La Mano Nera - MMA Avellino

07/09/2026

30/04/2026

SPETTACOLO TOTALE

29/04/2026

"🔥 DOMINA LA LOTTA! Passa dietro, cintura, SUPLEX e MATA LEÃO! 💥
1️⃣ Dal clinch, snap down la testa e gira dietro (go-behind).
2️⃣ Cintura stretta alla vita da dietro (body lock).
3️⃣ Alza con spinta fianchi + ponte indietro = SUPLEX a terra!
4️⃣ Salta sulla schiena: braccio collo + altro braccio, stringi MATA LEÃO! 😈
Prova con partner (sicuro)!

08/02/2026

Nell’MMA non esistono maschere.
Il corpo non mente, il fiato tradisce, la paura emerge.
Ogni colpo, ogni schivata, ogni scelta dice chi sei davvero.
Puoi fingere davanti a uno specchio.
Non davanti a un avversario.
Allenarsi qui non serve a sembrare forti.
Serve a diventarlo.
Dentro.

20/01/2026

Fa la tua scelta.

16/10/2025

Cos’è il drill (e perché è il cuore dell’allenamento)

Il drill non è solo ripetizione meccanica.
È programmazione neuromotoria: insegna al corpo a reagire senza pensare.
Quando drilli, stai letteralmente riscrivendo il software del tuo sistema nervoso.

> “Non temo l’uomo che ha praticato 10.000 calci una volta,
ma colui che ha praticato un calcio 10.000 volte.”
— Bruce Lee

28/04/2025

La Mano Nera tutta,

saluta con rispetto il Maestro stimato Giuseppe Morgillo.

Un guerriero sale in cielo.

Onore e Gloria

Oss

29/11/2024

La famiglia si crea sul tatami. 🔥🥊🦁




Freedom Fitness Avellino La Mano Nera - MMA Avellino

22/11/2024

Qui si forgia mentre, corpo e spirito.

15/10/2024

FORZA E ONORE .maccanico 🔥🥊