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Coachtm 🍀Mantieni il tuo corpo in salute nel tempo
🏋️Allenamenti personalizzati e coaching online
📈Da +10 anni al fianco di chi vuole stare in salute

coachtm.it

02/03/2026

Il momento perfetto non esiste. Esiste la decisione di iniziare. 🧠
Quante volte ti sei detto “appena mi libero, inizio”?
Le giornate non si svuotano da sole — si organizzano.
Chi ottiene risultati non ha più tempo degli altri. Ha scelto di crearsi uno spazio e di difenderlo.
Se sei bloccato da un po’ e non sai da dove partire, scrivimi in DM oppure prenota una consulenza gratuita — il link è in bio. 👇

27/02/2026

Crampi durante l’allenamento?

Non sono quasi mai solo una questione di sali minerali.

Nella maggior parte dei casi sono legati a:

- fatica neuromuscolare
- carichi non abituali
- scarsa progressione

La soluzione non è solo integrare.
È programmare meglio.

Allenarsi non significa spingere di più.
Significa gestire meglio.


23/02/2026

Hai difficoltà nella flessione di spalla?
Il problema non è che “sei rigido”.
È che stai chiedendo al corpo un movimento che non controlla ancora.

Il Landmine Press:
✔ riduce lo stress in overhead
✔ migliora la stabilità del core
✔ favorisce un movimento scapolare naturale
✔ è un ottimo step intermedio prima del military press

Allenarsi non significa fare tutto.
Significa fare ciò che ti serve, nel momento giusto.



personaltraining

14/02/2026

Allenarsi migliora forza, energia e gestione dello stress.
Farlo in coppia aumenta costanza, motivazione e risultati nel tempo.

Non è solo condivisione.
È strategia.

Questo San Valentino investite nella vostra salute. Insieme. ❤️💪

11/02/2026

Allenarsi non significa collezionare esercizi.
Significa organizzare il lavoro per schemi di movimento e qualità fisiche.

Spinta. Tirata.
Anca. Ginocchio.
Core come stabilità.

Questa è la base per:
✔ migliorare davvero
✔ ridurre infortuni
✔ rendere l’allenamento trasferibile alla vita e allo sport

In CoachTM l’allenamento è metodo, non casualità.



scienzemotorie

09/02/2026

La salute non è una questione di etichette.
È una questione di funzione.

Il problema non è il peso.
È il grasso viscerale e la perdita di massa muscolare.

Allenarsi non è punizione.
È prevenzione.

06/02/2026

EPOC esiste. Ma non fa miracoli.
Dopo un allenamento intenso il corpo continua a consumare ossigeno e calorie per tornare allo stato normale.
👉 Sì, l’effetto afterburn è reale.
👉 Ma contribuisce solo per una piccola frazione al totale delle calorie bruciate.

La perdita di grasso non dipende dall’EPOC,
ma da un allenamento costante, da intensità ben dosata
e da una dieta bilanciata.

fitnessmyths

04/02/2026

Allenarsi non è tutto.
Ma un corpo trascurato rende tutto più difficile.

Muoversi, lavorare, pensare, recuperare.
La forma fisica è una base, non un lusso.

Allenati per vivere meglio.
Non per inseguire un’immagine.

02/02/2026

Allenarsi in modo funzionale non significa complicare gli esercizi.
Significa sviluppare capacità che servono davvero.

Forza.
Resistenza.
Controllo.

Un corpo che funziona è un corpo allenato con criterio.
Tutto il resto è contorno.

30/01/2026

Alleni i muscoli…
o il sistema che li controlla?

La forza è un’espressione del sistema nervoso,
prima ancora che del muscolo.

Allenare i muscoli migliora la forza locale.
Allenare il sistema neuromuscolare migliora controllo, efficienza e adattabilità.

Per questo in CoachTM l’allenamento è organizzato per schemi di movimento.

Perché il corpo non funziona a muscoli isolati.
Funziona a movimenti coordinati.

Allenare solo i muscoli non basta.
Serve allenare il sistema.

28/01/2026

La longevità non ha scorciatoie.
Non esistono esercizi magici, né soluzioni rapide.
Esiste la continuità nel muoversi.

Il Dead Hang allena la presa, migliora la salute delle spalle,
aiuta trazioni e stacchi
e offre decompressione alla colonna.

🎯 Obiettivo minimo: 60 secondi
⏱ Col tempo prova a superare i 2 minuti

Scrivimi nei commenti:
quanti secondi resisti appeso alla sbarra?

Indirizzo

Via Torre Degli Agri 123
Almenno San Bartolomeo
24030

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 07:00 - 17:00

Telefono

+393278767619

Sito Web

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