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Le mie attività vanno da Personal cook, Personal trainer, Personal massage, Inventore,Artigiano,Appassionato della mente umana e nutrizione.

09/10/2026

Eureka Fitness ⭐⭐⭐⭐⭐

06/10/2026

05/10/2026

Eureka Fitness ⭐⭐⭐⭐⭐

🌟Da fare tutti i giorni o a giorni alterni

Circuito dimagrante per maschi e femmine.
Praticare 00:20 secondi per esercizio e tra un esercizio e l'altro 00:10 secondi di pausa.
Ripetere circuito per 4/5 volte o ad esaurimento.

Jumping jack
Squat
AB crunch
Affondi alternati
Ginocchia al petto alternato
Mountain climber
Piegamenti sulle braccia

🌟Dopo un mese,passare a 00:35 secondi per esercizio.

🌟 Consiglio alimentare,prediligere questi cibi:
-Petto o sovracoscie di pollo + verdure.
-Tonno + cetriolo + carote crude.
- 60gr.di Pasta con piselli o legumi o ortaggi per tre giorni alterni a settimana + secondo.
-Bistecca + avocado o patate.
-Uova + spinaci.
-Colazione:20 gr di proteine in polvere o Uova strapazzate o sode + Porrige di avena.
-Frutta di stagione.

Costo News: 35,00€ per Follower

Indirizzo

Casoria
80026

Telefono

+393332972628

Sito Web

facebook.com

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