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Il progetto Animaolistica ✨nasce alla fine del 2018, poco prima di questo periodo di pandemia.

Holistic Massage Therapy, Ayurveda Tantra & Yoga
animaolistica.it
Youtube e Instagram Animaolistica
Canale Whatsapp https://whatsapp.com/channel/0029Vb7dDlg2UPBQYD8AZi1J Lo scopo però rimane lo stesso, anzi.
✋L'impegno è quello di sostenere le persone che vogliono fare un percorso di crescita personale o che sono in difficoltà nell'affrontare la quotidianità, il vivere in questa condizione social

e quasi "distopica", di evolvere e tornare in armonia, come sarebbe la propria natura (prakriti).🤲
In questo contesto, quindi, Animaolistica propone :
❤️corsi, 🧡giornate, 💛lezioni, 💚consulenze e 💙trattamenti olistici, ayurvedici, tantrici e yoga. 💜
⚖️ Per venire incontro alle esigenze di chi vuole partecipare a corsi ma è disoccupato o è sospeso dal lavoro👥, potete scrivere per avere uno sconto sul percorso che deciderete. Inoltre sono sempre previsti sconti Early Bird💸 per tutti gli eventi e corsi proposti. Esiste il gruppo AnimaOlistica Family dove spesso sono proposte offerte e approfondimenti condivisi per il gruppo. Potete iscrivervi per partecipare più attivamente al progetto di crescita personale. A maggiorare questo impegno, 📧 Animaolistica sta rimodernando il sito internet animaolistica.it in modo che sia più funzionale e che possa guidarvi, agevolando la navigazione sui contenuti. 🌐
Inoltre esiste il canale youtube 📺 di Animaolistica con una serie di lezioni di yoga, massaggio e altro contenuto, a disposizione di tutti. L'invito è quindi quello di usufruire delle proposte di Animaolistica, partendo dal sito, dove potete trovare tantissime indicazioni, suggerimenti, approfondimenti.🙏
Se desiderate leggere di alcuni temi che non trovate sul sito, potete scrivere per chiedere che vengano offerti articoli o corsi a riguardo.😀
www.animaolistica.it

17/08/2026

🧡 𝐒𝐖𝐀𝐃𝐇𝐈𝐒𝐓𝐇𝐀𝐍𝐀 𝐂𝐇𝐀𝐊𝐑𝐀 | 𝐈𝐥 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐒𝐚𝐜𝐫𝐚𝐥𝐞

Svadhisthana è legato all’elemento Acqua, alla fluidità, alle emozioni, alla creatività e al piacere.

Quando ci concediamo di fluire, possiamo lasciare andare un po’ di rigidità e ritrovare maggiore libertà nel corpo, nelle emozioni e nel modo di vivere le esperienze.

Nel reel trovi alcune pratiche semplici da inserire nella tua routine:

🧘‍♀️ 𝐌𝐚𝐫𝐣𝐚𝐫𝐢𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 – il gatto che si stira, con un movimento fluido della colonna
🦋 𝐓𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢 𝐀𝐬𝐚𝐧𝐚 – la posizione della farfalla, per lavorare sull’apertura del bacino
🧘‍♀️ 𝐒𝐢𝐝𝐝𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 – con un tallone appoggiato al perineo e l’altro sul p**e
🔸 𝐁𝐢𝐣𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚 – la vibrazione sonora associata a Swadhisthana

🌿 𝐎𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐢
Tra gli oli tradizionalmente utilizzati per questo chakra troviamo, ad esempio, il patchouli, dalle note profonde e sensuali.

💎 𝐏𝐢𝐞𝐭𝐫𝐞
La corniola, anche nella sua variante striata, è una delle pietre associate al Chakra Sacrale.

Durante lo Yoga Nidra, dopo aver applicato una piccola quantità di olio nella zona del basso ventre, puoi appoggiare la pietra sul p**e, lasciandola accompagnare il rilassamento e l’ascolto delle sensazioni corporee.

💧 𝐅𝐥𝐮𝐢𝐬𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚.
E preparati ad accendere il tuo fuoco. 🔥

Il viaggio attraverso i chakra continua.

✨ Salva il reel per ritrovare queste pratiche quando ne senti il bisogno.

14/08/2026

Fluidità, emozioni, creatività, piacere: quanto spazio dai a queste parole nella tua giornata?

È il territorio di Swadhisthana, il Chakra Sacrale, il centro che ci ricorda che non tutto deve avere uno scopo o un risultato per valere la pena.

In questo carosello trovi 5 modi semplici per entrare in contatto con questa energia: dal riconnetterti all’acqua, al piacere del cibo assaporato lentamente, fino al lasciare che il corpo si muova senza controllo.

Salva questo carosello: ti aiuta a ricordarti che non tutto deve essere utile per farti stare bene.

Nei prossimi giorni arriva anche il reel su Swadhisthana: posizioni yoga, meditazione con visualizzazione, pietre e oli.

11/08/2026

𝐂𝐚𝐥𝐝𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐨𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐞?
𝐋𝐨 𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐢 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐢𝐧𝐟𝐫𝐞𝐬𝐜𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥'𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐨, 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐨?

Nello yoga esistono due 𝐩𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 pensati apposta per questo:

🌬️ 𝐒𝐡𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 — arrotola la lingua a "cannuccia", inspira dalla bocca e lascia entrare un respiro fresco. Se non riesci ad arrotolare la lingua (non tutti ci riescono, è genetico), passa al secondo.

🦷 𝐒𝐡𝐢𝐭𝐤𝐚𝐫𝐢 𝐏𝐫𝐚𝐧𝐚𝐲𝐚𝐦𝐚 — unisci i denti, inspira attraverso di essi e senti la stessa sensazione di freschezza.

Bastano pochi cicli di respiro per percepire un vero calo di temperatura percepita.

E non finisce qui: anche la meditazione aiuta a calmare la mente (e con lei l'agitazione che il caldo porta), mentre lo Yoga Nidra rilassa il corpo e abbassa la temperatura corporea in modo naturale.

Quest'estate, rinfrescati anche dall'interno. 🌊

Salva questo reel: ti servirà nelle prossime ondate di caldo

08/08/2026

🌱 Pratiche per riequilibrare Muladhara Chakra

Il Chakra della Radice è il punto di partenza: da lì si costruisce stabilità, sicurezza, la sensazione di avere le gambe salde sotto di te. Ecco alcuni strumenti semplici da integrare nella tua quotidianità per prendertene cura.

🧘 𝐓𝐚𝐝𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 (𝐏𝐨𝐬𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐧𝐚)
Una pratica di radicamento che aiuta a ritrovare stabilità, forza e presenza nel corpo.

🪷 𝐒𝐢𝐝𝐝𝐡𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚
Assumi una posizione meditativa con un tallone a contatto con il perineo, chiudi gli occhi e porta l'attenzione al respiro.

🔴 𝐁𝐢𝐣𝐚 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚: 𝐋𝐀𝐌
Ripeti mentalmente o ad alta voce il mantra di Muladhara, lasciando che la vibrazione favorisca il senso di sicurezza e radicamento.

❤️ 𝐕𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐫𝐨𝐬𝐬𝐨
Durante la meditazione immagina una luce rossa intensa alla base della colonna vertebrale, che si espande e dona stabilità e vitalità.

💎 𝐏𝐢𝐞𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐞
Diaspro Drago, Diaspro Rosso, Mookaite

🌿 𝐎𝐥𝐢 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐢
Qualche goccia di olio essenziale di Cedro o Vetiver, diluito in un olio vegetale, applicato sui piedi o sulle gambe prima della pratica.

🌙 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐍𝐢𝐝𝐫𝐚
Concludi con uno Yoga Nidra, per favorire un profondo rilassamento e permettere alla pratica di integrarsi a livello fisico, mentale ed energetico. La playlist gratuita che uso la trovi nel 𝐥𝐢𝐧𝐤 𝐢𝐧 𝐛𝐢𝐨 🎧

✨ Le radici sono il punto di partenza. La prossima settimana continueremo il viaggio attraverso i chakra, esplorando un nuovo centro energetico.

Hai già provato una di queste pratiche? Raccontamelo nei commenti. 🌱

06/08/2026

𝐓𝐢 𝐞̀ 𝐦𝐚𝐢 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐞 𝐭𝐢 𝐦𝐚𝐧𝐜𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚 𝐬𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐢 𝐩𝐢𝐞𝐝𝐢, 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 "𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐭𝐚" 𝐯𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐛𝐞𝐧𝐞?

Potrebbe essere Muladhara, 𝐢𝐥 𝐂𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐜𝐞, a chiederti attenzione. È il centro energetico che ci connette a stabilità, sicurezza e presenza — quando è in equilibrio, restiamo radicati anche nel caos.

𝐈𝐧 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐬𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐨𝐯𝐢 𝟓 𝐦𝐨𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐥𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐫𝐥𝐨 ogni giorno: dal camminare scalzi sulla terra, a cosa mettiamo nel piatto, fino a piccoli rituali di regolarità che creano uno spazio sicuro dentro di te.

𝐃𝐚 𝐪𝐮𝐢 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐮𝐧 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐢 𝟕 𝐜𝐡𝐚𝐤𝐫𝐚, una settimana alla volta — lo stesso percorso che approfondiremo dal vivo al Chakra Balancing di settembre.

Salva questo carosello: ti servirà ogni volta che ti senti "sospesa", per tornare a terra in pochi minuti. 𝐍𝐞𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐬𝐢𝐦𝐢 𝐠𝐢𝐨𝐫𝐧𝐢 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐢𝐥 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐬𝐮 𝐌𝐮𝐥𝐚𝐝𝐡𝐚𝐫𝐚: posizioni yoga, meditazione con mantra e colori, pietre e oli.

05/08/2026

Sono arrivati come sconosciuti. Età diverse, storie diverse, motivi diversi per essere lì.

Poi, fin dal primo momento, hanno scelto di mettersi in gioco insieme, e si sono presi cura gli uni degli altri con un calore che non capita spesso di vedere in un gruppo che si conosce da appena qualche ora.

Le pratiche li hanno portati a guardarsi davvero: negli occhi allo specchio, nella fiducia di lasciarsi guidare da un’altra mano. Per qualcuno è stato uno scoglio grosso. C’è chi in questi tre giorni ha iniziato a vedere — e a cambiare — uno schema relazionale che si portava dietro da anni.

Grazie a questo gruppo. Per la fiducia, per il coraggio di restare quando sarebbe stato più facile chiudersi, per quello che avete costruito insieme in così poco tempo.

27/07/2026

*Unisciti a noi, Mercoledì 29 luglio, la Grande Luna Piena di GuruPurnima!* Celebreremo questo evento per prepararci ai nostri nuovi propositi spirituali e sentirci più connessi al proprio Maestro spirituale 🌺
📍 *a Cogoleto, agli Holybeach* .
📆 Dalle 18 alle 20 circa.

Due ore di *Mantra, Cerimonia del fuoco e kirtan* per sentirci connessi con il cuore del Maestro!

Ci sono ancora alcuni posti disponibili. Prenota via WhatsApp
🤲Contributo ad offerta minima di 10€

22/07/2026

Carissime Anime in cammino! Ben ritrovati!💖

Preparate le ugole, scaldate i cuori e alleggerite la mente!

Mercoledì 29 luglio, la Grande Luna Piena di GuruPurnima, si festeggerà di nuovo, come gli altri anni,
📍a Cogoleto, agli Holybeach.
📆 Dalle 18 alle 20 circa.

Due ore di Mantra, Cerimonia del fuoco e kirtan per sentirci connessi con il cuore del Maestro!

Se volete unirvi potete contattarmi via whatsapp 350 015 1506.
🤲Contributo ad offerta minima di 10€

Indirizzo

Arenzano
16011

Sito Web

http://animaolistica.it/, https://whatsapp.com/channel/0029Vb7dDlg2UPBQYD8AZi1J, https://www.youtube.com/@animaolistica

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