Ichuan Standing Meditation School, Bologna

miamo meridiani. Se la corrente d’energia si blocca avviene uno squilibrio nel corpo o nella mente. I blocchi di energia possono insorgere dopo una lesione acuta, ma anche in seguito a uno stile di vita inopportuno, una postura sbagliata o a delle tensioni nel corpo e nella mente causate per esempio dallo stress. Il corpo o la mente compensano normalmente questo squilibrio, ma un blocco constante dell’energia può causare malessere o malattia. In Cina questa conoscenza è raffinata ed è stata coltivata da più di mille anni per prevenire e curare malattie, evitare un invecchiamento prematuro ed è anche usata nelle arti marziali. Poiché è una conoscenza che esiste da millenni, oggi ci sono diversi stili e scuole, ma hanno tutte lo stesso scopo: coltivare e rinforzare l’energia interna e aprire e pulire il sistema di meridiani in cui l’energia di vita scorre. Quando ci si allena a Qi Gong ci si riempe ogni giorno di forza vitale, così si prevengono le malattie e si rinforza la salute. Ci sono molti vantaggi se ci si allena regolarmente: una migliore circolazione del sangue, un maggiore controllo dei muscoli, che a sua volta comporta una migliore attività cerebrale, e si diventa più rilassati. Zhanzhuang. Zhanzhuang vuol dire circa “stare come un albero”. Si pronuncia “Gian Giong” o “Giam Giong”. All’inizio la maggior parte delle persone rimane un po’ sorpresa perché non ci sono movimenti esterni ma solo movimenti interni. Zhanzhuang sviluppa il “Qi”, l’energia interna, e rinforza i vostri muscoli e il sistema nervoso. Questa forma di allenamento è diversa dalle altre, perché combina allenamento e riposo. Si dice: “Mentre ci si allena ci si risposa, e mentre ci si risposa ci si allena.”
Armonizza il sistema nervoso e fa sì che tutti gli organi, i muscoli e tutte le parti del corpo possano lavorare insieme in maniera efficiente e in armonia. Questo metodo aumenta la circolazione dell’energia nel corpo e costruisce una forza interna. La combinazione di rilassamento e tensione stimola, pulisce e massaggia tutto il corpo. Allenandosi Zhanzhuang è possibile sfruttare tutto il proprio potenziale fisico e mentale. Tutto succede in una maniera naturale, senza dover combattere con se stesso o con altri. Non si deve sapere niente della medicina cinese, meridiani, agopuntura o il sistema dei chakra. Si deve solo essere un essere umano e in grado di pensare! Si può fare Zhanzhuang da sdraiati, seduti, in piedi o mentre si cammina, in base alle necessità. Zhanzhuang si può paragonare con Qi Gong, ma la differenza è che in Zhanzhuang non si guida l’energia con la mente, ma la si lascia circolare in tutto il corpo utilizzando esercizi in piedi e in movimento. Questo metodo, che potrebbe essere descritto come meditazione del corpo, è unico e tipico per Zhanzhuang. Prestando attenzione al corpo (ai muscoli e alla posizione), che è attivo e rilassato allo stesso tempo, si stimola la circolazione dell’energia.

“Nella quiete ci dovrebbe esser movimento, e nei movimenti ci dovrebbe essere la quiete”
“"In stillness there should be movement, and in movement there should be stillness". www.ichuan.dk in Danese(!) e inglese.