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Pc_PrecisionCoaching Dott. Edoardo Dall'Olio
Coaching Online e Nutrizione Sportiva

🥝Biologo Nutrizionista
🤸‍♂️Scienze Motorie
🏋️‍♀️Personal Trainer e Docente SNPT

Il cambiamento è possibile, ma parte dalla consapevolezza 🎯Può sembrare strano, ma ho visto spesso obiettivi irraggiungi...
12/10/2026

Il cambiamento è possibile, ma parte dalla consapevolezza 🎯

Può sembrare strano, ma ho visto spesso obiettivi irraggiungibili e talenti inespressi, con tanta frustrazione e l'abbandono del percorso.
Cambiare si può. Richiede fatica e tempo, e deve partire da obiettivi chiari e visualizzabili.
Se non hai una meta precisa, prima o poi ti perdi per strada.
Per questo il primo passo non è allenarsi di più o mangiare meno, ma capire dove vuoi arrivare e quale strada è realistica per te.
Un percorso personalizzato di allenamento e alimentazione trasforma un sogno vago in un piano concreto, con tappe misurabili e qualcuno che ti guida. Vuoi dare una direzione ai tuoi obiettivi? Compila il modulo che trovi in BIO 📩 e costruiamo insieme il tuo percorso verso il cambiamento PRENOTA LA TUA CALL GRATUITA ➡️ LINK IN BIO

09/10/2026

Non tutti sono pronti per un percorso personalizzato...e va benissimo così

Il problema? Sulla carta sembra sempre il momento giusto. Poi, quando c'è da cambiare abitudini consolidate e capire quanto tempo sei davvero disposto a investire, i conti non tornano. E lì nasce la maggior parte dei fallimenti.

Per questo ho scritto "12 settimane per programmare l'ipertrofia":

✅ un percorso strutturato settimana per settimana
✅ parte di allenamento + parte alimentare
✅ pensato per partire in autonomia, senza un coach al tuo fianco

Non sostituisce un percorso personalizzato, ma ti dà la consapevolezza che serve per capire se sei pronto a cominciare. La costanza è tutta tua, il tuo contesto di vita ti permette di seguirla oppure no? Con 12 settimane ne hai la certezza.

🔥 In questi giorni è a metà prezzo. Link in bio, prima che torni al prezzo pieno. 👉 Scarica l'e-book dal link in bio e fai il primo passo verso il tuo obiettivo.

Hai dubbi su quale sia il livello giusto per te? Contattami dal modulo che trovi in BIO📩 PRENOTA LA TUA CALL GRATUITA ➡️ LINK IN BIO

Allenamento e nutrizione: la vera formula del cambiamento 🔑Allenamento e alimentazione sono la chiave per cambiare il tu...
05/10/2026

Allenamento e nutrizione: la vera formula del cambiamento 🔑
Allenamento e alimentazione sono la chiave per cambiare il tuo corpo... ormai lo sanno pure i sassi. 🍽️🏋️‍♂️
Ma c'è un grosso MA, e lo spiego sempre ai miei clienti in consulenza:
senza personalizzazione, rischi di lavorare tanto e ottenere poco.
Il corpo cambia davvero solo quando allenamento e nutrizione lavorano in sinergia, costruiti su di te, sui tuoi obiettivi e sul tuo stile di vita.
👉 Vuoi smettere di improvvisare? allora compila il modulo che trovi da link in BIO📩 PRENOTA LA TUA CALL GRATUITA ➡️ LINK IN BIO

02/10/2026

Smetti di seguire le ricette 'fit' che vedi sui social. Non sono pensate per i tuoi obiettivi. 🍽️
Se sei uno sportivo, un piatto non deve essere solo "buono", ma deve essere funzionale a te.

Abbondati carboidrati per darti energia, proteine magre, moderati grassi "buoni" e fibre giuste: questo è ciò che fa davvero la differenza durante la tua performance!

Certi cibi che non hai mai provato invece, vanno sempre evitati prima di un allenamento importante o di una competizione...la ripetitività paga!
Smettila di seguire l'ultima ricetta virale e comincia ad impostare l'alimentazione sportiva in funzione di ciò che il tuo corpo ha davvero bisogno di dare al 100%.

Perché ogni pasto, se impostato bene, ripaga e lo noterai. 💪

Vuoi imparare a impostare la tua alimentazione sportiva in modo mirato?Contattami dal modulo che trovi in BIO📩

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Sui social sembra che per ottenere risultati basti fare sempre “di più”.Allenarti di più, sudare di più, mangiare meno, ...
28/09/2026

Sui social sembra che per ottenere risultati basti fare sempre “di più”.

Allenarti di più, sudare di più, mangiare meno, migliorare ogni settimana.

Ma non funziona così:

❌ “No pain, no gain” → intensità senza strategia è solo fatica.

❌ “Più sudo, più dimagrisco” → il sudore non è grasso che se ne va.

❌ “Esiste la dieta perfetta” → esiste quella che riesci a sostenere nel tempo.

❌ “Più ti alleni, più migliori” → il recupero è parte dell’allenamento.

❌ “Se non migliori ogni settimana, stai sbagliando” → il progresso non è lineare.

E soprattutto: non confrontare il tuo percorso con quello che vedi sui social.

Vedi il risultato degli altri, non tutto ciò che c’è dietro.

Il tuo percorso deve essere personalizzato, sostenibile e adattato nel tempo in base ai tuoi feedback e al tuo stile di vita.

Fai quello che serve a te e fregatene di quello che fanno gli altri 💁‍♂️

Se vuoi capire cosa sta realmente limitando i tuoi risultati, trovi il link per contattarmi in BIO. 📩

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25/09/2026

Ti svegli con la pancia piatta e a fine giornata sei gonfia e appesantita? Non è colpa tua 👇 Fermati un secondo, mangiare meno non è la soluzione!
Anzi, spesso fare ""di più"" (meno cibo, più allenamento) peggiora solo il gonfiore.

Il vero motivo? Dipende da tanti fattori insieme:
🔹 digestione
🔹 stress
🔹 ormoni
🔹 allenamento sbagliato per te

Ecco perché cambiare alimentazione senza una strategia di allenamento (o viceversa) il più delle volte non basta. Le due cose devono lavorare in sinergia. 🎯

Con il mio servizio di coaching online parto da TE:
📋 analizzo la tua quotidianità
🥗 costruisco un piano di nutrizione e allenamento personalizzati
👣 passo dopo passo, su misura per le tue esigenze e i tuoi obiettivi

Questo perchè meriti di sentirti bene nel tuo corpo, ma non solo al mattino, ogni giorno e per tutto il giorno!

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Quando durante l’anamnesi iniziale analizzo come si è allenato un nuovo cliente, nel 90% dei casi ritrovo sempre gli ste...
21/09/2026

Quando durante l’anamnesi iniziale analizzo come si è allenato un nuovo cliente, nel 90% dei casi ritrovo sempre gli stessi errori.

❌ Zero personalizzazione.
E fidatevi… si nota subito.

❌ Nessuna vera progressione.
Una scheda da eseguire, ma senza una strategia precisa dietro.

❌ Volume e intensità alle stelle.
Non perché servano davvero, ma semplicemente per far percepire quanto l’allenamento sia “duro”.
Il classico jolly del PT improvvisato.

Credetemo non serve inventarsi nulla di straordinario.

Serve saper ascoltare le esigenze della persona, analizzare il suo livello, la sua struttura, il modo in cui si muove e gli obiettivi che vuole raggiungere.

E, soprattutto, trasformare tutte queste informazioni in una programmazione coerente e progressiva.

In ogni fase del percorso l’atleta dovrebbe avere una bussola chiara:

→ sapere dove sta andando
→ sapere perché sta facendo determinate scelte
→ sapere quale sarà il prossimo step

Perché sono i piccoli traguardi, giorno dopo giorno, settimana dopo settimana e mese dopo mese, a costruire l’obiettivo finale stabilito durante la prima visita.
Vuoi una programmazione che rispecchi davvero le tue esigenze e ti permetta di portare il tuo livello più in alto? Contattami dal link che trovi in BIO 📩 PRENOTA LA TUA CALL GRATUITA ➡️ LINK IN BIO

18/09/2026

Le bugie che ti racconti per non iniziare davvero

Quante volte te le sei dette? (e anche quante volte le ho sentite...)
Sai cosa hanno in comune tutte queste frasi? Sono tutte scuse eleganti per restare fermi.

Lascia che te le ""smonti"" una ad una:
"Inizio quando ho più tempo" -> Se aspetti il momento perfetto, aspetterai per sempre.
"Prima devo trovare la motivazione" -> La motivazione non è l'antipasto — è il dolce. Arriva solo DOPO che hai iniziato.
"Quando sono meno stressato, partirò" -> Lo stress non se ne andrà mai del tutto. Devi imparare a partire anche con la mente piena.
"Ce la posso fare da solo, mi informo un attimo sul web (!!!)" -> Informazione senza direzione è solo rumore. Senza una strategia chiara, finisci per confonderti e arrenderti.

Il vero problema rimane sempre e solo uno: la mancanza di una decisione presa una volta per tutte.
Chi cambia davvero non aspetta le condizioni perfette. Parte in quelle che ha. E le migliora lungo il strada 🚀

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“Non voglio diventare troppo grossa... 👧”Una delle frasi più comuni quando si parla di allenamento femminile con i pesi....
14/09/2026

“Non voglio diventare troppo grossa... 👧”

Una delle frasi più comuni quando si parla di allenamento femminile con i pesi. Ma costruire massa muscolare è un processo lento, complesso e fisiologicamente limitato per la maggior parte delle donne.

✅ Le donne producono livelli di testosterone molto più bassi rispetto agli uomini, ormone fondamentale per la crescita muscolare.

✅ Allenarsi con i pesi non ti rende “grossa”: ti rende più forte, tonica e metabolicamente attiva.

✅ Quello che spesso viene percepito come “troppo muscolo” è semplicemente un corpo più definito e allenato.

La massa muscolare è un vero alleato della salute: aiuta ad aumentare il dispendio energetico, protegge le articolazioni, migliora la postura e contrasta gli effetti dell’invecchiamento.

Quindi basta falsi miti: allenarsi con i pesi non ti toglie femminilità, ma può regalarti forza e salute nel lungo periodo. 💪

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11/09/2026

Come fai a sapere se stai usando il carico giusto? 🏋️‍♂️
Troppo leggero e non stimoli davvero il muscolo. Troppo pesante e comprometti la tecnica, rischiando l'infortunio.

Il carico corretto si trova osservando velocità di esecuzione, tecnica mantenuta fino all'ultima ripetizione e margine di ripetizioni rimaste in "riserva".

La gestione corretta del carico permette di strutturare al meglio la programmazione dell'allenamento, e di monitorare i progressi nel tempo.

Questo è il tipo di dettaglio che fa davvero la differenza tra allenarsi e allenarsi con metodo. 💪

Vuoi capire come strutturare i tuoi carichi in base ai tuoi obiettivi?
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Indirizzo

Via Triumplina 94
Brescia
25123

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 21:00
Martedì 09:00 - 21:00
Mercoledì 09:00 - 21:00
Giovedì 09:00 - 21:00
Venerdì 09:00 - 21:00
Sabato 09:00 - 21:00

Telefono

+393479279006

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