Esercizio Funzionale

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Esercizio Funzionale

Corso di Formazione Professionale per la Qualifica di Istruttore di Esercizio Funzionale®.

Esercizio Funzionale è la risposta scientifica all'allenamento funzionale. La logica della biomeccanica applicata al movimento, finalizzata alla massimizzazione della Performance. Un metodo completo e aggiornato sulle più recenti ricerche scientifiche, al quale atleti e sportivi possono approcciare seguendo protocolli chiari e sequenziali. Esercizio Funzionale nasce dai concetti di metodologia del

l'allenamento, biomeccanica, fisiologia e anatomia funzionale. Al corso apprenderai i fondamenti alla base del metodo e come strutturare una programmazione efficiente dalla prevenzione fino al miglioramento della Perfomance, a corpo libero, con l'utilizzo di piccoli attrezzi e sovraccarichi.

19/02/2022

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31/12/2021

DISCORSO DI FINE ANNO 2021
Giunti alla conclusione di un altro anno, un altro giro di giostra. Com'è nostro uso fare, ci salutiamo con una riflessione e condividendo un augurio positivo per i prossimi 12 mesi.

23/11/2021

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14/07/2021

𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂: La posizione è tecnicamente simile a quella dell’esercizio precedente.
𝑫𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂/𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒐: Anche in questo caso si ricerca la riduzione della base d’appoggio portando un arto in sospensione e lasciando in appoggio sul piano instabile l’arto selezionato per l’esercizio.
Respirazione: libera.
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13/07/2021

𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂: La posizione è tecnicamente simile a quella dell’esercizio precedente con la variante degli arti superiori in appoggio su tavolette propriocettive.
𝑫𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂/𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒐: Dalla posizione di partenza il soggetto mantiene la stabilità cercando di limitare le oscillazioni indotte dal piano instabile.
Respirazione: libera.
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11/07/2021

𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂: Soggetto in posizione di quadrupedia. Gli arti superiori, completamente in distensione, sono perpendicolari al piano d’appoggio. Gli arti inferiori risultano in piegamento sagittale all’incirca di 90°, con le ginocchia in sospensione e in appoggio su avampiede.
𝑫𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂/𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒐: Dalla posizione di partenza il soggetto esegue delle oscillazioni sugli arti superiori cercando di preservare la stabilità scapolo-omerale.
Respirazione: libera.
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10/07/2021

𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂: Soggetto in posizione supina. L’arto superiore selezionato per l’esercizio risulta disteso, perpendicolare al piano d’appoggio e sostiene un manubrio (o un peso).
𝑫𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂/𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒐: Dalla posizione di partenza il soggetto esegue una spinta in direzione verticale dell’arto superiore, sollevando la spalla e cercando la massima stabilità di quest’ultima durante la spinta.
Respirazione: si inspira nella posizione di partenza, si espira durante l’esecuzione del movimento.
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09/07/2021

𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂: Soggetto in ortostatismo. L’arto superiore selezionato per l’esercizio si trova in posizione di flessione a 90° avambraccio su braccio, con il gomito addotto e aderente al fianco, e impugna una maniglia collegata a una resistenza elastica.
𝑫𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂/𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒐: Dalla posizione di partenza il soggetto esegue un movimento di rotazione esterna, trazionando la resistenza elastica.
Respirazione: si inspira nella posizione di partenza, si espira durante l’esecuzione del movimento.
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08/07/2021

𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂: Soggetto in ortostatismo. L’arto superiore selezionato per l’esercizio si trova in posizione di flessione a 90° avambraccio su braccio, con il gomito addotto e aderente al fianco, e impugna una maniglia collegata a una resistenza elastica.
𝑫𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂/𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒐: Dalla posizione di partenza il soggetto esegue un movimento di rotazione interna, trazionando la resistenza elastica.
Respirazione: si inspira nella posizione di partenza, si espira durante l’esecuzione del movimento.
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07/07/2021

𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆𝒏𝒛𝒂: Soggetto in posizione di decubito laterale. L’arto superiore selezionato per l’esercizio, che risulta essere quello corrispondente all’emilato libero, si trova in posizione di flessione a 90° avambraccio su braccio, con il gomito addotto e aderente al fianco, e impugna un manubrio.
𝑫𝒊𝒏𝒂𝒎𝒊𝒄𝒂/𝑷𝒐𝒔𝒊𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒊 𝒂𝒓𝒓𝒊𝒗𝒐: Dalla posizione di partenza il soggetto esegue una rotazione esterna dell’arto superiore coinvolto.
Respirazione: si inspira nella posizione di partenza, si espira durante l’esecuzione del movimento.
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Indirizzo

Via Crispi Largo Cairoli 10
Arezzo
52100

Telefono

+39800173025

Sito Web

http://www.esercizio-funzionale.com/

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