In Forma al Femminile

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Da una Donna per le Donne🎀
Un programma dedicato alla gravidanza🤰 al post parto👩‍🍼e non solo!!!

14/10/2026

❌ Invece di fare questo… prova a fare questo.👇🏼

Perché spesso pensiamo che per ottenere risultati servano più sacrifici, più restrizioni e più allenamento.

Spoiler: non sempre. 👀

🍽️ Invece di saltare un pasto, rendilo equilibrato.
🏃🏼‍♀️ Invece di un’ora infinita di cardio, scegli un allenamento completo ed equilibrato.
💪🏼 Invece di allenarti tutti i giorni, allenati almeno 3 volte a settimana… ma con costanza.

La differenza non la fa quanto riesci a fare per una settimana.
La fa quello che riesci a mantenere per mesi. 🤍

Meno estremismi, più equilibrio.
Meno “tutto e subito”, più costanza.

👉 Scorri il carosello e dimmi: Tu in cosa non riesci? 👇🏼

11/10/2026

✨ È ARRIVATO IL NUOVO CORSO: DRENA & TONIFICA! ✨

Se cerchi un allenamento che ti faccia sentire più leggera, più tonica e più forte, questo corso è per te. 💪🏼

💧 Drena & Tonifica è pensato per principianti e intermedi e ha tutto quello che serve per allenarti senza complicazioni:

✔️ Pochi attrezzi
✔️ Zero salti
✔️ Allenamenti semplici ma super efficaci
✔️ Tonificazione 100% 🔥
✔️ Focus su gambe più sgonfie e leggere🦵🏼✨
✔️ Perfetto anche se riparti da zero

Niente allenamenti impossibili. Solo tu, il tuo corpo e un percorso studiato per tonificare e sentirti bene. 🤍

🎁 E c’è una PROMO ESCLUSIVA per chi entra ora!
👉 Scrivimi per riceverla. 💌

07/10/2026

🛒 POV: vai a fare la spesa “sana” e torni a casa con 3 zucchine, uno yogurt greco e tanta confusione. 😂

Ma facciamo chiarezza: la spesa ideale non è quella perfetta.

È quella che contiene un po’ di tutto: frutta e verdura 🥦🍓, carboidrati 🍝🍞, proteine 🥚🐟, grassi 🫒🥜… e sì, anche quella cosa che compri perché “vabbè, ogni tanto ci sta” 👀

Perché una sana alimentazione non si costruisce eliminando tutto ciò che ci piace, ma imparando a farci stare tutto.

Quindi no, non serve uscire dal supermercato con il carrello 100% green e la medaglia al merito. 🏅😂

👉 Scorri il carosello e scopri come costruire una spesa completa, varia e soprattutto REALISTICA.

Qual è la cosa che non manca mai nella tua spesa? Scrivilo nei commenti.📲

23/09/2026

Se vuoi dimagrire, smetti di mangiare così… 👀
No, non ti sto dicendo di eliminare pasta, pane, dolci o pizza. ❌

Ti sto dicendo di smettere di pensare che per dimagrire devi mangiare il meno possibile.
Insalatone senza sazietà, yogurt mangiati “a dieta”, pollo e verdure ogni sera, saltare i pasti per compensare…

All’inizio può sembrare di fare tutto “bene”.
Poi arriva la fame, la stanchezza, la voglia di mollare… e pensi che il problema sia la tua forza di volontà.

💡 Ma forse non sei tu il problema. È il modo in cui stai affrontando il percorso.
Nel carosello ti mostro come trasformare alcuni classici “pasti da dieta” in pasti più completi, gustosi e sostenibili. ❤️

📌 SALVA il post per quando hai bisogno di nuove idee!
💬 Dimmi cosa non riesci proprio a mangiare e ti darò dei consigli! Scrivilo nei commenti 👇

19/09/2026

✨ LE PROTAGONISTE DI IN FORMA AL FEMMINILE ✨

Ognuno di voi, che fa parte della nostra community, ha una storia da raccontare. ❤️

E per questo nasce una nuova rubrica dedicata proprio a voi: Le protagoniste di In Forma al Femminile.

Non vogliamo parlare solo di “prima e dopo”, di chili persi o di foto.
Vogliamo conoscere le vostre storie.
Le difficoltà, le paure, le piccole conquiste e tutto quello che avete vissuto lungo il percorso. 🤍

Perché dietro ogni cambiamento c’è molto più di una foto.

Se vuoi raccontarti, se pensi che la tua storia possa dare forza ad altre donne o semplicemente farle sentire meno sole, scrivimi in DM!📲

16/09/2026

Nient altro da aggiungere credo no???

❤️

Seguimi Roberta Daquino

15/09/2026

Ci sono momenti della vita in cui ti senti persa e fai fatica a riconoscerti. 🤍
La depressione post parto è uno di questi momenti.

Ma voglio dirti una cosa:
Non è la fine. È una fase, e non durerà per sempre.

Io ci sono passata e oggi sento che è arrivato il momento di raccontare la mia storia.
Perché parlarne può aiutare un’altra mamma a sentirsi meno sola. ❤️

Ti va di conoscere la mia storia?

09/09/2026

“Questa volta ce la faccio.” 💪
Parti super motivata, ti alleni, mangi bene…
poi dopo una settimana ti ritrovi di nuovo a pensare:
“Non riesco mai a essere costante.” 🫠

Ma forse il problema non è la tua forza di volontà.

👉 Nel post ti parlo dei 3 errori più comuni che possono farti mollare dopo appena una settimana.
Perché iniziare con troppo entusiasmo, pretendere risultati immediati e scegliere un percorso che non si adatta alla tua vita può rendere tutto molto più difficile.

La costanza non nasce dal fare tutto perfettamente.
Nasce dal trovare qualcosa che puoi sostenere anche nei giorni in cui hai poco tempo, poca energia e zero voglia.❤️

Quindi prima di dirti “non sono costante”, chiediti:
“Sto seguendo davvero un percorso adatto a me?”

📌 Salva questo post e riguardalo la prossima volta che pensi di mollare.
E se vuoi iniziare un percorso costruito intorno alle tue esigenze, scrivimi in DM 💌

Indirizzo

Via Cardinale De Luca 71
Bronte
95034

Telefono

+393534560233

Sito Web

https://www.informalfemminile.it/

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