Dr. Alessandro Ottino - Performance Cycling Coach

22/09/2025

È tempo di un nuovo inizio! Benvenuto nel mio nuovo profilo, qui troverai nuovi contenuti dedicati al ciclismo, all'allenamento e alla performance.
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18/11/2024

Chiamare la soglia anaerobica FTP è un'imprecisione, io preferisco chiamarla MLSS! 🔺
E tu come sei abituato a chiamarla? Hai già sentito parlare di MLSS? Fammelo sapere nei commenti!

14/11/2024

Ecco perché eliminare o andare a diminuire drasticamente i carboidrati fa male alla performance❗❗❗

21/10/2024

Vediamo insieme cos'è il VO2max 🔺

17/10/2024

Nel post ti darò anche un esempio di seduta dedicata all'aumento della forza massimale in palestra 🔺

14/10/2024

Vediamo insieme come far coesistere allenamento della forza muscolare in palestra e allenamento della resistenza in bici senza creare "concorrenza" 🔺

11/10/2024

Quali sono i benefici della forza massima in palestra? 🔺

02/10/2024

Il programma di allenamento che un Coach va a stilare è come un'arma da fuoco : senza dati spara bendato , con i dati mira dritto al bersaglio! 🎯

Hai già fatto un test così completo?

24/09/2024

22/09/2024

19/09/2024

Senza un test di valutazione ad inizio stagione è veramente difficile poter costruire un piano di allenamento che si adatti realmente alle caratteristiche dell'atleta❗

17/09/2024

Se anche tu vuoi entrare a far parte della Performance Cycling Coach e prepararti al meglio per la nuova stagione non esitare a contattarmi in dm o direttamente al 📞 3498491976 🔺