Riabilitativo accompagnato da professionisti in caso di infortuni. Rivolta a ballerini/e a principianti e over. Il motto : BE BETTER
"Un corpo immerso in un liquido riceve una spinta verso l'alto pari al peso del volume del liquido spostato, ciò determina l'effetto di alleggerimento del corpo immerso.”
Archimede
Come nasce
Sono Elisa Randazzo ho 42 anni e sono una ballerina professionista speci
alizzata in danza modern jazz. Ballo da quando ho 4 anni ed esprimermi attraverso il corpo fa parte di me. Fin da piccola ho dedicato tutto il tempo possibile agli allenamenti che non bastavano mai e che tuttora proseguono. Parallelamente alle molte ore passate dentro la sala prove ho sempre associato il nuoto. L’acqua è un elemento che distende la muscolatura e che al tempo stesso porta via fatiche e pensieri. Quasi per gioco ho sempre ballato dentro l’acqua stupendomi della facilità nello svolgere coreografie o passi di danza. L’acqua permette lo scarico muscolare e aiuta a spingere all’estremo il movimento che si sceglie di fare. Warm up dance water nasce nel momento in cui, per cause di forza maggiore, la danza e il nuoto si fermano. Nonostante la lenta riapertura delle attività, continuo a star ferma e opero il mio ginocchio malmesso da tempo; ed è proprio durante la fisioterapia in casa e in acqua che mi accorgo di poter comunque ballare seppur non in aula.Da queste sensazioni, e guidata da quanto mi trasmetteva il corpo, ho approfittato di questo momento per iniziare a studiare tecnicamente danza classica, moderna e improvvisazione dentro l’acqua e a rendermi conto più che mai di quanto possa rinforzare, aiutare il movimento e rendere elastica e fluida la dinamica corporea, regalando consapevolezza di sé e del proprio movimento.Con questa esperienza e quella che mi deriva da anni di studio, pratica e insegnamento credo che Warm up dance permetta a tantissimi performer di migliorare la muscolatura, la forza fisica e quella mentale. Inoltre gli esercizi sono predisposti anche per sedute individuali indirizzate a coloro che, non praticando danza, hanno la necessità di riconquistare la forma e la forza muscolare persa, in concomitanza e senza sostituirsi all’ausilio della fisioterapia. A cosa serve
L'acqua favorisce l’esecuzione di movimenti grazie al sostegno “pari al peso del volume del corpo” consentendo così lo svolgimento di movimenti ed esercizi senza caricare eccessivamente le articolazioni.Il metodo consente di muoversi in acqua sfruttando le leve del corpo immerso nell’acqua (principio di Archimede) che, unito alla semplicità del movimento dovuto alla riduzione del peso fisico, permette di svolgere gli esercizi fluidi e “non naturali” tipici della danza.Attraverso i movimenti in acqua si ha una amplificata percezione del proprio fisico tra pesantezza e leggerezza e consente di approfondire la consapevolezza delle proprie dinamiche fisiche, quasi a livello primordiale, e di accettarle in toto. Il metodo vuole aiutare ad approfondire la conoscenza del proprio corpo e non solo aiutarlo a muoversi meglio e più in armonia: più si ha cognizione dei movimenti che aiutano a stare meglio e a vivere in armonia, più si avrà accettazione del nostro essere e ad essere più creativi e in armonia con noi stessi.Danzare in acqua ci permette di sentire il battito della vita e della creazione di tutte le cose. Obbiettivi finali
+ Rafforzare il fisico e la mente Warm up dance non è uno stile di ricerca ma un lavoro costante che implica determinazione e che stimola un atteggiamento di apertura nell’individuo. Lavorare costantemente porterà a stare fisicamente e mentalmente meglio fin dalle prime lezioni.
+ Riacquisire (o Acquisire) confidenza con il nostro corpo: l’influenza che questa disciplina porta è di alleggerimento fisico e mentale; utilizzare il proprio corpo accompagnati dalla musica e coccolati o sollecitati dall’acqua è un privilegio.
+ Vivere in armonia con il proprio corpo: liberati dai condizionamenti che dicono ciò che è bello e giusto, saremo capaci di esprimerci e di acquisire una percezione più profonda per far risplendere il fisico e lo spirito in armonia con noi stessi. A chi è rivolto
Danzatori di livello intermedio e avanzato: il metodo nasce in origine per questo gruppo di persone che vogliono sperimentare nuove tecniche oppure sollecitare il fisico con altri stimoli
Principianti: è rivolto anche a persone che vogliono approcciarsi al metodo senza una base tecnica di danza; la grande differenza sarà che per loro gli esercizi fuori dall’acqua saranno strutturati per studiare tecnicamente ciò che avverrà poi in acqua. Quindi inizialmente gli esercizi fuori e dentro l’acqua saranno di meno ma più focalizzati sulla correttezza esecutiva e si raggiungerà la completezza della routine di allenamento con i mesi. Over 50: per le persone che hanno sempre sognato di studiare danza, con questa disciplina non ci sono più limiti, grazie all’aiuto dell’acqua né peso né muscolatura arrugginita potranno più fermarle. Sedute terapeutiche
In caso un soggetto avesse delle problematiche muscolari fisiche e fosse già seguito da un proprio fisioterapista assieme a quest’ultimo, oppure messa a disposizione dalla struttura con la fisioterapista specializzata in osteopatia in acqua… col quale collaboro professionista preparata nel suo campo e persona empatica . Secondo la quale nota come l’acqua permette di iniziare il recupero attivo con anticipo rispetto ad una riabilitazione canonica. Si tratta di tecniche precise che rispettano tutti i principi fondamentali dell'osteopatia. Tramite l'utilizzo di galleggianti sotto la nuca, spalle, bacino, caviglie il paziente fluttua sostenuto dall'osteopata. Viene effettuato così un trattamento osteopatico in un setting diverso. Il trattamento è globale e favorisce il rilassamento miofasciale. Vengono effettuate trattamenti fasciali, viscerali e cranio sacrali in acqua, il trattamento non è frammentario non analizza solo una parte del corpo ma ha un approccio sistemico e dinamico, permettendo così di ristabilire una connessione con la salute. E poi ancora… al mare
Per studiare correttamente, la piscina sia per il suolo, che per acqua ferma, che per il bordo è il posto migliore dove sviluppare questa disciplina. Questo non esclude che per corpi consapevoli e muscolature abituate al lavoro che si possa lavorare con riscaldamento, improvvisazione e soprattutto coreografia al mare, utilizzando la spiaggia per un pre-riscaldamento, dopodiché l’acqua del mare, più leggera, permetterà evoluzioni con più facilità. E poi ancora… esibizioni
In un primo momento il metodo non sarà rivolto ad ottenere performance ma, una volta pronti muscolarmente e avendo acquisito gli automatismi e la sicurezza necessari, si potranno ideare esibizioni, coreografie, dimostrazioni. E poi ancora… sott’acqua
Con l’ausilio di tappi per il naso si potrà ballare liberamente dentro l'acqua alta immergendosi e ballando (vedi nuoto sincronizzato) in cui si potrà sviluppare il lavoro tecnico coreografando con il corpo. Come funziona
Warm up dance water è una disciplina che va svolta in piscina. Rispetto alla danza non vuole sostituirsi allo studio in aula ma può essere svolta parallelamente. Una lezione al mese verrà eseguita con l’ausilio della fisioterapista specializzata in osteopatia in acqua (Anna Bosco) la quale correggerà errori di postura, consigliando i passi in cui potrebbero esserci dei problemi e poterli svolgere nella migliore maniera. Abbigliamento consigliato: costume da piscina, pantaloni e calze comodi. La lezione è di un’ora e mezza in cui è necessario:
- un pre-riscaldamento fuori dall’acqua;
- un riscaldamento in acqua;
- esercizi, improvvisazione in acqua;
- stretching (cool down) in acqua.
