26/09/2026
πππππ: π¦πͺππ£π©π€ π£π π¨ππ?
Non si prepara semplicemente correndo di piΓΉ. Devi riuscire a correre quando le gambe sono giΓ stanche. Devi avere forza, ma saperla mantenere per tutta la gara. Devi gestire ritmo, recupero e fatica senza arrivare cotto dopo le prime stazioni. π₯π₯
Ed Γ¨ proprio qui che entra in gioco la programmazione π
Gym Tonic Γ¨ sinonimo di lavoro, anche sulla preparazione specifica per HYROX, costruendo lβallenamento in base al livello e allβobiettivo della persona π«΅π»
π Corsa e gestione del ritmoβ¨ποΈ Forzaβ¨π₯ Resistenza muscolareβ¨π« CapacitΓ cardiovascolareβ¨π Lavori combinati corsa + eserciziβ¨π Progressione dei carichi e dei volumi
PerchΓ© fare allenamenti massacranti a caso puΓ² farti sentire stanco. Prepararti bene, invece, deve farti diventare piΓΉ performanteπ«‘
Hai in programma unβ HYROX? O semplicemente vuoi iniziare ad allenarti con questo tipo di preparazione?πͺπ»
Scrivimi βHYROXβ in DM π²
