Michele Greco

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06/10/2026

Forse non è sempre questione di cosa succede, ma di come scegli di guardare.

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04/10/2026

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☕️🍫 DOLCE PROTEICO AL CUCCHIAIO
✔️ 400 g yogurt greco
✔️ 3–4 gallette
✔️ 1 caffè lungo
✔️ Dolcificante TIC q.b.
✔️ Cacao magro q.b.

Alterna le gallette bagnate nel caffè con lo yogurt dolcificato e completa con una spolverata di cacao. Lascia riposare in frigo e gusta!

🍮 BUDINO SENZA COTTURA
✔️ 200 g yogurt greco 0%
✔️ 20 g burro d’arachidi
✔️ 40 g whey hydro al cioccolato bianco
✔️ Dolcificante liquido q.b.
✔️ 10 g gocce di cioccolato fondente

Mescola yogurt, whey, burro d’arachidi e dolcificante fino a ottenere una crema densa e omogenea. Completa con le gocce di cioccolato e lascia riposare in frigo.

🌋 TORTINO GUSTO TIRAMISÙ
✔️ 50 g Plasmon
✔️ 180 g yogurt greco 0%
✔️ 20 g burro d’arachidi
✔️ Caffè q.b.
✔️ Cacao magro q.b.

Inzuppa i biscotti nel caffè e disponili lungo i bordi di una tazza rivestita con pellicola. Riempi con lo yogurt mescolato al burro d’arachidi, richiudi e lascia in frigo per circa 2 ore. Capovolgi e completa con cacao.

☕️ PORRIDGE TIRAMISÙ PROTEIN
✔️ 60 g fiocchi d’avena
✔️ 30 g whey isolate al cioccolato
✔️ 1 caffè espresso senza zucchero
✔️ 100 ml bevanda di soia senza zuccheri
✔️ 2–3 gocce di dolcificante liquido
✔️ 100 g yogurt greco 0%
✔️ 10 g gocce di cioccolato fondente

Unisci gli ingredienti in un barattolo, mescola bene e lascia riposare in frigo per almeno 2 ore, oppure tutta la notte.

Quale proveresti per prima? 🤤👇🏼

03/10/2026

Il pollo è sempre lo stesso. È come lo prepari che cambia tutto. 👀🍗

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02/10/2026

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01/10/2026

Non servono sempre integratori per trovare determinati nutrienti: molti sono già naturalmente presenti negli alimenti. 🥑🐟🥝

Queste sono alcune delle fonti alimentari più interessanti e comuni.
Non sono classifiche né equivalenze: ogni alimento ha un profilo nutrizionale diverso e può apportare più nutrienti contemporaneamente.

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29/09/2026

Vedi ciò su cui scegli di concentrarti 🎯

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27/09/2026

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