Spazio Anima

22/08/2026

19/08/2026

⛰️ Stop. Breathe. Recharge 🍃
Lasciati avvolgere dall'incanto della Vaghezza | Marmentino (BS)

📅 Domenica 6 settembre 2026

📌 Ritrovo ore 9.00
📍 Località Vaghezza, Marmentino _ parcheggio area pic-nic

🚶‍♀️Camminata facile per raggiungere la malga al Passo delle Piazze
🧘🏻‍♀️ Lezione di Yoga nel verde

🎒 Cosa portare? Tappetino da Yoga + un telo da mettere sotto Copertina per la parte finale della pratica se fresco Calzatura adatta al trekking Abbigliamento a strati Acqua

Post pratica si rientra al parcheggio

☕️ Pausa rilassante al chiosco (in base all'orario). Due chiacchiere, un caffè, un aperitivo 😉

🍴A seguire pranzo in zona all'Agriturismo Ranch Vaghezza

🫠 Pomeriggio libero per rilassarsi, esplorare i dintorni, oziare 🤗

🐴 Possibilità per chi volesse di fare un'escursione a cavallo da prenotare e concordare con il ranch!

🔒 Posti limitati, massimo 10 partecipanti.

💰 Quota 45€ (include sessione di Yoga e pranzo completo al Ranch con acqua al pasto e caffè).

⚠️ La quota non include eventuale escursione a cavallo e consumazioni extra.

17/08/2026

Quando arriva il grande caldo estivo, pensiamo subito alla stanchezza fisica.
Ma c’è un dettaglio che spesso trascuriamo: l’afa e le temperature alte influiscono direttamente sul nostro sistema nervoso 🧠✨

Il caldo eccessivo mette il corpo in uno stato di costante allerta.

È per questo che, anche se ti senti esaustə, fai così tanta fatica a rilassarti davvero.
La mente corre, il sonno diventa leggero e l'irrequietezza aumenta.

In questi giorni, forzare il corpo con movimenti intensi rischia solo di aumentare il sovraccarico.
La vera medicina sono le pratiche lente🧘‍♂️

Attraverso movimenti dolci, posizioni passive e un respiro consapevole, inviamo un messaggio chiaro al nostro sistema nervoso: “Sei al sicuro, puoi lasciarti andare”.

Non serve spingere.
Serve riequilibrare, senza forzare.

Prova in questo periodo a dedicare la tua pratica proprio a questo: rinfrescare il corpo e dare sollievo alla mente, rallentando il ritmo🧘‍♂️
Regala un momento di vera quiete al tuo sistema nervoso.

Lezioni a:
📍 Concesio
📍 Gardone Val Trompia

💬 Scrivimi in DM o lascia un commento per conoscere i giorni e gli orari disponibili da settembre.

15/08/2026

12/08/2026

Oggi è la Giornata Mondiale dell’Elefante🐘

Per celebrare questi giganti gentili, voglio raccontarvi una storia profonda, custodita da secoli nella tradizione del buddhismo tibetano.

Nelle scuole tibetane, il percorso per calmare la mente si chiama SHI-NE (o SAMATHA in sanscrito), che significa letteralmente "calmo dimorare".

Questo cammino interiore è da sempre rappresentato come un sentiero in cui un meditatore deve fare amicizia con un elefante selvaggio.

Perché proprio un elefante?
Perché l'elefante rappresenta la nostra mente, ma rispecchia anche la natura profonda del nostro corpo.

🐒All'inizio siamo guidati da una scimmia: rappresenta l'agitazione mentale.
Salta da un pensiero all'altro, corre, ci distrae e trascina l'elefante.
È la fretta della vita quotidiana che ci disconnette da noi stessi.

🐘L'elefante è la mente da coltivare: all'inizio è nero (torpido) e fuori controllo.
Ma attraverso la costanza, il respiro e la pazienza, l'elefante rallenta, cambia colore e diventa bianco.

🤍Il sentiero si conclude con il meditatore seduto in pace sul dorso dell'elefante.

Questa immagine ci insegna una verità potente che oggi tendiamo a dimenticare: il corpo umano ha un suo ritmo naturale e biologico, che non può seguire la frenesia della scimmia mentale.

Ritrovare la lentezza è l'unico modo che abbiamo per rimetterci in ascolto di questo ritmo.
Spesso la società ci porta a pensare che la lentezza sia sinonimo di pigrizia o fragilità. Non è così.

Non tutto ciò che è lento è debole✨️

L'elefante ne è il simbolo perfetto: si muove con passo lento, deliberato e solenne, eppure custodisce una forza immensa e incrollabile. Una forza che nasce dal radicamento, non dalla velocità.

Domare la mente non significa spegnerla, ma portarla allo stesso passo del corpo. Rallentare per ritrovare la propria potenza.

Oggi, celebra la forza calma dell'elefante dentro e fuori di te.
Abbi cura del tuo ritmo, abbi cura della tua mente.

10/08/2026

Anche le stelle sembrano ferme, ma non lo sono mai davvero.
Ci sono momenti in cui fermarsi non è assenza di movimento, ma spazio per vedere meglio. ✨

Questa sera guarderemo il cielo, aspettando una stella cadente a cui affidare un desiderio. 🌟

Ma forse i desideri nascono molto prima, nel silenzio, in quello spazio dentro di noi che riusciamo ad ascoltare soltanto quando finalmente ci fermiamo.

Lo yoga ci insegna anche questo: rallentare il rumore del fuori per sentire meglio ciò che accade dentro. 💙

E allora, questa notte, prima di affidare un desiderio a una stella, provate a guardarvi dentro.

Cosa desidera davvero il vostro cuore?
Quale parte di voi chiede di essere ascoltata?
Quale luce ha bisogno di tornare a brillare?

Perché forse le stelle più belle non sono soltanto quelle che attraversano il cielo, ma quelle che custodiamo dentro di noi. ✨

E allora… naso all’insù.
Sognate, desiderate, lasciatevi incantare.

E poi chiudete gli occhi e ascoltate.

Perché a volte la risposta che cerchiamo nelle stelle
ha già cominciato a brillare dentro di noi. 💙

Buona notte di San Lorenzo ✨