Michele Greco

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Michele Greco

🎓 Online Coach | Dott. in Scienze Motorie
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23/08/2026

La fortuna è una bella storia da raccontare quando non hai visto cosa c’è dietro.

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21/08/2026

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19/08/2026

Il corpo che hai oggi è quello che ti accompagnerà in tutto ciò che ancora devi vivere.

Prendertene cura non significa rinunciare alla vita. Significa fare in modo di potertela godere il più a lungo possibile.

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18/08/2026

Inizia. Provaci. Sbaglia. Migliora.
Ma soprattutto, non lasciare che il giudizio di chi non ci prova fermi te.

13/08/2026

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Mangiare meglio non significa mangiare meno. Spesso significa semplicemente mangiare più completo.

09/08/2026

Una salsa che cambia completamente il piatto. 🤝🏼

Bastano pochi ingredienti per trasformare un semplice petto di pollo in un pranzo fresco, completo e ricco di gusto.

Grassi buoni 🥑
Proteine di qualità 🍗 🥣
Fibre 🥒
Carboidrati 🫓

Mangiare bene non significa rinunciare al sapore. Anzi, spesso è proprio il contrario.

Salva questo carosello e fammi sapere nei commenti se proverai questa combinazione.👇🏼

Grammature indicative (1 porzione):
🥑 ½ avocado (70-80 g)
🥣 80-100 g yogurt greco 0%
🍗 100g petto di pollo
🥒 1 zucchina grande
🫓 1 pane arabo piccolo (60-70 g)

07/08/2026

La verità è che troverai sempre qualcuno pronto ad avere un’opinione su quello che fai.

Quindi smetti di vivere per ottenere l’approvazione degli altri e inizia a vivere in modo coerente con ciò che vuoi davvero.

Perché, alla fine, l’unica persona con cui dovrai convivere ogni giorno sei tu.

05/08/2026

Il volume del cibo non dice quante calorie contiene.

Ci sono alimenti molto piccoli ma ad alta densità energetica e altri che, grazie al loro elevato contenuto di acqua, fibre e proteine, occupano molto più spazio nel piatto pur apportando meno calorie.

⚠️ Le calorie riportate sono indicative e possono variare in base a grammature, ingredienti e preparazione.

Questo post non vuole demonizzare nessun alimento: un croissant o un gelato possono tranquillamente far parte di un’alimentazione equilibrata. L’obiettivo è imparare a fare scelte più consapevoli, non eliminare i cibi che ci piacciono.

Indirizzo

Carmagnola
10022

Sito Web

https://linktr.ee/michele.greco, https://michelegrecotrainer.com/

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