LaraHathayoga

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LaraHathayoga Insegnante di Hatha Yoga e Vinyasa Yoga
Corsi collettivi e individuali. Massaggio Ayurvedico

10/10/2026

MAL DI SCHIENA? 😩
Anche bloccate = Schiena in sovraccarico e dolorante

Quando le nostre anche perdono mobilità a causa di postura o stress quotidiano, la zona lombare è costretta a compensare, creando tensione e sensazione di blocco 🔒

Questa sequenza è perfetta per:
🌿 Allungare psoas e flessori dell’anca
🌿 Mobilizzare il bacino e la colonna toracica
🌿 Rilasciare la pressione sulla zona lombare

Come praticarla:
Esegui ogni movimento con lentezza, abbinando un respiro profondo dal naso e senza mai forzare.

📌 Salva questo Reel per la tua routine serale o post-allenamento!

Fammi sapere nei commenti come si sente la tua schiena dopo averla provata, ti leggo ⬇️

09/10/2026

Il modo in cui ti muovi sul tappetino è spesso lo specchio di come affronti le giornate.

Quando cerchiamo la fluidità, la vera sfida non è la posizione in sé, ma il modo in cui gestiamo le transizioni — i momenti di passaggio, l’incertezza, il cambio di ritmo.

🧘‍♀️Nelle sequenze, impara ad ammorbidire senza forzare, l’appoggio diventa un alleato fondamentale e portare quella stessa morbidezza fuori dal tappetino diventerà più facile;
nel disordine quotidiano, nei cambiamenti improvvisi, nei momenti in cui serve solo respirare e lasciare andare…

Prova queste breve sequenza in questa modalità..
Salva il reel e provalo più volte, percepirai la differenza nel tuo corpo😊

O vieni a provarlo insieme a noi, nei corsi collettivi;
📍Ponte all’Ania ;
martedi h 9.30- h 13.45 - h 17.20 - h 18.45
giovedì h 13.45- h 18.45- h 19.50
sabato h 10.00
📍SRomano
lunedì h 17.15 - 19.00
venerdì h 17.15-19.00

Per info o prenotazioni scrivimi in DM o su wathsapp 📞335 333262

Come affronti la tua pratica?
Ti leggo 😊⬇️

08/10/2026

La mattina ha il ritmo che scegli di darle. ☀️✨

Rincorrere le lancette dell’orologio è spesso la nostra modalità automatica, ma INIZIARE la giornata con uno spazio di ascolto, respiro e movimento cambia completamente il modo in cui affronti tutto il resto.

Se vuoi trasformare la solita frenesia in un momento di ricarica,
i corsi della mattina sono pensati per accompagnarti in un risveglio graduale, lavorando sulla mobilità, sul respiro e sulla presenza, senza forzature.

🗓 QUANDO: Ogni martedì mattina h 9.30 e sabato mattina h 10.00
🧘‍♀️ PER CHI: Per chiunque desideri ripartire da sé, ritrovare energia e sciogliere le rigidità del mattino.

📩 Vuoi partecipare a una lezione?
Mandami un messaggio in privato (DM) o lasciami un commento qui sotto
o contattami su wathsapp
📞335 333262

07/10/2026

🧠 KAPALABHATI: Il respiro per purificare mente e corpo in autunno 🍂

“Kapalabhati” significa letteralmente “Respiro del cranio lucente”. È una tecnica di purificazione (Shatkarma) e respirazione (Pranayama) perfetta per questo periodo di cambio stagione.

💡 Come funziona?

Espirazione attiva: Contrai rapidamente l’addome per far uscire l’aria dalle narici con forza.

Inspirazione passiva: Rilascia l’addome e lascia che l’aria entri spontaneamente.

✨ Benefici principali:

🌿 Pulisce le vie respiratorie superiori (addio muco stagionale)

🔥 Genera calore interno e stimola la digestione (Agni)

🧠 Porta chiarezza mentale e risveglia subito l’energia✨

⚠️ Controindicazioni: Da evitare in gravidanza, con ipertensione o problemi addominali acuti.

📌 Salva il reel per praticarlo la mattina a stomaco vuoto e fammi sapere nei commenti se lo avevi già provato! 👇
Ti leggo😊

Da questa settimana il martedì mattina ha un nuovo ritmo: alle 9:30 con il nuovo corso di Hatha Yoga a Ponte all’Ania, p...
04/10/2026

Da questa settimana il martedì mattina ha un nuovo ritmo: alle 9:30 con il nuovo corso di Hatha Yoga
a Ponte all’Ania, presso Uno Spazio per te! ✨

Un’ora intera per rallentare il flusso dei pensieri, risvegliare il corpo con delicatezza e ritrovare spazio ed energia per tutta la settimana.

📍 Scorri le immagini per consultare la locandina completa con tutti gli orari dei corsi attivi.
Che tu voglia iniziare la giornata con la carica del mattino o staccare la spina la sera, c’è una pratica che ti aspetta.
💌 Mandami un messaggio per informazioni o per prenotare il tuo posto.🧘‍♀️
Ti aspetto sul tappetino ✨

💚💕

26/09/2026

A GRANDE RICHIESTA! 💥✨
Me lo avete chiesto in tantissimi e non potevo non ascoltarvi: ho fatto un po’ di magia con la mia agenda e ho liberato un nuovo spazio per noi 🧘‍♀️✨

Dalla prossima settimana (da martedì 29 Settembre)
apre ufficialmente un NUOVO CORSO DI HATHA YOGA:
🗓 Ogni Martedì
⏰ ore 09:30-10.30
📍 Uno Spazio per te a Ponte all’ania

Un’ora perfetta per staccare la spina, ritrovare mobilità, ricaricare le batterie e iniziare la giornata con la mente leggera.

💫 E il fine settimana?
Per chi preferisce il weekend per staccare dal caos settimanale, ricordo il Sabato mattina alle ore 10:00
corso di Hatha Yoga!

📩 Scrivimi subito un messaggio privato per prenotare il tuo tappetino per il martedì o per il sabato!
Non vedo l’ora di iniziare insieme, ti aspetto! 👇✨

18/09/2026

Qual’e’ la tua location più comoda?
📍SRomano in Garfagnana?
📍Ponte all’ania?

Il lunedì e il venerdì mi trovi a S Romano, in via Roma 23 sulla strada provinciale che da Castelnuovo porta a Piazza al Serchio, davanti al bivio per l’Orecchiella, di fianco al centro Tim

Il martedì, giovedì e sabato a Ponte all’ania, via delle scuole 2 presso vicino alla Banca

Corsi collettivi o per-corsi individuali e personalizzati

Per info; scrivimi in privato o su whatsapp 📞335333262
Ti aspetto sul tappetino 🧘‍♀️✨

18/09/2026

📍Scegli la tua location!
Mi trovi a S Romano in Garfagnana e a Ponte all’ania🧘‍♀️
Dal lunedì al sabato cin corsi collettivi e percorsi individuali e personalizzati 🧘‍♀️✨

Per info :
Scrivimi in privato o su whatsapp 335 333262

14/09/2026

Hai mai notato questo posto mentre passi in Via Roma, a SRomano?

Il tuo punto di riferimento per lo Yoga in Garfagnana

Salva questo Reel:
Con gli orari e le indicazioni per raggiungermi 🧘‍♀️

📍Via Roma 23 a S Romano in Garfagnana

📩 Come contattarmi e prenotare:
Scrivimi in DM per tutte le info

WhatsApp o 📞 335333262

💚💕

08/09/2026

Spesso ci chiediamo di essere forti, saldi, incrollabili. Di resistere a tutto, come fossimo fatti d’acciaio. 🌾

Ma a forza di essere rigidi fuori, finiamo per accumulare tensioni dentro: sulle spalle, nella schiena, nel respiro.

Flessibilità non significa toccarsi i piedi con le mani. Flessibilità significa darsi il permesso di piegarsi invece di rompersi, di sciogliere i nodi, di fluire con quello che c’è e lasciare andare la necessità di controllare ogni cosa.

Sul tappetino non devi dimostrare niente a nessuno. Puoi semplicemente fermarti, ascoltarti e soprattutto RESPIRARE 💨

Da LUNEDÌ 14 Settembre RICOMINCIANO I CORSI !!

✨ Come possiamo praticare insieme:
✅Corso in gruppo: per ritrovare il piacere di condividere lo spazio e il respiro.
✅Lezioni individuali personalizzate: un percorso su misura per te, ideale se vuoi lavorare su esigenze specifiche, approfondire la tecnica e accedere agli aspetti teorici e filosofici della pratica al tuo ritmo.

📌 dal lunedì al sabato
📍 APS Uno Spazio per te a Ponte all’ania
📍 Studio yoga a S Romano in Garfagnana
I posti sono limitati per offrire a ciascuno uno spazio intimo e accogliente.

📩 Info e Prenotazioni:
Mandami un messaggio in privato o un WhatsApp al 335 333262 per prenotare il tuo posto o richiedere info.

Lascia andare la rigidità. Ti aspetto sul tappetino 🙏✨

Indirizzo

ASD Uno Spazio Per Te Via Della Scuola 2 Fraz. Ponte All'Ania
Barga
55051

Telefono

+39335333262

Sito Web

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