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Personal Training Studio
Bari, unica sede

27/04/2026

SUL GRADINO PIÙ ALTO! ✨🥇✨

18/04/2026

Il mondo del fitness sta vivendo una rivoluzione silenziosa ma profonda che va oltre il culto del corpo muscoloso e scolpito

18/04/2026

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28/12/2025

🎄💪 Altro che relax natalizio!
Mentre qualcuno pensava a panettoni e divano, il nostro team era impegnato in un corso di formazione BLSD 🫀🚑

Perché per noi essere Personal Trainer significa non solo allenare… ma prendersi cura dei nostri clienti, ed essere d’aiuto agli altri, sempre ❤️
Un po’ di studio, qualche risata e tanta voglia di essere pronti in ogni situazione.

Ora possiamo tornare alle feste (e agli allenamenti!) ancora più preparati 💥
Buone feste da tutto il team MYOS! 🎅🎄

22/10/2025

Eccoci con i ragazzi del Carbonara Volley 🏐✨️ dopo un allenamento diversificato.

28/07/2025

🤾🏻‍♂️Inizia da oggi il lavoro diversificato, per il nostro amico Marco Montagna, giocatore di 🏐 che ha calpestato i campi di serie B e C del
Buon lavoro Marco! ✨💫

25/07/2025

🎉🏃‍♂️ Giochi in Movimento si conclude con il sorriso di tanti bambini, tanta energia e tantissima gioia! 🏃‍♀️🎉

Un grazie speciale a Suor Teresina dell’Istituto Madre Clelia Merloni per averci accolti e creduto in questo progetto, e alla Maestra Grazia, sempre presente con entusiasmo e cuore. 💛
Abbiamo condiviso momenti di gioco, crescita e movimento che speriamo restino nei ricordi di tutti i piccoli protagonisti.

Lo sport è uno strumento meraviglioso per educare, unire e divertirsi — e noi ne abbiamo avuto la conferma ogni giorno! 🙌✨

.antonicelli27

14/07/2025

✨️ Siamo un team affiatato e costantemente in crescita, cerchiamo laureati in scienze motorie da inserire nel nostro staff a partire dal nuovo anno. Se sei interessat* inviaci il tuo CV a:

🔹️[email protected]

Ti aspettiamo! ⛹️🤾‍♂️✨️

10/07/2025

🤾‍♂️🤼‍♀️🤸‍♂️Grazie a Suor Teresina e alla maestra Grazia Fanelli dell'Istituto "Madre Clelia Merloni" per averci proposto il progetto di MYOS: "Giochi in Movimento" e aver accolto le nostre idee.
➡️Con i bambini di tutte le età ci siamo occupati di gioco sport, attività di coordinazione e di squadra, e tanto tanto divertimento!🤸‍♂️🤸‍♀️⛹️⛹️

26/06/2025

🏋️‍♀️ESERCIZIO FISICO ED OSTEOPOROSI👩🏻‍🦳

L’osteoporosi è una condizione che colpisce prevalentemente le donne dopo la menopausa a causa delle alterazioni ormonali fisiologiche. L’osteoporosi predispone ad una minore densità ossea e conseguentemente ad un maggior rischio di fratture. I rischi dell’inattività fisica in questi casi sono ancora più evidenti soprattutto di fronte ad un paziente fragile che presenta scarso tono muscolare, scarsa coordinazione, scarso equilibrio ed è quindi predisposto ad instabilità e rischio di cadute con conseguenze gravi.
⬇️⬇️⬇️
🆘 Le fratture del femore sono un problema significativo in Italia, specialmente tra gli over 65, infatti ogni anno si verificano circa 100.000 ricoveri.

➡️ COSA FARE E COSA SAPERE

✅ Il rinforzo muscolare con CARICHI PROGRESSIVI ad impatto moderato, è fondamentale per promuovere il rinforzo dell’osso e costruire una struttura muscolare in grado di sostenerlo;

✅ SOLLEVARE PESI non è controindicato: l’importante è seguire un programma strutturato con carichi adeguati ed insegnare la persona a gestire il carico CORRETTAMENTE piuttosto che rimanere inattiva per timore dello sforzo;

✅ Lavorare sull’equilibrio e la postura, agendo su quelli che sono i compensi che possono verificarsi in caso di rigidità articolare, sarcopenia e instabilità dovute alle asimmetrie di carico, specialmente nelle condizioni di osteoporosi alla testa del femore e alla cifosi cervicale;

❗❗IMPORTANTE❗❗
Il riposo è funzionale in una condizione immediatamente post operatoria nel caso di interventi o protesizzazione. L’esercizio è funzionale al mantenimento ma soprattutto alla PREVENZIONE attraverso il rinforzo e la stabilità. Muoversi per diventare più forti significa ridurre il rischio di cadute, fratture, sarcopenia, rigidità e quindi dolore.
🛑Affidarsi al giusto team di professionisti permette di creare un programma personalizzato e adatto alle esigenze di questi pazienti. Assolutamente evitare il fai da te.
🔹APPROFONDIMENTI UTILI🔹
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35577538/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36361073/

12/06/2025

🛑L’ESERCIZIO FISICO NEL PAZIENTE DIABETICO DI TIPO 2

La gran maggioranza dei soggetti diabetici soffre di diabete di tipo 2, in cui l’iperglicemia è dovuta a resistenza insulinica periferica e un’inadeguata secrezione dello stesso ormone dalle cellule 𝛽 del pancreas.

➡️I PIU IMPORTANTI FATTORI DI RISCHIO NEL DIABETE DI TIPO 2 SONO:
Familiarità
Obesità
Sedentarietà
Dislipidemia
Appartenenza etnica

⚠️Le linee guida per l’esercizio fisico (American Diabetes Association, American College of Sports medicine), ai soggetti diabetici di tipo 2 si consigliano almeno 150 minuti settimanali di attività aerobica ad intensità moderata/vigorosa o almeno 75 minuti di attività ad alta intensità.
ESATTAMENTE come per tutti gli altri soggetti che non presentano patologie.
🔸Nei parametri da tenere in considerazione non troviamo solo il dispendio calorico, la sensibilità insulinica e il controllo motorio ma anche una componente fondamentale che è quella della mobilità articolare, propriocezione ed equilibrio; un soggetto diabetico oltre a presentare spesso rigidità articolare può presentare una condizione chiamata neuropatia periferica, la quale diminuisce notevolmente la sensibilità alle estremità inferiori, motivo per cui questi pazienti spesso presentano piccole piaghe o ferite sulla pianta del piede e non se ne accorgono.
📌BENEFICI DELL’ESERCIZIO FISICO ADATTATO NEL PAZIENTE DIABETICO
Miglior controllo glicemico;
Maggior risposta insulinica;
Controllo del calo ponderale;
Miglioramento della forza e dell’equilibrio;
Miglioramento della mobilità articolare.
❗❗È fondamentale strutturare un programma di esercizio adattato per questi pazienti, non solo al fine di contenere la patologia ma di gestire le comorbidità che la accompagnano: ipertensione, sindrome metabolica, obesità, neuropatia. E su quest’ultimo punto, prima dell’esercizio, controllare sempre che i piedi non presentino lesioni potenzialmente pericolose.❗❗
🔹PER ULTERIORI APPROFONDIMENTI🔹
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37493759/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35029593/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28708479/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12856082/

Indirizzo

Via Guido Dorso 103
Bari
70125

Telefono

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