Ritadimascio RDM System

11/10/2026

Fino all’ ultimo goccio d’ estate !

10/10/2026

La pizza che puoi mangiare anche tutti i giorni!
Decisamente gustosa e in linea !
INGREDIENTI per la base:
Riso
1 uovo
Zafferano
CONDIMENTO:
A sentimento!
lo oggi 2 cucchiai di passata di pomodoro e formaggio light filante
Senza sale aggiunto né olio !
Non serve !!! E’ già completa così e decisamente saporita !

10/10/2026

🥹stamattina così !
Io e te 🏋️‍♀️
Nun s po’ spiega ‘
Esattamente come tanti anni fa !
Dove tutto intorno è SILENZIO!

10/10/2026

Esattamente come allora 🌻

09/10/2026

07/10/2026

Alle sottili differenze che nel mondo dell’allenamento possono stravolgere il profilo di stimolo di un esercizio, spostando il lavoro da un muscolo all’altro .
Che sia sotto le macchine o a corpo libero l’ utilizzo dei pesi e la gestione del movimento va gestito in modo mirato e preciso, SEMPRE !
Non solo come per ottimizzare il lavoro svolto e massimizzare i risultati ma soprattutto come prevenzione per le articolazioni!

06/10/2026

Semplicemente VITA 💞
Da ottobre 2025 ad oggi ne abbiamo fatti di cambiamenti ma questo è sicuramente il più significativo di sempre🌻
Oggi per me è emozione allo stato puro ❤️
Alle donne forti ❤️

05/10/2026

WORK ON YOURSELF 🌻

03/10/2026

SMALL GROUP PERSONAL TRAINING!
Ultimi 2 posti ore 19:00
LUNEDÌ / MERCOLEDÌ / VENERDÌ

RDM SYSTEM
Non è CROSSFIT
Non è HYROX
Non è FUNCTIONAL TRAINING

MA ALLORA COS ‘ E’ RDM SYSTEM?
E’ un metodo che allena il corpo con la stessa modalità di un percorso fatto in sala pesi ma con un sistema capace di poter gestire più persone insieme con la massima attenzione!
✅Esecuzione lenta e controllata per ottimizzare i tempi sotto tensione ⬇️
Perché il TUT è importante?
• Controllo della tecnica: Impone un ritmo preciso e impedisce di usare slanci o strattoni, costringendo il muscolo a lavorare davvero.
• Stimolo muscolare: Determina il tipo di adattamento, influenzando la crescita muscolare (ipertrofia) o la resistenza a seconda della durata totale della serie.
• Progressione: Offre un modo extra per progredire nelle settimane, variando la velocita dei movimenti a parità di carico.

✅Attivazione neuro-muscolare
✅Propiocezione
✅Sequenza mirata degli esercizi e progressione nel tempo .
✅Mobilità

E tanto amore 🌻




WORK ON YOURSELF 🌻