27/08/2026
1st MUAY THAI LAB - ASSISI 17-22 AGOSTO 2026
E’ stato un immenso onore ospitare il Gran Maestro Marco De Cesaris per questo primo laboratorio di Muay Thai incentrato sul sistema IMBA e su vari stili che ne fanno parte: Combat Muay Boran, Muay Lert Rit, Muay Pram, Muay Thai.
Durante questa settimana sono stati trattati molteplici temi tecnici riguardanti lo sviluppo dei principi energetici, le strategie di combattimento, l’utilizzo dei varie attrezzature per il condizionamento all’impatto e circuiti per il potenziamento muscolare e cardiovascolare.
Le lezioni sono state di altissimo livello sia sul piano dell’intensità che su quello degli insegnamenti che ci sono stati trasmessi dal Gran Maestro.
A seguire gli argomenti trattati nel corso della settimana di allenamento:
Giorno 1: MUAY THAI
- Studio dei Principi Energetici
- Combinazioni a vuoto con sovraccarichi
- Circuito di condizionamento all’impatto con l’utilizzo dei sacchi
Giorno 2: MUAY PRAM
- allenamento all’impatto con i pao (Awut Kao)
- Lavoro di lotta corpo a corpo (Chap Ko)
- Difese e contrattacchi dalla presa al collo
- Tecniche di proiezione con leva al collo
Giorno 3: COMBAT MUAY BORAN
- Studio del Tae Laan (Low Kick)
- Impact training con pao e sacchi (Tae Dtad )
- Strategie di attacco
- Strategie di difesa e contrattacco
Giorno 4: STILI TRADIZIONALI DI MUAY BORAN
- Circuiti di potenziamento muscolare con l’utilizzo di step, sbarra pesante e sovraccarichi.
- Lavoro sulle Forme (Rai Ram)
Giorno 5: MUAY LERT RIT
- Potenziamento del Core
- Lavoro sui principi energetici
- Condizionamento all’Impatto con colpitori (Mahd, Sok)
- Tecniche di caduta
- Difese da posizione svantaggiata (a terra)
- Proiezioni tramite leve al ginocchio, polso e spalla
Giorno 6: MUAY THAI:
- Combinazioni a vuoto con sovraccarichi
- Condizionamento all’impatto con l’utilizzo di focus e pao
- Lavoro sulle strategie Kon Muay Kae
L’esperienza di un’intera settimana di allenamento con il Gran Maestro e con Arjarn Marika Vallone è sicuramente un modo ideale per approfondire veramente gli argomenti che vengono trattati nei seminari svolti durante l’anno. Mi sento di consigliare la formula dell’IMBA Muay Thai Lab a tutti i miei colleghi istruttori e ai loro allievi. Il nostro team IMBA Bastia Umbra ha tratto enormi benefici dal lavoro svolto con questa formula e per questo intendo ripetere l’esperienza appena sarà possibile.
Grazie all' Atletico Sport Club per aver ospitato l'evento.
Il prossimo appuntamento qui ad Assisi sarà il 6-7 Marzo 2027 per l’IMBA World Day, presso l’Atletico Sport Club, via delle Querce 33, Bastia U. (Pg).
Per Informazioni potete contattarmi al numero 352 0138424 o via email [email protected]
