Pedagogista Dott.ssa Elena Balbo esperta in DSA e BES

06/09/2026

AMARE SE STESSI RISPETTANDOSI 🤍

01/09/2026

Non serve ricominciare da zero.
Puoi semplicemente ripartire da te.

20/08/2026

Ci sono giorni in cui sembra che niente basti.
Il lavoro non basta.
Le persone non bastano.
Il cibo non basta.
Le vacanze non bastano.

Continuiamo a cercare fuori qualcosa che, forse, abbiamo smesso di offrirci dentro: presenza, ascolto, gentilezza, tempo.

Per questo trovo straordinaria questa frase di Goethe:
"E quando noi manchiamo a noi stessi, tutto ci manca."

La mindfulness non aggiunge qualcosa alla nostra vita.
Ci aiuta, prima di tutto, a tornare nella nostra.

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20/08/2026

Non possiamo avere tutto sotto controllo. E va bene così. 🌿
Spesso cerchiamo di prevedere ogni cosa, anticipare gli imprevisti e controllare ciò che accade intorno a noi. Ma la vita porta con sé cambiamenti, incertezze e situazioni che non dipendono da noi.
Accettare l’incertezza non significa arrendersi: significa riconoscere ciò che non possiamo controllare e spostare la nostra attenzione su ciò che invece dipende da noi.
Possiamo scegliere come reagire, quali pensieri alimentare, quali azioni compiere e dove mettere le nostre energie.
Lasciare andare il bisogno di controllare tutto può aiutarci a vivere con maggiore flessibilità, serenità e presenza.
Non si tratta di avere tutte le risposte.
Si tratta di imparare a fidarsi un po’ di più della vita e di sé stessi. 🤍

01/08/2026

🧠 L’ansia è un’emozione naturale e fondamentale per la nostra sopravvivenza. Tuttavia, quando diventa intensa, persistente e difficile da gestire, può compromettere il benessere e la qualità della vita.
Può manifestarsi con:
▫️ preoccupazioni costanti;
▫️ tachicardia o senso di oppressione;
▫️ respiro corto;
▫️ tensione muscolare;
▫️ difficoltà di concentrazione;
▫️ insonnia o stanchezza.

Ricorda: l’ansia non è un segno di debolezza. È il modo in cui il nostro sistema nervoso ci comunica di essere in uno stato di allerta prolungato.

✨ Chiedere aiuto è un atto di cura verso noi stessi. Con il giusto supporto è possibile comprendere l’ansia, imparare a gestirla e ritrovare un maggiore equilibrio.

30/07/2026

29/07/2026

🧠 Il sistema nervoso simpatico è il nostro sistema di allarme. Quando percepisce una minaccia, prepara il corpo a reagire rapidamente aumentando il battito cardiaco, accelerando il respiro e mobilitando le energie. È una risposta naturale e utile alla sopravvivenza. Imparare a riconoscerla e a regolarla con strategie efficaci ci aiuta a gestire meglio stress e ansia, ritrovando equilibrio e benessere. 🌿

23/07/2026

🧠 Il cervello consuma circa il 20% dell’energia del corpo, pur rappresentando solo il 2% del peso corporeo.
Questo significa che, nonostante sia un organo relativamente piccolo, il cervello è estremamente “energivoro”. Ha bisogno di un apporto costante di ossigeno e glucosio per permettere ai miliardi di neuroni di comunicare tra loro, elaborare informazioni, regolare le emozioni, controllare i movimenti e mantenere attive tutte le funzioni vitali.
Anche quando siamo a riposo o stiamo dormendo, il cervello continua a lavorare: consolida i ricordi, organizza le informazioni apprese, regola gli ormoni e mantiene in funzione i processi indispensabili per la vita.
💡 Curiosità psicologica: quando svolgi attività mentalmente impegnative non è tanto il cervello a “consumare molta più energia”, quanto il fatto che utilizza in modo più intenso specifiche aree cerebrali. Per questo, dopo una lunga giornata di studio o di lavoro, puoi sentirti mentalmente esausto anche senza aver fatto uno sforzo fisico.