate lampada a voi stessi' disse Buddha.
Due modi diversi che indicano la stessa direzione.
La libertà interiore, quella che ci consente di essere realmente noi stessi, al di là dei condizionamenti, non si trova da qualche parte esterna a noi, e non ci può essere data da nessuno.
Seguire una Via autentica significa lasciar cadere ciò che offusca la verità e la realtà che siamo, così da incarnare e rendere vivo il messaggio che i saggi di ogni tempo ci hanno tramandato.

22/06/2025

GLI OSTACOLI...

Nella pratica zen, si dice che che zazen (meditazione rivolta al muro) si lascia cadere corpo e mente.
Con questa 'azione' lasciamo cadere tutti gli ostacoli che continuamente sovrapponiamo alla vita reale.
Molte delle inquietudini che sperimentiamo nel vivere sono create dal nostro modo di relazionarci con la vita.
Continuiamo a valutare e a valutarci. Ci arrabbiamo e/o soffriamo perché le cose non vanno come vorremmo.
Nello zazen ci giunge la consapevolezza che i nostri pensieri sono vuoti, senza sostanza e che seguendoli ci impediscono di vedere la realtà così com'è.

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