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Divulgazione, Consulenza, Formazione. www.nonsolofitness.it NonSoloFitness opera principalmente nel campo della formazione sportiva.
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Organizza su tutto il territorio nazionale corsi per: Personal Trainer, Istruttori di Body Building, Ginnastica Posturale, Istruttori di Aerobica e Step e numerosi altri. L'elenco completo è accessibile su www.infocorsi.com

Tutti i nostri corsi sono riconosciuti dall'AICS (Associazione Italiana Cultura e Sport, Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI)

Sono inoltre previsti corsi di formazione online!

18/06/2026

💪 Panca piana: esecuzione corretta!

💪

11/06/2026

💡 Quante volte hai sentito dire che i pesi rendono le donne troppo muscolose, che per dimagrire basta fare cardio o che i carboidrati sono da eliminare?

Nel fitness circolano ancora tanti falsi miti che rischiano di allontanarci dai risultati e dal benessere.

Allenarsi con consapevolezza significa distinguere le opinioni dai fatti, affidandosi a informazioni basate su evidenze e non su luoghi comuni.

✅ I pesi migliorano il trofismo, la forza e la postura.
✅ Per dimagrire servono allenamento, alimentazione equilibrata e costanza.
✅ I carboidrati sono una fonte fondamentale di energia.
✅ La costanza vale più della perfezione.

L'informazione è potere. Scegli con consapevolezza.

05/06/2026

😴💪 Allenarsi bene non significa solo allenarsi tanto.

Il sonno rappresenta uno dei fattori più importanti per il recupero e l'adattamento all'allenamento. Una ricerca pubblicata su *Medicine & Science in Sports & Exercise* ha evidenziato che una riduzione moderata del sonno per più giorni consecutivi può compromettere la qualità della prestazione negli esercizi di forza, aumentando la percezione della fatica e gli indicatori di stress.

Dormire bene non è tempo perso: è parte integrante del programma di allenamento.

28/05/2026

🧠 Allenamento, sonno e salute cerebrale: quanto sono davvero collegati?

22/05/2026

💪 PUSH-UP (PIEGAMENTI SULLE BRACCIA)

Uno degli esercizi a corpo libero più utilizzati per lo sviluppo della forza della parte superiore del corpo.

I push-up permettono di coinvolgere contemporaneamente diversi gruppi muscolari:

✔ Pettorali
✔ Tricipiti
✔ Deltoidi anteriori
✔ Core

Benefici principali:

🔥 Miglioramento della forza funzionale
🔥 Maggiore stabilità del tronco
🔥 Nessuna attrezzatura necessaria
🔥 Elevata versatilità nell'allenamento

Ricorda: la qualità dell'esecuzione conta più del numero di ripetizioni.

Mantieni il corpo in linea, attiva il core e controlla ogni movimento.

Hai già inserito i push-up nel tuo allenamento? 👇

19/05/2026

Il plank è uno degli esercizi isometrici più studiati per il miglioramento della stabilità del core. Se eseguito correttamente, coinvolge la muscolatura addominale profonda, i glutei, gli erettori spinali e altri muscoli stabilizzatori, contribuendo a migliorare il controllo del tronco e la funzionalità del movimento.

✔ Migliora la stabilità del core
✔ Favorisce il controllo posturale
✔ Aumenta la resistenza muscolare isometrica
✔ Supporta le performance funzionali

Ricorda: non conta solo la durata ⏱️ ma soprattutto la qualità dell’esecuzione. Un corretto allineamento del corpo è essenziale per ottenere benefici ed evitare compensi posturali.

Hai già inserito il plank nel tuo allenamento? 💪

14/05/2026

Tre giorni di benessere, formazione, relax ed emozioni da condividere 💆‍♀️🧘‍♀️✨

Riviviamo insieme alcuni dei momenti più belli del Ritiro Yoga • Pilates • Massaggio del 1-3 maggio 🌿

Un’esperienza unica fatta di pratica, sorrisi, condivisione e tanta energia positiva.

E non finisce qui… 👀
A breve arriveranno tutte le novità sul prossimo ritiro firmato NonSoloFitness ❤️

06/05/2026

Tre giorni di movimento, ascolto e benessere condiviso 🌿
Le testimonianze dei partecipanti al ritiro Yoga • Pilates • Massaggio del 1–3 Maggio raccontano un’esperienza fatta di energia, formazione e rigenerazione.

03/05/2026

Ritiro Yoga-Pilates 1-3 maggio

Indirizzo

Bologna

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 18:00
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Venerdì	09:00 - 18:00

Sito Web

https://www.nonsolofitness.it/corsi

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