Spartan Warriors Academy SSD SRL - Strength & Conditioning Lab

15/11/2025

Oggi ho pubblicato un nuovo video dove correggo lo swing con kettlebell.
Non è un tutorial “figo”, non è marketing: è tecnica vera.
Perché lo swing, fatto male, è solo un modo elegante per farti male alla schiena.
Fatto bene invece è uno degli esercizi più potenti che puoi mettere nel tuo allenamento.

Nel video ti mostro cosa correggere subito:
– bacino che spinge, non braccia che tirano
– catena posteriore che lavora come deve
– timing, respirazione e sequenza corretta
– errori classici che vedo ogni giorno in palestra

Te lo dico in faccia: se ancora pensi di “swingare” sollevando il kettlebell, stai perdendo tempo.
Guardati il video, prova le correzioni, e vedi come cambia tutto.

Il corpo lo trasformi con gli esercizi fatti bene, non con i like sotto i post.
Buona visione.

Un’ora intera di coaching dedicata allo swing con kettlebell, l’esercizio simbolo della forza esplosiva e del condizionamento.In questo video ti mostro passo...

03/10/2025

🎙️ Nuovo episodio del Podcast – “Non esiste la tabella magica”

Ho deciso di metterci la faccia per parlarvi di un errore comune: la continua ricerca della tabella perfetta.
La verità è che i risultati, il miglioramento delle performance e – soprattutto – la vostra salute non dipendono da un foglio di Excel, ma da scelte multifattoriali.

👉 Solo la consapevolezza e la conoscenza di ciò che si fa possono portare a un risultato concreto e duraturo.

Ascoltate l’episodio completo su YouTube:

🔔 Iscrivetevi al canale per non perdere i prossimi episodi.

🇮🇹 DescrizioneIn questo video affronto un tema fondamentale: la programmazione dell’allenamento non è solo un insieme di numeri e schede da eseguire.La ver...

26/09/2025

Nuovo video sul mio canale YouTube.

Iscriviti ✅ ed attiva la 🔔!

In questo episodio mostro come utilizzare il Clubbel nel CST (Circular Strength Training) all’interno del warm-up.Il Clubbel è uno strumento versatile che pe...

05/06/2025

10/04/2025

💥 Episodio 08. La Spartan Warriors Academy SSD SRL: La mia visione del fitness e del benessere 💥
Bentornati in Performance 360! 🎙️

Dopo alcune richieste, oggi vi racconterò della Spartan Warriors Academy SSD SRL, il mio progetto che ha preso vita nel lontano 2013, partendo da piccoli e umidi garage di periferia. In questo episodio, parlerò di come all’interno dell’accademia l’attività non solo cambia il corpo, ma “muta” anche la persona, definendo nuovi aspetti e peculiarità che vanno ben oltre il semplice allenamento fisico.

Ritengo che l’empatia con il cliente sia un aspetto fondamentale per il successo del progetto. È solo attraverso questa connessione che possiamo davvero donare una nuova qualità di benessere, non solo fisico ma anche psicologico, migliorando la vita di chi si affida a noi.

Per qualsiasi informazione o domanda, non esitare a contattarmi sui miei canali social o tramite il mio sito 👉 https://matteocresti.it. E se ti capita, passa a trovarmi nella Spartan Warriors Academy!

🎧 Se il podcast ti è piaciuto, ricorda di lasciarmi una valutazione ⭐⭐⭐⭐⭐

Il nuovo episodio è disponibile su:
🎧 | | |

📌 Canale 🟢 PERFORMANCE 360 ✔️

02/03/2025

“Spero che, dopo oggi, chiunque frequenti questo centro sportivo abbia colto lo spirito che lo contraddistingue: la consapevolezza di non essere mai arrivati, ma di avere sempre quella sana voglia di mettersi in gioco e imparare, nonostante le difficoltà e i limiti che ognuno di noi porta con sé—che siano dovuti a infortuni, età o al proprio background.

Questa palestra è nata con questo spirito e mi auguro che chiunque, un domani, ne prenda le redini continui a mantenerlo vivo, perché la crescita non ha mai fine quando non si smette di imparare.

Grazie a tutti, perché anche oggi avete dimostrato di stare sul pezzo, affrontando con determinazione e impegno sfide tutt’altro che semplici. Bravi! Spero di rivedervi ai prossimi workshop.”