Gioele Salvadori - Sport trainer

Gioele Salvadori - Sport trainer Aiuto atelti a superare i propri limiti e a migliorare le prestazioni

Dal sogno di vincere le Olimpiadi di nuoto a quello di capire il funzionamento del corpo umano e come portarlo oltre i propri limiti. Nel mezzo la laurea in Scienze Motorie e la specialistica in Scienza e Tecnica dell'Attività Sportiva. Non è importante dove ti trovi adesso bensì cosa vuoi raggiungere; ed impegnarti a fondo per vivere quell'emozione di successo. Che tu voglia vincere le olimpiadi,

il "Torneo della parrocchia" o dimagrire lo schema non cambia: avrai bisogno di forza di volontà e di uno schema di allenamento adatto alle tue esigenze. Se tu porterai la forza di volontà io metterò tutte le mie competenze al tuo servizio in modo da creare il miglior percorso di lavoro per il raggiungimento degli obiettivi.

10/09/2026

Nel calcio i chilometri sono il risultato di azioni completamente diverse: corsa a bassa intensità, accelerazioni, decelerazioni, cambi di direzione, sprint, azioni ad alta intensità e continui momenti di recupero.

Per questo allenare la resistenza non significa necessariamente replicare il volume della partita.
Possiamo ottenere stimoli importanti anche con volumi inferiori, lavorando correttamente su intensità, velocità, densità del lavoro e recuperi attraverso intermittenti, lavori ad alta intensità, cambi di direzione o small-sided games.

Questo non significa che la corsa continua sia sempre inutile: dipende dall’obiettivo, dal momento della stagione e dall’atleta.

👉 Quindi non chiederti soltanto “quanti km ho fatto?”.

Chiediti soprattutto “come li ho fatti e quale stimolo volevo ottenere?”

Seguimi per altri contenuti sulla preparazione atletica nel calcio. ⚽️

09/09/2026

In tutti questi esercizi la parola chiave è massimo intento: ogni salto deve essere eseguito cercando di esprimere la massima potenza possibile.

Il carico deve essere scelto in base al proprio livello:
abbastanza alto da creare uno stimolo, ma non così elevato da compromettere velocità di esecuzione, potenza e qualità tecnica.

👉 L’obiettivo non è semplicemente “spostare peso”, ma riuscire a farlo mantenendo un’esecuzione esplosiva.

E soprattutto: questi esercizi non devono rappresentare tutto il programma.

Per sviluppare davvero l’elevazione e costruire una condizione fisica completa, il lavoro deve comprendere anche:
• forza
• core
• parte alta
• prevenzione
• lavoro specifico sugli appoggi e sulla capacità di salto

Il salto è il risultato di un sistema completo, non di 4 esercizi isolati.

🏐 Seguimi per altri contenuti sulla preparazione fisica nella pallavolo.

08/09/2026

Una società sana non la riconosci dalla classifica.
La riconosci da come lavora quando nessuno guarda.

Ruoli chiari, comunicazione, competenze e persone che vanno tutte nella stessa direzione.

Dove allenatore, preparatore, dirigenti e staff non sono mondi separati, ma parti dello stesso progetto.

Dove non si ragiona soltanto sulla prossima partita, ma anche su quello che si vuole costruire tra uno, due o tre anni.

Perché puoi avere grandi giocatori, grandi allenatori e grandi professionisti, ma se ognuno parla una lingua diversa prima o poi qualcosa si rompe.

Le società solide si riconoscono soprattutto da questo: organizzazione, competenze, comunicazione e visione a lungo termine.

08/09/2026

Durante la stagione l’obiettivo è mantenere lo stimolo senza creare troppa fatica residua e senza interferire con allenamenti e partita.

Per questo possono essere utili le microdosi di resistenza: poco volume, intensità ben gestita e lavori brevi inseriti nel momento giusto della settimana.

In questo esempio utilizziamo anche i cambi di direzione, rendendo il lavoro più vicino alle richieste del calcio.

Non serve sempre fare tanto.
Serve capire cosa fare, quanto farne e quando inserirlo.

Se sei un calciatore o un allenatore e vuoi altri esempi pratici di preparazione atletica applicata al calcio, seguimi. ⚽️💪

07/09/2026

Meglio essere il più forte tra i più deboli o il più debole tra i più forti?

L’ambiente in cui ti alleni ogni giorno conta tantissimo nella tua crescita.

Avere accanto giocatori più forti può obbligarti ad alzare ritmo, intensità e qualità. Ma crescere non significa neanche passare anni a rincorrere gli altri, giocare poco e perdere progressivamente fiducia nei propri mezzi.

La scelta giusta non è necessariamente la squadra più forte o quella dove giocherai sicuramente.

È quella che, in questo momento del tuo percorso, ti mette nelle condizioni migliori per continuare a crescere. 📈

Seguimi per altri consigli su allenamento, performance e crescita del calciatore.

06/09/2026

La forza esplosiva non si allena solo in preparazione. ⚡️⚽️

Durante la stagione va mantenuta alta, perché la potenza fa la differenza continuamente: nelle accelerazioni, nei cambi di direzione, nei contrasti, nei salti e soprattutto quando devi arrivare sulla palla prima dell’avversario.

Per questo anche durante l’anno è importante continuare a inserire lavori specifici di forza e potenza, gestendo volumi e intensità in base agli impegni della settimana.

La preparazione non finisce quando inizia il campionato.

Se vuoi migliorare la tua preparazione atletica e arrivare più pronto in campo, seguimi per altri contenuti dedicati ai calciatori. ⚽️🔥

05/09/2026

CMJ con braccia bloccate o libere? 🏐📊

Se voglio valutare in modo più “pulito” l’esplosività degli arti inferiori, preferisco eseguire il test con mani ai fianchi.

Il motivo è semplice: standardizzo maggiormente il gesto, riduco la variabilità e tolgo parte della componente coordinativa legata all’utilizzo delle braccia.

Con le braccia libere, invece, il risultato dipende anche da quanto l’atleta è capace di sfruttare la coordinazione tra arti superiori e inferiori.

E proprio per questo può essere interessante testarli entrambi.

Se passando dalle braccia bloccate alle braccia libere il salto migliora molto, probabilmente l’atleta sfrutta bene l’azione delle braccia.

Se invece la differenza è minima, potrebbe esserci margine per lavorare proprio sulla coordinazione e sull’utilizzo dello swing delle braccia nel salto.

Come sempre, però, non esiste un test “giusto” e uno “sbagliato”.

Dipende da cosa vogliamo misurare, da quale dato vogliamo ottenere e soprattutto da come vogliamo utilizzare quel dato nell’allenamento. 🏐💪

04/09/2026

Gli ostacoli non servono solo per “saltare”.

Se utilizzati nel modo giusto possono diventare uno strumento molto interessante per lavorare su rapidità, forza esplosiva, reattività ed elevazione: tutte qualità fondamentali nella pallavolo moderna. 🏐⚡

L’obiettivo non è semplicemente superare l’ostacolo, ma imparare a produrre forza velocemente, ridurre i tempi di contatto a terra e diventare sempre più esplosivi negli spostamenti e nei salti.

Ovviamente esercizi, volumi e difficoltà devono essere adattati all’età e al livello dell’atleta.

Se vuoi una preparazione già strutturata per la tua squadra, trovi START VOLLEY SYSTEM nel link in bio, disponibile sia in versione Under che Senior. 🔥

03/09/2026

Oggi il calcio richiede sempre di più, ma troppo spesso gli strumenti messi a disposizione degli atleti sono rimasti indietro.

Gli allenamenti con la squadra sono fondamentali, ma non sempre sono sufficienti per sviluppare davvero tutte le qualità fisiche che servono nel calcio moderno.

Per lavorare seriamente su forza, potenza, esplosività e prevenzione servono spazi adeguati, attrezzature, carichi progressivi e soprattutto tempo dedicato. Non un bilanciere portato a bordo campo e 15 minuti ritagliati prima dell’allenamento.

Il problema non è necessariamente la competenza di chi prepara la squadra. Spesso è il contesto: società senza palestra, pochi attrezzi, poco tempo e tante priorità diverse da gestire.

Nel frattempo, però, il livello della performance continua ad alzarsi.

Ed è proprio per questo che sempre più calciatori dovranno capire che la propria preparazione non può iniziare e finire con quello che viene fatto insieme alla squadra.

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