18/01/2021
Il primo argomento che abbiamo scelto di trattare per inaugurare la nuova rubrica è IL BENESSERE GASTRICO e i più diffusi disturbi.
Il nostro stomaco è un piccolo laboratorio chimico 🧪, dove avvengono incredibili trasformazioni agli alimenti, fondamentali per un corretto assorbimento.
Se a livello gastrico ci sono intoppi o malfunzionamenti, ci saranno ripercussioni su tutta la digestione, con conseguenti malesseri fisici 🤢.
👉🏻 I più diffusi disturbi gastrici sono la gastrite e il reflusso.
La gastrite è la manifestazione di un’infiammazione delle pareti gastriche, acuta o cronica, con causa multifattoriale. Una dieta squilibrata, uno stile di vita scorretto, la sedentarietà, lo stress.. possono causare nel tempo episodi di gastrite o altre manifestazioni patologiche come il reflusso.
⚠️ In entrambi questi casi, diventa quindi fondamentale intraprendere un percorso di educazione alimentare finalizzato a ritrovare un equilibrio nella dieta e a mettere in atto strategie volte a contenere i sintomi, associando anche un cambiamento nello stile di vita per sradicare cattive abitudini e iniziare a condurre una vita più sana e attiva.
Attenzione alla scelta degli alimenti e alla loro associazione nello stesso pasto, prestare attenzione alla qualità dei piatti che mettiamo in tavola, scegliere le giuste cotture, fare pasti regolari e mangiare lentamente.. sono le basi fondamentali su cui iniziare a lavorare dal punto di vista nutrizionale per tenere a bada questi disturbi gastrici.
martinacastellino
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